czy

To jest mój 2 cykl z PH. Wczesniej był sam M-Drol. Teraz jade Metanabol Genesisa i właśnie kończe 6 tydz , chce wskoczyć teraz z PH i nie wiem czy dodac coś jeszcze . Poprostu nie chce przesadzić.

Tak jak wyżej, przy dobrej diecie twój organizm dostanie niezłego kopa i na pewno w ciągu kilku miesięcy efekty będą zadowalające. Jak już będziesz miał jakiś staż a nie będziesz mógł odpowiednio się odżywiać to wtedy można zakupić jakąś odżywkę białkową czy też gainer żeby nadrobić braki w diecie .

A czy domowy trening tzn. pompki brzuszki drążek etc. wystarczy? Zmieniony przez - Sigaret w dniu 2014-02-01 19:25:35

Gainer czy w/w mix na budowę masy nie wpłynie bo za to odpowiedzialne jest głownie odpowiednie odzywianie i trening , odzywkami mozesz ewentualnie uzupełnić braki

j/w jak brakuje Ci tluszczy kup sloik oleju kokosowego i wrzuc sobie do diety chocby:-) czy solo MCT do stosowania okolo treningowo zamiast Waxy ktora podbije Ci podaz weglowodanow

coś o tym wiem dlatego zastanawiam się czy w tym roku jechać

coś o tym wiem dlatego zastanawiam się czy w tym roku jechać Pamiętam całą sytuację z tym sędziowaniem......wiemy kto miał zaliczone raczej mocno nie technicznie wykonane wyciskanie @@-)

Czy oprocz mobilizacji? Cwiczenie na Lawce rzymskiej sie sprawdzi?

Ooo :D zapytam jeszcze kiedy najlepiej to, robic I ile razy w tygodniu? I czy 2 zestawy na raz? :)

Ważny jest ogół diety w dłuższej perspektywie, a nie jeden posiłek czy dzień. Jeżeli tutaj trzymasz się solidnie, to nie widzę problemu. Byle jednak z umiarem, bez późniejszych problemów trawiennych.

W przypadku odżywki białkowej ryzyko popsucia się produktu jest bardzo niewielkie. Oczywiście wiele zależne będzie od tego w jakich warunkach była ona przechowywania. Jeżeli była to temperatura pokojowa, a nie wilgotny garaż, czy piwnica, to nie widzę powodu ku temu aby wyrzucać produkt. Osobiście mam otwartych kilka różnych odżywek białkowych, w [...]

jak tak to weź porcję i zobaczysz czy wsyztsko ok, ale nie powinno się nic takiego stać

no co ty, od tescia rosnie na czole wielka wlochata PIZ.DA nie boj zaby, wal co ci mowia jak nie chcesz miec miedzy nogami sflaczalego platfusa Popatrz, czy taki Coleman ma wlosy na plecach ?

ma ktos czysta efke czy kazdy z tussipecta bierze?

po co powtrzacie tyle? na sogi liczycie czy spamu zamało?

dzieki wariat!!!! napisz jeszcze czy kombinowales z kupowaniem czegos na tej stronce?? dziekowka

To zalezy od moderatorow? Prawda? Jak widza ze sie znasz itd to wtedy daja ci stopien, czy tak jest?

Masakra patryś co chcesz zostać ekspertem czy tam sepcjalista w suplach ? Myśle (to nie chamskie) ale nie doczekasz tego momentu

Czytac czytam mozesz zobaczyc w moim profilu ponad 2000 art i liczba caly czas sie zwieksza. Ale nie powiem ze nie fajnie jest miec range experta czy znawcy.

Barków zapomniałem wkleić kopiowałem z worda oczywiście uwzględniłem je dam najprawdopodobniej wyciskanie zza głowy 2 x 15 i unoszenie bikuem 1 x 15. przenoszenie wybrałem z tego względu że nie wiem czy na czas dostane obciążenie wtedy dam rozpiętki a mc będe dawał co drugi lub trzeci trening co o tym sądzisz?