[...] domu. Nie chodzilo mi w ogole o manifestacje, tylko o przynajmniej jakas siec wzajemnego wsparcie i informacji Wlasciwie to sam nie wiem dokladnie o co mi chodzilo, hehe, cos mi tak do lba przyszlo. Co do lobby pelna zgoda, niestety prohibicja jest i bedzie bo mafia i rzad to dwoje graczy rozgrywajace swoje partie (i dbajace o swoje interesy) [...]
ekspertem od spraw treningu nie jestem ... ale z mojej strony coś dodam -na barki zamiast wyciskania sztangi zza karku spróbowałbym z przodu, czasami można zmienić to ćwiczenie na wyciskanie sztangielkami, które bardziej moim zdaniem rozciąga mięśnie -zrobiłbym też jedno ćwiczenie na dwugłowy uda (swojego czasu nie mając przyrządów wieszałęm sie [...]
[...] na pewno wygląda to lepiej choc ja osobiście ćwicząc 16 serii na plecy + 9 na biceps + 4 przedramion przetrenowałbym się (a mozę po prostu kawał lenia ze mnie ) wiec jakby cos sie działo nie tak (czytaj objawy przetrenowania) to ogranicz troche liczbę serii. Chociaz ja jako niegdyś rasowy chudzielec z galopującą przemianą materii (skóra i kości [...]
Coś chyba ze mną jest nie tak. Chcę robic masę, zjadam ok 2800 kcal i waga stoi (68 kg, budowa: endo). Tyle chociaż dobrze, że fatu nie przybywa. Dodam jeszcze, że jestem ciągle głodny.
[...] kontynuowana do dzis, kora stale ewauluje, i jest skuteczna, a to co ty sobie myslisz to juz twoja sprawa, ale tylko smiecisz tutaj. a reszta tego co piszesz to sa takie bzdury ze szkoda gadac, po raz kolejny pytam skad bierzesz takie cos, chyba z jakiego dzialu humor, chociaz nie wiadomo czy sie z tego smiac czy plakac...to jest zalosne netfan
witam panowie mam kurcze problem... robie ten trening juz tydzien ale ja tego treningu nawet nie "czuje"... robie go po prostu tak jak bym robil cos normalnego;/. pompki zamienilem na pompki na 3 krzeslach, opuszczam sie do konca i bez problemu je wykonuje;/ robilem po 3 obwody a nie tak jak mowilem dwa i w ogole tego nie odczuwam;/ [...]
Coś jest nie tak... Właśnie skończyłem rozgrzewkę, mniej więcej tak samo się zmachałem, na spokojnie ubrałem sobie rękawicę i zacząłem się podciągać i nie potrafiłem ani tego 1 razu się podciągnąć... Co jest !?
[...] jedzie wiecie ktora ta od dziadka ktorego sie pytalem gdzieraki zimuja wczoraj zem oglondal film vinvi patrze a pies mnie po rence lize ale ja mu muwie ze wedlug mnie takie cos nie moze byc skladniom bo skladnia sie poskladala wiec co tu duzo mowic wiecie ze lodowce topnieja a u nas otwieraja zaklad do ludzi bez rąk beda oni zamiatac ulice [...]
[...] funduszy na dietę, a i tak wystarczająco dużo wydaję na inne produkty...A jeżeli chodzi o te orzechy, to mogę zamiast ziemnych 100g dać dziennie 50g włoskich, 20g oliwy i 15g ziemnych( nie wiem czym podbić kcal, a dodawac jeszcze więcej oliwy to chyba przesada, w diecie i tak juz mam 50g) Jeżeli cos jest dalej nie tak, prosze o poprawe
Piszesz , że chłop nie je dużo , nie zapodaje słodyczy piwska i innego alkoholu a wagi zrzucić nie umie .... hmmmmm ...... Nie ma takiej opcji żeby zdrowy facet 120 kg nie schudł na SAMEJ diecie poniżej 2000 kcal ( wnioskuję , ze taką właśnie ma) ! - nawet jak ma całkowicie rozregulowaną PM.!!! TDEE ( całkowite zapotrzebowanie energetyczne - [...]
czytalem ale cos nie wykumalem cwiczenia -suwnica OK -maszyna 2gl (zastanow sie moze tez nad martwym ciagiem na prostych nogach ) OK -wyciskanie dol OK -w. gora OK -podciaganie OK -wioslowanie wyc. dolnym w waskim uchw. OK -wyciskanie barki OK -szrugsy OK -bic stojac ze sztanga OK -tric na wyciagu OK wszystkie cwiczenia 2x15 POSTARAJ [...]
9 dni sd wywodzi sie z hst zgadzam sie ,ze nie mozna uogolniac ale niech chlopak nie robi z siebie uloma mi samemu wydawalo sie przez ostatnie pare lat, ze cos ze mna nie tak ale caly ten czas poglebialem wiedze, nie poddawalem sie i nagle BUM wystrzelilo mnie w kosmos i do tej pory jestem satelita ksiezyca powaznie kreatyna, to nie hormony i [...]
Hmm nie zrozum mnie źle, ale przecież nie jem byle czego. Spójrz na ten posiłek. Naleśniki są zrobione z płatków owsianych górskich i jajek. "Nutella" jest zrobiona z orzechów laskowych, kakao i odżywki białkowej. Te 10 gram cukru to tak naprawde glukoza, której nie ma w dzienniku posiłków. Nie próbuje sie broń boże wymądrzać. Wiedze mam średnią i [...]
ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. Co do danych to jest tak, że mam 14 lat, 48kg i 168cm. I z tego co mi napisałeś, to [...]
Sławku, łatwo powiedzieć "Czesi bazują na chińszczyźnie" a trudniej podać konkretne przykłady. Ja podałem: kreatyna Nutrenda jest z tego samego źródła co Olimpa i jest tańsza (nie mówiąc o cenie Olimpa sprzed promocji). Mam znajomego który ma fabryczkę odżywek Vitalmax i np. ma on kreatynę Degussa (wiesz że to właściciel SKW) i kreatyna [...]
Kingeri, no pomyśl chłopie, czy mam pisać, że coś nie działa...? Jeżeli, jak mówisz, czytasz moje artykuły, to zwróć uwagę na to, czym różnią się one od amerykańskich. Amerykanie podają fakty w wersji skrótowej, a ich ton, ja nazywam naiwnie-entuzjastycznym. Ja również nie mogę wyzbyć się entuzjazmu, bo nakręca mnie ta robota, ale przedstawiam [...]
26.11.2014 Który to już dzień ?:-) Dzień jak co dzień.. :-) z tym że wyjątkowo mogłem pospać dzisiaj do 4:30 :-D Myślałem że będzie nudno a tu proszę,.. na 6 do klienta, o 9:00 byłem już z powrotem w firmie, a o 13:00 pędziłem do domu bo coś się zonie z piecem zaczęło dziać.. nie tak miało być :-) ale przynajmniej się nie nudzę.. Z tego [...]
Studiujesz coś. :)? Tak, położnictwo :) niestety teraz trochę żałuję wyboru, bo zawód mega męczący i odpowiedzialny. Ale radość na porodowce nie do opisania :-)
Dobra, więc będą jednak razem tylko nie wiem czemu plecy mnie bolą i czy to jest kręgosłup czy prostownik jakiś przegięty, a może mam krzywy? Zawsze mi się coś zdawało, że prawa strona jest jakaś nie taka jak powinna być. A plan słaby, więc jeśli ktoś byłby uprzejmy wytknąć błędy, zasugerować co dodać/odjąć byłbym wdzięczny i wrzucę jakiś plan [...]
Aresztowania w US
