"czy nie biore czegos niepotrzebnie lub czegos za malo " cos nie potrzebnego? wszystko to co wypisales. Dieta : Staram sie nie jesc za duzo czerwonego miesa i nie jesc po 21, ale tak to raczej srednio odzywki/suple daruj sobie poki nie ogarniesz odzywiania.
Nie twierdzę, że wzmożona pobudliwość, bezsenność itd. nie mogą być objawami nadciśnienia ale tak jak napisałem są to objawy niecharakterystyczne. Takie objawy to prędzej wyznacznik, że coś jest nie tak z organizmem - nie wskazują na nic konkretnego. Nie kłócę się tutaj z autorem cytatu jaki przytoczyłeś, tylko wyrażam swoją opinię, jak i opinię [...]
W ogóle tam coś mi się zdaje, że jest nie tak. Pierś z kurczaka bez skóry surowa w 100g ma ok. 22g białka, a w kalkulatorze masz, że 150g ugotowanej to 50g białka. Możesz dać rybę tak jak pisałem, lub jakieś inne mięso tylko tak by się Twój bilans zgadzał.
ale to jest głupota moim zdaniem, bo polscy zawodnicy na tle europejskim i światowym nie wypadają najgorzej, a dofinansowania są tylko dla piłkarzy, którzy grają bez ambicji i przynoszą tylko wstyd, siatkarek, które przegrywają każdy mecz itd :-/ wszystko przez to, że kick-boxing nie jest popularnym sportem i nie jest kreowany w mediach. Na ME w [...]
bardziej interesuje mnie jednak trening na rzezbe. dlatego chcialem sie dowiedziec, czy taki plan zda egzamin (liczba powtorzen lub serii w razie potrzeby bym zwiekszal)na dluzsza mete? jezeli cos jest nie tak to jakie naniesc poprawki :>? pozdrawiam
Ad.1 Przemysław Danowski od dłuższego już czasu mimo, iż prowadzi zajęcia nauczając z tego co piszesz " modliszki wzbogaconej ", nie ma kontaktu ze swoim Nauczycielem. Nie chcę publicznie wywlekać brudów, nie leży to w mojej naturze, jednak nikt - ani Przemek, ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela [...]
Niestety tam nieznalazlem nic dla siebie. Moze być taki plan ? Będe robił to przez 3 tygodnie co pomoże mi to osiągnąć ? 6.IX - 3.X 6-19.IX Poniedziałek: Wybieganie(trucht) -45min Wtorek:Rozgrzewka 3km ,troche rozciągania ze szczególną uwage na nogi, 2x(6x100m) po każdym przebiegnięciu 100m truchtasz z powrotem i następna ,przerwa między seriami [...]
kurcze cos jest nie tak:/ Od jakis 3 dni jak tylko wypije kawe to po 3, 4 h zaczynam sie andmiernie pocic i dostaje gorączki:/ Tzn moze nie takiej wielkiej ale stanu podgorączkowego i do wieczora mam z głowy. Leje sie ze mnie, a ja chyba nie jestem do tego przyzwyczajona. Czy to może być wpływa bycia na diecie o niskiej zawartosci [...]
Zresztą też Ci to chodzi po głowie skoro użyłaś słowa "kneblować" Ale może to JA bym chciała kneblować, doktorze Freud? PS. Wygląda na to, że autor za nic nie dopuści do siebie myśli, ze coś jest może nie tak z jego treningami. No może za 10 lat, jak go zleje aikidoka
Zdecydowanie cos jest nie tak z tym propm z UC. Wczoraj bilem w dupsko i wino i propa(w dwa posladki) I ten po propie napierdziela mnie zdecydowanie mocniej. Poza tym nie wiem czy nei mam wy***ki bo w sumie to juz 6 dzien(3 strzal propa) a ja w ogole nie czuje wzrostu libido. Malo tego, obudzilem sie dzisiaj rano kolo kolezanki i mi sie bzykac [...]
Sprint na 1000m -wez daj sobie spokoj Ginomen,bo nie da sie tego czytac.....To wez zrob sprint na 3000m i opowiedz jak bylo. 3g bez zadnych przerw - nedzna prowokacja....Moja rada?Odwiedz psychiatre,bo cos z toba jest nie tak - no chyba,ze ktos Ci zlecil pisanie ciaglych bzdur na SFD.
Ciężko niestety jest stawiać diagnozę przez internet. Bez wątpienia coś jest nie tak ze stawem kolanowym, ale co dokładnie tego nie wiemy. Być może jest tak, jak zasugerował kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Dowiesz się jednak o tym dopiero do dokładnych badaniach. Jeżeli po badaniach manualnych, oraz USG nie będzie dokładnie wiadomo, to [...]
Obawiam sie ze jedyna osoba ktora moze odpowiedziec czy juz dobrze czy jeszcze za mocno jestes Ty. Plan jest niezly. Zacznij nim robic i obserwuj. Jesli cos bedzie nie tak - modyfikuj. Za kilka tygodni bedziesz mial plan dopasowany idealnie pod siebie z ktorego bedziesz mogl korzystac przez reszte zycia
Każdy radzi sobie tak jak jest w stanie. Jeżeli Ciebie stać aby bazować na mięsie wołowym jako źródle białka, to poradzisz sobie, a jak nie stać Ciebie, to coś jest nie tak z Twoim podejściem do trzymania się zaleceń zdrowej diety. Źródeł białka jak i innych składników odżywczych masz sporo. Polecam zapoznać się z nimi: [...]
[...] tego duze ilosci. nie chcesz nie kupujesz. to bialko i tak jest polnowartosciowe. mam pare sztuk tego jeszcze dla siebie. sam jem po terminie i jakos nie zauwazylem, ze cos jest nie tak. a docinki typu, ze kupilem na innym forum sa nie na miejscu bo jakbys nie zauwazyl to ja jako pierwszy mialem te bialka na sprzedaz. a zarobek jest rzecza [...]
No i drugi jak dla mnie, mniejszy oczywiscie blad....Czemu planujesz tak wszystko naprzod... A jak ci cos nie wypali?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
7 kilogramów to dość sporo, dlatego jak najbardziej warto zwrócić uwagę na powyższą sugestię. Być może ustaliłeś sobie trochę zbyt niski pułap kalorii. Dlatego obserwujesz tak spadki masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że głównym wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie są [...]
Umieściłem to pytanie tutaj ponieważ nie zaczynam treningu. Mam kilku letnie doświadczenie, ale akurat nie w tym ćwiczeniu bo zawsze go unikałem :) Mam kolejne 2 pytania: - narazie delikatnie ćwicze technike z samym gryfem. Ale... rok temu np kończyłem trening siłowy na nogi i np miałem wynik 220kg na suwnicy wyciskając w pionie (6powturzeń). Moje [...]
A tata trenował coś, że tak mówi? Mi się wydaję, ze najlepiej ich uświadomić w rozmowie z trenerem. Albo weż niech ci wymienią agrumenty przeciw, ale takie dokładne, to pewnie nie będą wiedzieli co powiedzieć oprócz tego kaleki. A każdy agrument obal. Postaw im się, sw to samo dobro. Albo truj im dupę tak długo, aż będą mieli dość.
Poczytaj Sobie to na dole Moze ci pomoze wybrac :) PO CO SĄ SZTUKI WALKI? JAKĄ WYBRAĆ POD KĄTEM WALKI? Na pierwsze pytanie powinni sobie odpowiedzieć trenujący sztuki walki rekreacyjne, tracący czas pod kątem skuteczności... Warto trenować nie tylko dla sztuki (np. aikido, karate shotokan, style tradycyjne)- ale też pod kątem realności, żeby w [...]
MŚ kadetów i juniorów kick-boxing - oficjalna strona
