dziwią mnie teksty typu jaa on walił koks nie dożyje 30 tyle towaru wbił z kąt ta pewność staliście tam i widzieliście jak bił coś?,nie jeden tu na forum np crnx nie walił koksu i chyba miał z 47 w łapce dam łeb że on nawet przez całą swoją karierę nie odpuścił jednego treningu ani posiłku supli widać sporo na półkach nie wydaje mi się żeby walił [...]
jakie prowokowanie????:) w życiu:D Od nutelli niestety nie ma ucieczki:D prędzej czy później po nią sięgam:D ale już nie tak często:D Na urodziny dopiero coś słodkiego skonsumuję ( taki plan- gorzej pewnie będzie z wykonaniem:D) I pada u mnie:D:D będę z parasolem spacerować:D:D Ale widzę Sadd, że humor jednak Ci został:D:D nie jest tak źle ok, [...]
juras moze z tym cos jest nie tak nigdy nie mialem problemow z zoladkiem nigdy i kiedys mialem 2.3 kg bpro longatum a i za***iste nic po nimnie mialem jestem pewny ze z tym bialkiem cos jest nie tak i moja mama tez sprobowala i to samo miala a ona koksu nie brala nigdy.......chyba
[...] 2 tyg gainera smak malinka 5/5 rozpuszczalność4/5 Ale mam straszny ból brzucha i biegunke, biore teraz 3x30-40g od razu po jedzeniu i musze czyms zagryść ale i tak czuje ze cos jest nie tak, chodz nie ma sraki i włąsnie nie podbiłem masy a nawet spadła 0,5kg i mysle ze to moze być tego wina, dieta taka sama nawet lepsza i miałem 3kg na miesiac [...]
Może mało pozytywnie napiszę, ale ja w takich chwilach myślę sobie, że już gorzej być nie może.Często wręcz nie zakładam, że coś pójdzie nie tak, zawsze warto choć na szybko tworzyć plan B i C. Najważniejsze to trzymać wszystko w swoich rękach i sterować tym statkiem mimo, że zbacza na inny kurs. I tak jak Patik pisze, praca zawsze się znajdzie, [...]
[...] i ok. 50 tak leciutenko pod gorke, pozniej juz luz... poki co bardzo narzekam na triceps, podczas duzo czybnosci bardzo mnike boli, nawet jak chce po prostu wlosy spiac czy cos, czuje bol dosc duzy Juz wiem po co chce sie uczyc sztuk wali, ostatnio jak biegalem oik 21 to cos tam krzyczala jakas grupka gosci kolo cmentarza, a ja bieglem dalej, [...]
Zjadłam dziś więcej, nie będę kombinować, poniżej miski. Wypiłam dwie kawy, chciałabym pić jedną ze względu na mleko ale ostatnio w pracy mi ciężko z niej zrezygnować :( Jutro postaram się wypić jedną. Zgodnie z wymaganiami wypoczywałam i pofatygowałam się po buty, bałam się kupić w internecie chociaż 70% mojej odzieży zakupuję w sklepach online, [...]
Ja rowniez kibicowalem Ronnowi. Wedlug mnie byl lepszy. No, ale Cutler wykorzystal kontuzje Ronniego - udo, triceps, z najszerszymi rowniez cos jest nie tak. W innym wypadku Jay nie moglby go nawet tknac. Mam nadzieje, ze Ron sie nie podda i za rok skopie Cutlerowi jego nawodnione dupsko ;). A jak nie to zrobi to Martinez i Heath. Generalnie dziwi [...]
Jerzy Matlak: Zespół lekko sanatoryjny A miało być tak pięknie... Tymczasem polską kadrę seniorek w przeddzień kwalifikacji do MŚ znowu nękają kontuzje. - Takiego problemu nie miał chyba nikt przede mną, bo dotąd chyba jeszcze nigdy tyle zawodniczek nie odpadło z różnych względów - ze smutkiem komentuje Jerzy Matlak. Reprezentacja.net: Co dolega [...]
mówisz, ze go przeklniemy - i masz racje..to ze daje dobre efekty to jedno..a to ze potem mozesz miec łaaadny zastój to drugie..no i fakt, ze sam zauwazasz ze 'cos nie idzie'... barki? robisz na nie 16 serii dwa razy w tydoniu...max jest 12 serii..i to głównie raz w tygodniu (jesli dwa -to drugi trening musi byc duzo lzejszy) z resztą treningu tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 - 4 tyg sprobowal bym jeszcze odjac z 2300 kcal na 2100 maks zrezygnowac z aerobow w dnt zastapic interwalami a po silowym 25 - 35 aeroby. tylko tez troche dziwne cos wydaje mi sie sie nie tak poniewaz w tamtym roku szlo mi jakos lepiej i efekty byly szybsze :/ ale moze dlatego ze tez pracowalem wtedy do tego ciezko fizycznie a teraz [...]
[...] za to trzeba: m. brzucha (przyczep koncowy na miednicy, wzmocnione miesnie unosza jej sciane przednia do gory), posladkowe, kulszowo- goleniowe. Rowniez mnie popraw jak cos jest nie tak:) i dalej: brzuch nie moze odstawac poniewaz to byloby troche nieteges dla nog. Otoz: hyperlordoza to nie tylko problem kregoslupa ale takze miednicy. Jak na [...]
jeżeli coś jest szkodliwe trzeba to odlecić ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w [...]
hmmm glukozamina owszem nie leczy, ale teoretycznie nie zaszkodzi a moze cos tam pomoc. musze pomyslec o omega 3, moze w jakichś tabletkach czy coś najłatwiej bedzie. ja sie zastanawiam tutaj duzo nad bilansem miesniowym, bo generalnie skupialem sie na 4głowym, a dwugłowy nieco zaniedbałem, może stąd coś jest nie tak? najblizsze dni,tygodnie mam [...]
[...] 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. W planach mialem redukcje, bo troche za bardzo sie spaslem, ale cos srednio mi to idzie i nie wiem co jest zle. Ważę nie całe 90kg, 180cm wzrostu, łapa 39cm, pas 92cm. Moje B/T/W to ~3g białka / 1g~ tłuszcz / 1-2g węgle. Jem średnio 0,5kg [...]
ja też niedowiarek. Autorka w poprzednim swoim poście oszukała twierdząc, że potrzebuje informacji do referatu. Po przeczytaniu tego postu mam wrażenie, że to jakaś następna podpucha tzw. tłumaczenie się, że jak coś złego to nie ona tylko jej matka. A właśnie, a gdzie tata? znajomi? najbliżsi? rozumiem dziecko/młodzież, a nie pełnoletnia osoba... [...]
15.05.2008 Witam dzisiaj trening odbył się z moim kolegą Najprawdopodobniej będzie już ze mną ćwiczył na stałe ,więc bedzię asekuracja (czyt.lepiej). Generalnie jestem troche zawiedziony Technika tych ćwiczeń strasznie kuleje ,ale mam nadzieje ,że z czasem się to zmieni. Filmiki nagrałem ,ale się skasowały.. Plecy: a) podciąganie sztangi w [...]
A więc tak wczoraj pod okiem trenera pokombinowałem trochę z uchwytem robiłem węziej nawet o szerokość dłoni nie powiem że było idealnie bo czułem bark ale juz nie tak mocno jak na poprzednich treningach , zważywszy że doszły mi dodatkowe miedzy serie na ciężarach 95 i 105 uważam trening za udany , pomimo tego dzwoniłem wczoraj do lekarza [...]
Biorę pod uwagę jakiś cykl np na samym testosteronie bo miałbym dostęp do takiego "pewnego" jak i do innych rzeczy potrzebnych do odbloku (jak tak mniej więcej się orientowałem) Tylko chciałbym się właśnie dowidzieć jak to by mogło wyglądać, jeżeli tak jak napisałem, głównym celem nie byłaby masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na [...]
Lorenzo Becker
