czy

pn-klata,triceps,biceps śr-plecy,barki,pt-nogi.Dieta nie jest nie wiadomo jaka,bo składa się z ryb,jajek,orzeszków ziemnym czy słonecznika łuskanego,no i z bananów.Masa w miarę po tym idzie.Najłatwiej mi idą plecy,najciężej jest z klatą.Co byście mi doradzili? Co muszę zmienić?

Jakbyś dał fotkę przed i po to mozna ocenić progres tak to można ocenić stan obecny a czy cos robiłeś to nie. Daj całą sylwetkę bez napinki przód bok i tył.

[...] jest jak nic .... nie pale zadnych swinst chociaz koledzy mnie namawiaja i mowia ze to nie jest zle ale ja i tak tego nie chce jak co sadziecie o tych tpach ganj czy marihuanie ...mowia zebym se wzial bede mial faze ale jak widze po nich to oni juz bez tego nie wytrzymuja a podoba sie od tego nie da uzaleznic ..sory wiem ze troche nie [...]

Jak ktoś może Ci powiedzieć o wrażeniach po jedzeniu białka... To jest tak samo jak byś mnie spytał czy masa leci lepiej na kurczaku z biedronki lub z tesco.... Po za tym jak nie masz diety to bez sensu sypać proch... Chyba dasz radę jeść na wieczór trochę sera ;-p Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-10-06 19:45:21

podał cene wysyłki to o co chodzi? a jak ma dojechać np. na poczte autobusem czy autem to za friko dojedzie?

ale on mial zabieg kriochirurgi na malzowine w nosie i mowi ze nie oczuwal wczesniej tego mowi ze to moze na metce 3 tydzien rozkreca sie i znowu mu tam powstal obrzek w nosie laryngolog mowil ze wszystko ok ze jescze obrzek po zabiegu czy to mozliwe ze to przez saa?

ale czy jak odstawi mete to ten obrzek mu zejdzie??

Ok w sumie masz racje. co do oliwy i lnianego to wiem ze sa to rozne kwasy tluszcz. ale podalem je jako zrodla ogolnie tluszczu w diecie, watpie czy by liczyl proporcje tych tluszczy.

chcesz kupić czy sprzedać ? bo jezelic chcesz kupić , to znalazles juz sprzedawce

dzieki a to coś daje? czy lepiej normalne cykle?

Co waszym zdaniem bedzie lepsze w moim przypadku Life Energgy czy moze Energon X 1000 - wiecej kaps za mniejsza cene... + CM3 lub Monohydrate? Co do CM3, na poczatek spróbowałbym tylko te 90 kaps Zmieniony przez - janek86 w dniu 2008-09-15 12:53:30

Po dlugim oczekiwaniu (akurat utrafilem na zmiane siedziby sklepu) nareszcie dostalem Teraz mam pytanie. Energon mam zamiar brac z 3kaps 15 min przed treningiem, a w dni nie treningowe? Kreatyne pic tylko rano (5g)? Czy moze po treningu rowniez?

Proponuj, zobaczymy jakie zainteresowanie bedzie i czy ktoś podbije twoją cenę. Taka jakby licytacja :D

Teraz wyszło coś takiego. Tylko nie wiem czy taka ilość kcal wystarczy ? Bo obliczyłem, że potrzbuje 3500 ale jak zaczynam coś dodawać to robi się za dużo białka, węgli albo tłuszczu. Suma dobowa: 3011kcal, 159g (21%) białko, 68g (20%) tłuszcze, 439g (58%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041e4371959b4e0b8b089723daa14067.png Zmieniony przez - [...]

1) czy trening jest dobry? 2) ilość serii? 3) ilość powtórzeń? gdzie to widzisz ?

w tym sensie ,że chce wiedzieć czy na redukcji mam robić ten system , ile serii , ile powtórzeń

Jaka inna grupa? Masz różne SW o poziomie P1 i P2 oraz Nowy Nabór. Każdy chodzi jak chce. Nie ma innej grupy we wtorek i w czwartek czy w poniedziałek, środę i sobotę. Przeważnie są to te same osoby. A chodzenie mniej niż 2 razy w tygodniu mija się z celem.

Ktoś mi pisał z sfd że to bez znaczenia z czego się ucina z tłuszczy czy węgli teraz jestem w kropce :(

A propo diety czy przez takie obcięcie nie nabawię się efektu jojo ?

A propo diety czy przez takie obcięcie nie nabawię się efektu jojo ? Efekt jojo to skutek nadmiernego rzucania się na jedzenie po wyjściu z redukcji. Jestem zdania że dieta powinna być tak skompownana żeby z łatwością można było ją trzymać całe życie, a nie przeżywać kilka miesięcy męczarni.