cos nie tak

[...] poszło nie tak dopisze resztę tutaj: cel redukcja czy jednak masa? sprzęt :stojaki,ławka ,sztanga prosta łamana, drążek hantle staż 6 miesiecy ( 2 miesiace przerwy) gino (według lekarzy z okresu dojrzewania) jak cos trzeba to dopisze /SFD/2016/8/28/f158f1d352114d63a3477e6c6b9cf1e1.jpg Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-08-28 19:40:16

stary jak chodziles rok na sucho i nic ci ne wskoczylo to cos bylo nie tak moze malo jadles albo zle, moze sie opieprzales na silce.Ciezko powiedziec przyczyn moze byc duzo no ale nie rzucaj sie odrazu na mete.Na sucho powinienes zrobic to samo co z tym mietkiem tymbardziej ze jestes mlody (szacuje 17 lat max nie wiecej) tylko fakt musisz sie do [...]

Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe [...]

7.00 daj owsiane daj orzechy włoskie serek wiejski może będzie ok 12.00 przeczytaj post w moim podpisie 13/14. Obiad tutaj jest okej;) zawsze jakies mięsko, trafiaja sie dni gdzie nawet ryba, + ziemniaki + warzywa i owoc 16.00 trenuje tylko w poniedziałki i czwartki wiem ze mało ale tylko w te dni moge chodzic ;/ trenuj 3-4 razy w tyg [...]

[...] to, ze poczatkujacy - taki max poczatkujacy - obojetne jakich grzechow by sie dopuscil, i TAK BEDZIE ROSL. konczac swoj pierwszy czy drugi plan, czy to jest split czy fbw, efekty sa poprostu nieuniknione. nie ma bata ze nie pojdzie. schody zaczynaja sie pozniej, jak juz cos zaczyna isc nie tak jak chcemy, badz wogole nie idzie... adzik zdrowko

[...] wyparacowane wiec nie bede na nie narzekal . . zreszta wsumie to mi juz tylko 2 treningi na silowni zostaly i jush w wakcje mnie na silowni nikt nie ujzy .. no ale mysle ze cos przez te 2 treningi zrobie zeby wygladac troszke lepiej na wakacje... po wakacjach sie dopiero na silownie zapisze i przydala by sie wiedza jaki sposob wykonywania [...]

@Tyber: >>>Brakuje czegos wielostawowego z duzym uczestnictwem bica, na przyklad podciagania na drazku w waskim podchwycie. Drazek jest i byl, co wiecej wlasnie w opcji, ktora opisales (jest swietna). Ale dzieki za troske :) >>>W A brakuje mi wioslowania, polecam jakakolwiek jego forme. Moj blad przy wpisywaniu, mialo byc tak: [...]

lodzianin1 czy mozesz napisac cos wiecej w tej kwestii? czy myslisz, ze cos jest nie tak z moim organizmem? O co konkretnie poprosic w tych badaniach?

Witam do sprzedania nowa Nokia 7230 dziecko wylało mi na niego szklankę z wodą. Mimo że bardzo szybko go wysuszyłem to coś jest nie tak. Wyświetlacz świeci na biało. telefon kupiłem nowy i miałem go jeden dzień. stan idealny. cena to 50zł.

[...] smrodu, bo podczas obozu w ktorym mialem okazje uczestniczyc, nawet nie pokazal swoich umiejetnosci. Ale sam przyznal, ze stopnie od G1 do G3 zrobil w ciagu 3 miesiecy... cos tu nie tak. Poza tym kompletnie rozwalil mnie swoja postawa pod koniec obozu... kiedy wszyscy robili sobie wspolnie, pamiatkowe zdjecia, Tomek stwierdzil, ze sie nie [...]

a moze zostan przy ćwiczeniu raz w tygodniu i dorzuć coś jeszcze do tego poniedziałku. np. ten skos do tyłu 3x10 i przeciąganie hantli zza głowy w leżeniu tyłem na ławeczce 3-4x8 ja tak robie dłuższy czas i raczej nie ma możliwości zeby cos nie urosło pzdr

nie nie, luz.. żartowałem. Praszka jak i reszte ciała mam sprawnego. I co więcej nie zanosi się aby coś miało się stać...Z resztą nie tak dawno podobne preparaty wsówałem... Mając długi starz treningowy i umiarkowane dawki ON, doszedłem do takiej formy że byle co mnie nie połamie. Wszelkie potencjalne dolegliwości będę leczył czymś lepszym [...]

Alien nie tak. Rower jak najbardziej ale nie codziennie intensywnie, jeśli już codziennie to raczej tak lajtowo, podobnie z basenem, rekreacyjnie bez zajeżdżania sie. Chodzi o to że przy długim inensywnym wysiłku aerobowym będziesz wszystko spalał i nici z masy. Trening masowy na siłowni jest niezbędny, coś musi pobudzać mięśnie do wzrostu, dieta [...]

Przypuszczam, że większość moich przedmówców zgodzi się ze mną co do jednego - ja bym zmienił większość tych matołów na "wiejskiej" na czele z wodzem." Jednak do rzeczy. Startuję już trochę czasu w wyciskaniu leżąc i powiem szczerze, że nigdzie nie widziałem w kraju tak szerokiej publiczności na zawodach ww. dyscyplinie sportowej. A tak jak [...]

[...] to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, lepiej te wszystkie jajka zrób na twardo i sałatke z [...]

z drugiej strony poki ludzie sie buntuja poty wladza sie z nimi liczy tak jak mowisz, jednak rzadzacy maja sprawdzone sposoby manipulowania motłochem. mozna wywalczyc cos tozruchami tak jak te pastuchy w grecji, ale lepszego losu dla państwa tym raczej nie wywalczysz. a tu jak polski punk przepowiedział przekret okroglego stolu: [...]

do ankiety ; białko ok 3g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg TENDENCJA DO TYCIA: powiem 3mam sie michy to idziE. Coś takiego tak jest kiedy jestem na cyklu moze nie az tak dokładnie ale staram się

Najczęstszym powodem stagnacji ramion jest brak diety oraz/ lub przeładowany trening. W 90% przypadków pomaga najlepiej poprawienie żywienia oraz/ lub zmiana treningu. Szczerze wątpię( naprawdę) by twój biceps potrzebował poruszenia jak z wymienionego tematu. Takie terapie szokowe itp. są dobre przy stagnacjach na dużych ciężarach przy naprawdę [...]

ja uwazam ze nie koks dla Ciebie, ale porzadny trening. bo skoro wciecej wyciskasz niz ciagniesz i siadasz, to cos jest nie tak...

znaczy ja sie tylko zastosowałem wstępnie do rad siab___a plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny [...]