czy

[...] tluszcze oko 120 i reszta wegle ktore i tak podbije wiec kcal bedzie jeszcze wyzsze. staz 2 lata waga ostatnio 102 kg teraz po redukcji 92 kg z 11 % bf . na cykl biore enana z npp potem dorzucam winst + prop na koniec tak wiec prosze o pomoc jak dobrze przyjmowac enan + npp byle sie nie bic co 2 dzien stale czy mozna tak co 2 i co 3 dzien ?

czasem tak.. ale nie wprost... na alle solo opychają ;-) kwestia czy na prawdę potrzeba to stosować :))

wytlumaczcie to Panowie jak d****owi. Bo ja zbieram punkty za polecanie treningów i diet na potreningu.pl . Nie wiem czy to się przenosi na sklep sfd.pl ... padaka ;/ Zmieniony przez - QEngineer w dniu 2014-05-09 21:20:15

Tobie chodzi o punkty które dostajesz za zamówienie odzywek w sklepie sfd czy o cos innego? bo jeśli tak to wchodzisz w ten link i wybierasz dla siebie produkty za pkt - tyle http://www.sfd.pl/sklep/punkty/produkty.aspx E: a no właśnie, zdazyłeś edytować - napisz do kogoś z PT jak mozna wykorzystać ich pkt - ale raczej do sklepu to tego nie [...]

Co rozumiesz przez siłę? Podciąganie z jak największym obciążeniem czy ilość wykonywanych podciągnięć?

ok podciągania negatywne podchwytem czy nachwytem a co do podciągań z krzesłem to lepiej 3 serie ?

Proponowałbym nachwytem, jednak nie zaszkodzi czasem pokombinować - zmienić na podchwyt czy pobawić się w różnym rozstawieniu rąk (wąskim, szerokim, na wysokości barków). Co do podciągania na krzesełku, jest to dość łatwe ćwiczenie, wykonuj 4-5 serii, najwyżej dodawaj powtórzenia w każdej serii, jeśli będzie dla Ciebie za lekko.

no tak dobra ale jakie dawki tego xpanda wiecej przed czy po trenigu go brac ?? ?? dodam jeszcze ze mam krete vitala w kapsolkach i biore po 5 gram rano

sprzet prezentuje sie tak http://pl.youtube.com/watch?v=dz0QYI104cI http://pl.youtube.com/watch?v=YAVFK63SZIE zapraszam do kupna laptop miesci sie na dloni, bez problemu wejdzie do plecaka czy pod bluze :) jest futerał dzieki czemu zarysowanie mu nie grozi

O super. :) A powiedz mi czy to 2 i 3 mają aminokwasy egzogenne, bo w ich opisie nie ma. Może pominęli po prostu bo powinny być z tego co wiem.

[...] wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak przynajmniej wnioskuję. Białko 4 x dziennie to chyba też za dużo mając na uwadze, że zawsze jakieś białko z jedzenia normalnego wpadnie. 2. W dni nietreningowe biegam. Suplemacja tak samo jak w dni treningowe czy ograniczyć białko np. do rana i po bieganiu?

A jakieś bcaa możesz polecić?? :) Tabletki czy proch?

A jakieś bcaa możesz polecić?? :) Tabletki czy proch? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

chcialbym jeszcze troche masy zlapac.tak do 110 najmniej. i zastanawiam sie czy nie odstapic od gainera i lepiej kupic jakis dobry izolat.

Daj jakies foty to bedzie mozna ocenic czy sie nie zalewasz juz za bardzo

Dziwne, że nikt z obsługi siłowni nie odpowiedział na to pytanie, czy ta obsługa ma w ogóle jakieś kwalifikacje? Nic nie napisałaś o tej dyskopatii, więc trzeba byłoby to uściślić. W początkowej fazie fizykoterapii należałoby wykonywać ćwiczenia z wysiłkiem o kierunku odwrotnym do tego, w którym uszkodzony został dysk. Do tego bogaty kolagen i [...]

Dziwne, że nikt z obsługi siłowni nie odpowiedział na to pytanie, czy ta obsługa ma w ogóle jakieś kwalifikacje? Nic nie napisałaś o tej dyskopatii, więc trzeba byłoby to uściślić. W początkowej fazie fizykoterapii należałoby wykonywać ćwiczenia z wysiłkiem o kierunku odwrotnym do tego, w którym uszkodzony został dysk. Do tego bogaty kolagen i [...]

[...] na diagnozę lekarską, to miałbym pewnie mieszane uczucia, ale gdy jest badanie i diagnoza to chyba raczej powinno się uzyskać jakieś informacje na temat danego ćwiczenia czy pomoc od instruktora na siłowni, bo właściwie to od czego jest taki instruktor? Od odnoszenia hantli na stojaki po klientach? Jak dotąd mam bardzo pozytywną opinię o [...]

Drażliwa czy nie.... Biorąc pod uwagę to co poniektórzy potrafią napisać : -P a potem komuś wytykać jakąś tam drażliwość... Chyba lekka przesada. Może czasem warto ważyć słowa zanim spróbuje się komuś (nawet pośrednio) udowadniać że jest niedoukiem.. EOT.

[...] transporterami azotu. Tauryna działa dodatkowo zmniejszając uczucie zmęczenia i pobudzająco Glutamina w większych dawkach zdecydowanie lepiej pompuje mięśnie azotem Tak czy inaczej - bardzo dobrze się wzajemnie uzupełniają Moim zdaniem jeżeli masz ograniczone zasoby finansowe - kup najpierw taurynę a w drugiej kolejności możesz dołożyć [...]