czy może

[...] nie chciałbym za bardzo wykorzystywać tych sztangielek do np. wypychania ich a wolałbym raczej włożyć do plecaka obciążniki od nich i robić pompki. Chciałbym was zapytać, czy jest możliwe przytycie robiąc podstawowe ćwiczenia ogólnorozwojowe (pompki, podciąganie itp.) nie robiąc np. tego wypychania? Z dietą tak na 2 razy mogę. Oczywiście [...]

[...] -klata: 120x 3 -martwy ciąg: 190x3 200x1 -przysiad:150x5 Dobry wieczór koledzy koncze zaniedługo pierwszy swój cykl na propie (1-16 100mg e2d) i moje pytanie brzmi czy dorzucić do tego teraz wino czy coś w tym stylu? czy poprostu się odblokować , wiem ze w 8 tyg powinno poleciec 2x2500j hcg ale niestety nie miałem wtedy dostępu do [...]

[...] na siłowni. Od około trzech tygodni zauważyłem że po i w trakcie wysiłku na żyłach rąk pojawiają się kulki ( szczególnie widoczne są gdy podnoszę ciężary). I mam pytanie czy to jest normalne i czym to może być spowodowane? ( to nie jest moje zdjęcie mam zepsuty aparat ) /SFD/Images/2015/9/24/dd0e16fdd358463aac1cdd6ac74c8372.jpg Zmieniony [...]

Biore mete już od dwóch tygodni i od tego czasu ciągle jestem chory..katar,gardło,ból głow,chyba grypa.Ale nieiwem czy powinienem iść do lekarza bo może mi przepisze antybiotyk a on może niesłużyć z metką,narazie biore jakieś gripexy.Co wy na to???? "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

witam jestem amatorem no moze nie takim znowu amatorem bo cwicze od okolo 4miesiace tylko cos nie moge przybrac na masie chcialem sobie zakupic odzywke mas gain 3000g do tego jakis testosterol czy biosterol ale naczytalem sie troche ze to nie zle gowno wiec moze wy mi cos doradzicie co moge jeszcze zaaplikowac oprocz tej odzywki i diety

[...] w siebie i w swoje wykształcenie. Jak napisałem - sport i dietetyka to moja pasja, stąd może rozpocząłbym studia dietetyki. Dla uczących się albo absolwentów mam pytanie: - czy da się z dietetyki wyżyć, zarobić, dojść do czegoś i spać bez stresu o zarobek? - jakie możliwości daje mi dietetyka jeśli chodzi o rynek pracy? - czy Waszym zdaniem [...]

Cześć! Jestem świeży, na siłowni dopiero miesiąc. Mój problem dotyczy okrągłych pleców na martwym ciągu. Nawet przy 20kg... Znacie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie gorsetu mięśniowego? A może to nie od niego zależy. Kolega polecił mi wiosłowanie zamiast MC. Ale czy przy tym również nie będę się lamal? (Nie zdążyłem zrobić tego cwiczenia, [...]

[...] dnia, wieczorem również jest w porządku, bo po ok.7h oknie jedzenia czuję się bardzo syty. Okno żywieniowe ustawiłem sobie na godziny 12:00-19:00. Problem w tym, że ćwiczyć mogę jedynie w godzinach przedpołudniowych, a kiedy robię trening bez śniadania, czuję się po prostu bardzo słabo i ćwiczenia na czczo wolałbym uniknąć. Czy mocno [...]

Mam poblem. Mianowicie:chce mieć jakies zarysy klaty i lekką rzezbe. Nie chodzi mi o to że bede ćwiczył miesiąc czy dwa, sezonowiec nie jestem. I tu problem: Czy mam troszke przytyć czy schudnąć a może moja waga jest dobra na ten wiek i wzrost. Ile musze ważyć aby zaczać ćwiczyć klate i wogóle żeby miał ładne zarysy. Z góry dzękuje. Płeć: [...]

siema Czy ktoś z was mierzył może ile miarka od Nitrobolon 2 pełna (równo) ma gram kreatyny mono 200 mesh. Bo to niby 5gr Nitrobolon ale nitro ma trochę inną "budowę" od mono. Więc jak ? Może ktoś to zrobić dla forum i zmierzyć bo ja nie mam wagi :P

[...] Hamburg. Dostałem tam program i jest dosyć fajni i przyjemny jestem w stałym kontakcie z jednym z trenerów , który tam pracuje. wszystko w sumie jest ok ale zastanawiam się czy praca na tych maszynach jest tak samo efektywna jak na ławeczkach i z hantlami. Dodam ze wszystkie urządzenia są z firmy ,,ergo fit'' Dietę ułożyłem w oparciu o te [...]

Witam!!!!Chciałbym sie was spytać czy dobrą mam diete na odchudzanie.Zaczne od tego że mam 19 lat waże 117kg oraz mam 181cm.Moja dieta: Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona [...]

od paru tygodni z przerwami bolą mnie kolana. czasami mam wrazenie jakby robiły sie w środku b. gorące. Co to moze być?, czy warto z ta dolegliwościa mam iść do lekarza? W dzieciństwie chorowałam na rełmatyzm dziecięcy.Może te dolegliwosci z dawnych lat moga mieć wpływ na dzisiejszy stan moich stawów. Te obiawy pojawiły sie po powrocie z urlopu, [...]

znalazłem stara monetę nieniecką z 194? no właśnie i tu jest pies pogrzebany moneta nie jest w najlepszym stanie a ja nie znam jej wartości czy gra jest warta swieczki , jaką moze miec wartość po 1 stronie wybite 10 po drugiej gapa pod spodem sfastyka co to moze oznaczać ?

[...] ale za każdym razem udało się uniknąć walki), ale mam wrażenie, że są to zupełnie niepraktyczne informacje. Co bowiem zrobi zawodnik BJJ jak ktoś wsadzi mu palec w oko czy złapie za j..a. Czy nie jest może tak, że najskuteczniejsza jest Krav Maga? Pewnie, że Krav Maga ma elementy parteru itp. ale posiada w swoim asortymencie wiele [...]

Witam!Ćwiczę według takiego planu i będę wdzięczna jeżeli ktoś rzuci na niego fachowym okiem.Nie jestem pewna czy rozkład jest prawidłowy i czy mięśnie mają czas na regenerację!Może zła jest kolejność?Od razu dodam, że mam raczej skłonności to tego żeby przesadzić z treningniem niż z niedotrenowaniem! PONIEDZIAŁEK -30min.rowerek rano -ćwiczenia [...]

Chce zakupic Cell pump + Gainer 1 vitalmaxa + Biało z Olipmu SP 80! czy taki zestawik moze byc? czy byscie moze cos do niego dozucili? (cel masa!) z gory dzieki

Witam. Może na początek:...mam 185cm wzrostu i waże 75kg ... Dietka w miarę jest. Mój staz to ponad 6 miesięcy. Mam carbo biogenixa i planuje kupić "promocyjny monster mass 3kg". Czy mogę łączyć carbo z gainerem ? Może coś dokupić ? Kolejno co po czym mam brać? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-05-04 22:43:52

[...] przysiadu z 150-200kg obciążenia? (żeby mi się nie złamał na karku). 3. Lepiej wziąć takie obciążenie http://allegro.pl/3zl-kg-poznan-pila-okolice-3zl-kg-i1619741441.html czy takie http://allegro.pl/obciazenia-18-talerzy-100kg-30mm-forece-usa-i1622455504.html Przy czym będę trenował w domu, dlatego rozważam obciążenie z tworzywa (mniejszy [...]

[...] objadam się) ale wpadnie jakiś rosół itp. Dobra więc tak pierwsze pytanie. Czy po 8 tyg na redu lub/i nieprzespanej nocy przez tren, mogło mi się trochę zyebać z pracą tarczycy? TSH mam 1.92 przy normie do 4.94 więc ok Ale ft3 dość nisko 3.67 w normach 1.78-7.07 A ft4 0.91 w normach 0.70-1.48 Ogólnie miałem mieszane uczucia co do wejścia na [...]