SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witam mam pytanie jak odpowiednio powinno się dawkować te aminokwasy? Tyrozyna żeby zadziała,musi trafić przed tryptofanem,z jednego Źródło wyczytałem,że powinno brać się ją na czczo,ma trafić przed Tryptofanem,węglowodany osłabiają jej wchłanianie,dodatkowo niby organizm po nocy lepiej wchłania substancje chemiczne takie jak Tyrozyna z 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2012-09-20 15:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Dłonie, rękawiczki, odciski i te sprawy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc... Ćwiczę od roku, nie nosiłem przez ten czas rękawiczek. Wyrobiła mi się twardsza skóra zaraz pod palcami i tak dalej... To czasem odchodziło, ścierało się, ale nigdy tak, żeby sprawiało ból. No i poszedłem na basen. I pozłaziło w całości, tak że w paru miejscach, gdzie miałem solidną, grubą skórę, którą mogłem dźgać bez bólu nożem, mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-08-06 13:43:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] bedzie 11. POZIOM BF%: 25% (nie mom jak zmierzyć dokładnie) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Cholesterol w normie, czasem cos w kolana chrupie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: silny porost owłosienia i utrata owłosienia na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2013-04-11 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g + platki owsiane 22:30 - Gainer ( woda + gainer) Tak wyglada moja dieta , nie wiem czy nie za duzo Gainerow w ciagu dnia ale ze wzgledu na prace i jedna przerwe musze jesc cos co da sie szybko wsunac :) Miedzy posilkami jeszcze wsuwam batony proteinowo-weglowodanowe + orzechy (nerkowce) Prosze o ocene i ewentualne zmiany. Z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2013-10-15 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW- do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -francuskie wyciskanie na plaskiej lawce lezac 2s 12 powt. i chce miec takze plan b ale nie wiem jak go skleic i jakie najlepiej cwiczenia zastosowac pierw sprawdzcie czy ten A nadaje sie na cos. pzdr. PS:zalozylem drugi topic poniewaz w dziale dla poczatkujacych nikt nie chcial udzielic mi pomocy. Wiec prosze abyscie wy mi cos poradzili.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2008-02-01 21:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od początku tego miesiąca zacząłem treningi na siłowni. Trenuję systemem fbw 3x tyg. Mój cel treningowy to masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu. Z pomocą sfd ułożyłem swoją dietę. Chciałbym prosić o ocenę i ew. korektę jeśli coś się nie zgadza. Moje parametry to: Wzrots: 173 cm Waga: Na chwile obecną 66kg Płeć: Mężczyzna Wiek:18 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2011-09-04 14:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodego nowicjusza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo! Mam zajawkę na kulturystykę i postanowiłem się trochę dowiedzieć na temat treningu i ogólnie sportu, żeby nie było lipy. Common sense, że dobra dieta to podstawa to sukcesu i to wie nawet taki laik jak ja. Poczytałem te podklejone działy i tak sobie myślę, czy opłaca mi się wrzucić dietę 7 posiłkową, czy po prostu będzie lepiej jak moja 5 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2012-01-06 21:05:34 Liczba szacunów: 0
  • nowy zakup ? :D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mam dylemat .. tzn chciałbym sobie ' zkompletować siłownię ' tak aby miec sprzet wystarczajacy do wykonywania wiekszosci z mozliwych rodzajow cwiczen. aktualnie posiadam lawke z regulacja nachylenia, wraz z dolaczonym do niej modlitewnikiem i takim czyms z mozliwoscia prostowania nog na tym. 2 hantelki, gryf prosty 180 cm, ( stojaki , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-05-10 18:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-01-11 18:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost podczas snu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chyba nie trafilem z tematem w dobry dział ale zaryzykujeczy kto wie cos o tym w jaki sposób nalży uzlożyć cialo aby podczas snu na kregoslupie spoczywal jak najmniejszy cieżar aby wzrost wzwyż byla najbardziej optymalny. Gdzieś czytalem ze najlepsze jest spanie na wznak (na plecach) ale jesli ktos wie cos w tym temacie to prosze o pomoc. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2010-02-11 00:16:45 Liczba szacunów: 0
  • porady dla poczatkujacego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesli ten temat juz byl(w co nie watpie ale niestety nie znalazlem) to sory, a sprawa wyglada nastepujaco : mam 18 lat i jestem dosc chudy(64kg na 185wzrostu) wiec chcialem cos przytyc. Mój problem polega na tym ze mam dosc dobra przemiane materii wiec co zjem to i tak wysr.... Diety niestety nie mam zadnej ulozonej z powodu mojego dosc aktywnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2012-06-23 17:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem może najpierw przedstawie plan dnia od 7 rano 7:00 wstaje rano - kawa 7:30 dzieciaki do szkoły - auto 8:00 dwie kanapki i nauka(prawko na c+e) 9:00 żona do pracy, ja zajmuje się drugim małym dzieckiem 9 do 14 zabawa z dzieckiem i gotowanie obiadu (w między czasie) 14:00 jakaś mała przekąska przy gotowaniu 14:30 po drugie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-01-28 13:30:14 Liczba szacunów: 5
  • Dopiero zaczynam HELP :>

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac cwiczenia i ile powtorzen + ile razy w tygodniu NASTEPNIE jaka diete stosowac bo przy takiej wadze to ... ;d czy jakies cwiczenia wykonywac na brzuch i czy to cos pomoze przy spalaniu go : > Dziekuje z gory za wszystkie wyczerpujace odpowiedzi : > byl bym wdzieczny jezeli byscie mnie nie odsylali do jakis tematow tylko cos od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2011-11-07 07:56:59 Liczba szacunów: 4
  • ROZLUŹNIENIE KRĘGÓW SZYJNYCH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Poszedłem ostatnio do lekarza z pewnym problemem zdrowotnym, on wysłał mnie na prześwietlenie, które ujawniło rozluźnienie kręgów szyjnych. Specjalista rehabilitant potwierdził to rozpoznanie o zdecydowanie zabronił mi: jeżdżenia na rowerze po wertepach, ćwiczeń siłowych (ogólnie dźwigania ciężarów - taki byłem zszokwany tym "wyrokiem", że nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2004-04-22 18:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z glukozaminą .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Odkąd biorę glukozaminę którą polecił mi lekarz (20 tabletek-10 dni) strasznie bolą mnie kolana, łokcie i inne stawy . Chciałem żeby lekarz polecił mi ją jako hmm .. dodatek , jakieś witaminy bo mam dużo treningów kontuzjogennych (sztuki walki) , polecił mi właśnie tą glukozaminę . Przed zażywaniem tabletek od czasu do czasu coś mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-07-26 10:48:17 Liczba szacunów: 0
  • hm.. co sądzicie?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema, chciałam prosić o odpowiedzenie na kilka pytań. Ale najpierw powiem, że mam 13 lat (prawie 14), ważę 45kg przy wzroście 163cm. To tak od dawna ćwiczę różne rzeczy, dużo gram w piłkę, jeżdżę teraz na łyżwach, trenowałam kick-boxing lecz teraz nie mam takiej możliwości.. Od nie dawna moim celem jest zrobienie szpagatu, wysokie kopnięcia i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-02-04 18:53:05 Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat - ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. W tym roku w czerwcu będę miał 16 lat. Jestem strasznym "szkieletem" tzw chudzinka... Przy wzroście ok. 185 cm ważę zaledwie 58 kg a jem moim zdaniem bardzo dużo lecz nic nie idzie w wagę więc wywnioskowałem że chyba jestem ektomorfikiem. Ręce mam jak patyki, tak słabe że "męską pompkę" mogę zrobić tylko jeden raz i już siłowo nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-03-03 20:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    1)- Jak prawidłowo rozciągać mięśnie tak aby uniknąć kontuzji i delikatnych bólów po treningu?? chodzi mi o wszystkie mięśnie. Czy to prawda że rozciąganie mięśni przed treningiem zastępuje rozgrzewkę? 2)-Jak ćwiczyć w domowych warunkach przy expanderze i poręczami do pompek? przy expanderze gdy będę ćwiczył biceps ,barki , plecy takie coś pasuje: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-10-13 08:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Mam pytanie odnośnie BCAA - jakie warto kupić ? Aktualnie praktykuję 3 miesiąc program P90x do tego skakaneczka, i ćwiczonka typowo z siłowni. Powolutku chudnę, mięśnie zaczynają się formować wszystko idzie w dobrym kierunku ale tak jak by wolniej ?! Ale mam problem w doborze suplementacji. Aktualnie stosuję: -Kreatynę z Olimpu - no i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2015-01-29 20:26:31 Liczba szacunów: 0
  • zapalenie ścięgien

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hello. Czy ktoś może mi pomóc, bo nasza słuzba zdrowia się do tego absolutnie nie nadaje!!! Od 2,5 roku trenuje dość intensywnie karatę. od pewnego czasu mam problemy ze ścięgnami w okolicy pachwin. Nie mogę się wogóle ponaciągać, bo strasznie bolą, a ostatnio, tak mi spuchły i stwardniały.Czy ktoś moze słyszł lub miał coś podobnego?? Ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14161 Data: 2004-01-20 11:53:35 Liczba szacunów: 0