czy

czy da rade tylko na tym zrobic wyniki? hehe oczywiscie ze tak p.s. 30 opakowan - no ladnie ladnie

ace czy enan/i do zego masz dojście?

dobra dieta wystarczy,na przerwę miedzy kreatyna zajrzyj w produkt : HiTec Stano Fusion (IMO niezły skład) czy White Flood ale to nei uzupelnienia diety (ale to pewnie sam wiesz)

Właśnie sobie dzisiaj zrobiłem te 200g płatków i dałem nawet 2 razy więcej mleka niż mam w diecie, ale to i tak za mało po później trzeba jeść suche. :) 400ml wystarczy czy to też będzie za mało białka?

Dwa jajka wystarczą? Jeść ja całe czy tylko samo białko?

Ważne aby bilans klc z całego dnia był zawarty w tych posiłkach czy ich będzie 4-5czy7 to już twoja sprawa ,dużo zdrowych tłuszczy pomoże zwolnić metabolizm.

A i jeszcze jedno. Czy mogę spożywać płatki owsiane na sucho popijając to mlekiem ? Bo takie zagotowane z wodą nie bardzo mi smakują , a z mlekiem to nie dam rady zjeść 100 g bo takie połączenie strasznie mi zapycha żołądek a , jeszcze muszę po tym zjeść jajka.

lub TREC Hard Mass też spoko skład ale już droższy, sporo tego jest trzeba po prostu posiedzieć i poszukać czegoś dobrego do uzupełnienia bo chce właśnie nowy cyklik zacząć jeszcze carbo dokupie i jakaś krete ale nie wiem czy krete kupywać jak jest w odżywce białkowej lub w gainerze

TomQ-MAG czosnek z Olimpa czy jakaś inna firma?

Witaj Zdaje się, że wszystko zależy od Twojego typu budowy i modelu żywieniowego/ilości kcal. Osobiście nigdy nie wykonuję żadnych treningów aerobowych czy anaerobowych w okresie masy i nie zalewa jakoś strasznie.Kiedy pilnowałem kcal to nie zauważyłem, by jakość umięśnienia cierpiała.

...pewne różnice będą, jednakże wszystko to jest na zasadzie takich maluteńkich kroczków czy cegiełek, które niejako ujęte w całości z innymi dają nam całą budowlę, dlatego np. nie można tego w praktyce ocenić po jednym mikrocyklu ale właściwie po miesiącach... albo i dłużej

opcja spoko jak najbardziej, aby podtrzymac to co wypracowalismy http://potreningu.pl/articles/5180/trening-raz-w-tygodniu--czy-to-ma-sens

mmarcin16 handlujesz hurtowo tym?? I czy powiedzmy w marcu przyszłego roku tj 2005 będziesz jeszcze tym handlował?? Bo byśmy mogli sie dogadać Wsumie do kraka daleko nie mam.

niekwestio za materiał musiałeś osobno płacić,czy jak to zrobiłeś? Pewnie po znajomości?

No i co z tą ofertą ??? Czy jeszcze aktualna ??? 350 zł i biorę od ręki. Pozdrawiam.

hmm a ja sie zastanawiam po przeczytaniu kilkunastu watkow - czy tanio znaczy zle? Sa rozne opinie na forum czesc poleca drozsze suplementy ale tak patrzac na jakosc i cene ()caigle biorac pod uwage ze zalezy nam na niskich wydatkach) warto brac Ostrowie, Biogenix Carbo, Gain Bolic 6000 ? Jaka jest dobra alternatywa na takich "polkach [...]

Nie chodzilo mi o porownanie - raczej co moze byc konkurencyjne w zgledem np ostrowi a co np wzgledem wymienianego gainera czy np przytoczonej przezemnie carbo - chodzilo mi alternatywne dla nich suplementy (w podobnej cenie posiadajace w czyjes subiektywnej ocenie lepsza jakosc)

[...] napisane ze brac 4 razy dziennie pomiedzy posilkami (mass xxl). Czyli jak jem co 3 godz przynajmniej sie staram to mam spozywac odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania okolo 1,5 godz po posilku? czy od razu po posilku? bialko raczej chcialbym brac rano z massem, pozniej znow 2-3 posilki tylko z massem i na koniec 2 ostatnie uzupelnione bialkiem.

Jeszcze jedno. Moge zrobic tak ze z 30 min po treningu zmieszam sobie massa z ostrowia i wypije a za nastepne 30 min jakis posilek? czy ten posilek zjesc troche pozniej?

Czyli odpuścić sobie treningi czy w poniedzidziałek normalnie iść?