czy

Miałem już 2 cykle na mecie, jak skoncze mixa to moge dać prop+meta? czy dokupić mixa?

Dzięki lodzianin1 za info, a powiedz mi jeszcze co po tym? robić odblok czy nie trzeba? bo chce zaraz po tym robić następny cykl, i na czym polecieć następny cykl?

nie opadna mi mięśnie ręce opadają jak to czytam ,czy to są koksy ćwicz dalej (zmień trening), utrzymuj diete i będzie dobrze

Czyli jeśli brałem mono + shotguna 30 dni i teraz będę brał x panda + nitrobolon + kreatyna,białko nie wiem bo nie otrzymałem odpowiedzi to po tym zrobić przerwę znaczy po 2 tygodniach? a jeśli np nie chce to tylko zmniejszyć obciążenie na jakiś czas ? tzn na ile ;> i czy muszę je zmiejszać

[...] mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co zjesz więc musisz się dobrze odżywiać na pewno dobre białka odpowiednia ilość tłuszczy staraj się same roślinne Poczytaj o HDL tak dla zdrowia i oczywiście węglowodany te o długich jak i o krótkich łańcuchach węglowych. NA pewno pełnowartościowe produkty [...]

A ćwiczysz regularnie czy zrobiłeś sobie przerwe?

[...] potem lece już tylko białko + fat. Dobrze się czuję na tej diecie fat leci i raczej nie mam zamiar niz narazie zmieniać. Konieczne jest zrobię ładowania w dzien po treningu czy np: trening piątek rano i w poniedzałek ładowanie i we wtorek trening. Ładowanie widzał bym tak miej wiecej: 1.owsiane 150g, rodzynki 50g, odżywka białkowa ~30g 2.Ryż [...]

To jak tak jest to np zalej je na wieczór wodą normalną przegotowaną rano odsącz i zjedz z jogurtem naturalnym możesz zblendować je i dodać do całej mieszanki banana czy inny owoc, jak amsz mozesz też ze 30g odzywki białkowej dosypać.

Pewnie masz rację, po prostu mam dylemat czy nie usunąć ławki, na której ćwiczę tylko klatę przy czym spowalnia to moje ruchy. Planuję zastąpić to właśnie zwykłymi pompkami. A co np. z barkami ?

same nie znikną, będą sie powiększać Są odpowiednie kremy i maści, poszukaj, ale nie wiem czy to na prawdę jest skuteczne

No ja nie trenuje do żadnym zawodów czy coś tak poprostu ,żeby być w formie ,wieć rozstępy nie bardzo mi się podobają

Oczywiscie, wazymy przed ugotowaniem czy jakimkolwiek innym sposobem obrobki cieplnej pozywienia Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

2 i 3 posilek sklada sie z ryzu, 4 wolalbym urozmaicic. Wiec jem chudy ser z jogurtem, ale do tego brakuje mi wegli, wiec dodaje wafle albo razowy. Tylko teraz nie wiem co jest lepsze... wafel czy razowiec?

gdyby nie bylo nadmiaru kcal to bys nigdy nie urosl, wiec sam sobie odpowiedz czy to szkodliwe

A konkretniej? DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

No chodzi mi o ten trening rosyjskich trojboistów chyba o nim słyszałes. A niemeicki to ten co ostatnoi sie na forum pojawił jest to niemieckich ciezarowców i opiera sie na na samymwyciskaniu bez rozpietek i skosu. Co o nich szadzisz ktory by był dla mnie lepszy??? Te co podlaem czy twój??

raz czy 2 w tygodniu możesz sobie pozwolić na tuńczyka w pomodorach na redukcji, nie ma aż takiego złego składu, choć o wiele lepsza opcja to ta co napisał kolega przedemną.

Z rabatem czy bez tani nie jest więc mało kto stosował. Sam nie brałem, tyle wiem, że kumpel wziął próbkę, na swoje nieszczęście przed boksem skończył trening przed czasem, bo aż za bardzo go napompowało... Nie ma to jak booster przed aerobami... Teraz już wie...;) Proponowałbym się nie napalać na ten towar bo różne boostery różnie działają na [...]

Ale co chcesz osiagnac. Byc duzy czy moze miec wyrazne miesnie

To radzisz mi zrobic teraz cykl na 6 tygodni cm3+hmb?A i czy dobze jest cm3 popijac sokiem winogronowym?