czy

Gerard na pewno trafi, Fedor wydaje mi się, że też (prędzej czy później, ale wydaje mi się, że razem z Gerardem mniej więcej) ;)

okej, to tylko powiedzcie jak ćwiczyć na tym hula hop. Mam kręcić na bokach czy nad bokami(tak robią na wszystkich filmikach).

Ten temat gdzie zadajesz to pytanie usuwam, dobry ze mnie detektyw Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu [...]

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją w regulaminie - post podwieszony. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

a sry ze takie glupie pyt zadaje porcja xp to jedna miara 18,5 czy 15,5g? i 30g to nie za dużo??:P

czy tak moze byc przyjmowane? mma-rano 5g kreatyny po treningu cytocel i na noc cytocel silownia-rano 5g kreatyny przed treningiem x pand po treningu cytocell i na noc cytocell

OOk, a z innej strony, co sie moze stac, gdy np. przesadze z weglowodanami? Przypuscmy, że was nie słucham, nie liczę g i kupuje mutant massa z przewaga wegli , dodam ze nie mam tendencji do tycia, czy jest szansa że zaleje sie tluszczem ? 'Pogdybajmy'

Przy twoich gabarytach w boksie i mma nie poszalejesz , bez obrazy jesteś za chudy chyba że zbudujesz masę ale nie wiem czy ci się to uda. Wybierz sport taki co są wysokie kopnięcia np Teakwondo

Rozumiem :) A biegać po pół godziny czy 15-20 minut wystarczy ? Zaznaczam, że odrazu po treningu siłowym.

a na rowerku pol godziny wystarczy?Czy smigasz po h?%-)

Chodzi ci o "bjj Polska" ,czy "bjj w Polsce" ? Pierwsza działa mi normalnie , druga w wiekszości działów pisze " juz wkrótce "

a cel treningu jakis masz, czy tak poprostu sobie chcesz pomachac żelazem, bo jezeli tak to mozesz ćwiczyc. bez diety i odpowiedniego treningu nic nie osiągniesz

podciagam sie 2 razy.co jesc zeby schudnac i czy rzeczywiscie dam rade

ja robilem tak ze podciagalem sie codziennie rano i wieczorem po jednej serii do oporu przez tydzien , potem tydzien przerwy i w nastepnym tygodniu o dwa wiecej z tym ze nie wiem czy u ciebie to zadziala poza tym z punktu widzenia poprawnosci treningu to to chyba do dupy jest ale u mnie dzialalo ...

ja moge dac 45zł+kw i mysle ze to dobra propozycja pisz tu czy sie zgadzasz to podam namiary emil mi niedziala

czyli jak cwiczysz 3 razy w tyg na silce a bieganie kiedy ?? jako aeroby , czy w reszte dni ??

znaczy mam brac 5g przed silka czy 5 g po jak to w koncu z tym jest

Aha to nie jestem sezonowcem bo wiem że trzeba włożyć dużo sił i czasu żeby coś osiągnąć odżywiam się dobrze ale niemam jakieś konkretnej diety.Jak skącze cykl to ile zrobić przerwy od kreatyny miesiąc?Pózniej brać jakieś jabłko czy staka?

A brać dalej mono czy kupić teraz tcm w blistrach i dociągnąć do 6tygodni?

Smalec, najczęściej witaminę A uzupełnia się w stosunku do witaminy D - jak 16:1. Mam jednak poważne wątpliwości, czy zasada ta powinna obowiązywać też przy megadawkach witaminy D...?