Ostrowia i Trec mass xxl

do posiłków "bogatych" w węglowodany z niewielką ilością białka dodaj wpc ostrowia
do posiłków niewielkicho objętościowo, przekąsek dodaj gainera lub zrób sobie bulka.

Nie chodzilo mi o porownanie - raczej co moze byc konkurencyjne w zgledem np ostrowi a co np wzgledem wymienianego gainera czy np przytoczonej przezemnie carbo - chodzilo mi alternatywne dla nich suplementy (w podobnej cenie posiadajace w czyjes subiektywnej ocenie lepsza jakosc)

Zapytalem sie w jakich porach mam brac poniewaz na opakowaniu jest napisane ze brac 4 razy dziennie pomiedzy posilkami (mass xxl). Czyli jak jem co 3 godz przynajmniej sie staram to mam spozywac odzywke w zaleznosci od zapotrzebowania okolo 1,5 godz po posilku? czy od razu po posilku? bialko raczej chcialbym brac rano z massem, pozniej znow 2-3 posilki tylko z massem i na koniec 2 ostatnie uzupelnione bialkiem.

stódentkat ci napisal jak to sobie rozporzadzic, to co pisze na opakowaniu to instrukcja dla 100tysiecy osób,
jesli zjadasz pelnowartosciowe posilki to gainera ladujesz posrodku pomiedzy nimi oraz jako posilek po treningu, a bialko przed snem i mozesz tez na czczo na restart organizmu po nocy

Jeszcze jedno. Moge zrobic tak ze z 30 min po treningu zmieszam sobie massa z ostrowia i wypije a za nastepne 30 min jakis posilek? czy ten posilek zjesc troche pozniej?

w sumie nie widze przeszkod z mieszaniem tych produktow, a co do posilku to jesli zapodasz 100g xxl+30g ostr to juz bedzie jak duzy posilek wiec odczekaj dluzej z normalnym jedzeniem