Pojechaliście mnie na maksa ale cóż liczyłam się z tym zakładając ten topik. Co mogę powiedzieć na swoje usprawiedliwienie? Przez te ostatnie lata miałam klapki na oczach nic do mnie nie docierało - byłam obojętna na to, że ktoś mi mowił że jem za mało, że jestem za chuda etc. Dopiero niedawno nagle mnie "olśniło" że coś jest nie tak. [...]
Autopsy - na wstępie podziękuję. Jesteś pierwszy na moim dzienniku, więc witam i dziękuję za porady. Co do przysiadów - jestem przekonany, że na spokojnie mógłbym dorzucić obciążenia, nogi ćwiczę od zawsze. A co do klaty - trójgłowe mi wysiadają, myślę o świadomym zejściu do jakichś 40-42,5kg. :) Próbowałem z tymi linkami (direct link) między ale [...]
Podsumowanie świąt %-) Święta uważam za zakończone ;-) Dużo jedzenia, trochę alkoholu, trochę jeżdżenia, ale dzięki temu nie miałem czasu nawet włączyć kompa ;-) Przyjechaliśmy w piątek po południu. W sobotę oczywiście świąteczne porządki, a wieczorem ustawiliśmy się z przyjaciółmi. Mięliśmy iść do Pubu na pizze i oglądanie KSW. Okazało się, że [...]
20.02.2021- trening 18 Trening nie do końca udany, ale nie dziwne. Podczas rozgrzewki dostałem tel od mamy, że dziadek w szpitalu- sprawy sercowe. Trochę mnie to wybiło z uderzenia :/ Po treningu drugi telefon, że był zawał, ale chyba nie tak poważny, bo dziadek cały czas był świadom. Żyła przepchana, stent wstawiony, teraz obserwacja. Ale jednak [...]
[...] , a moze to komar mucha albo twoja wyobraznia %-) w przeciwienstwie do ciebie do lekarza nie musze isc takim gadaniem spam tylko robisz , nie prowokuj swoimi smętami jak cos jest nie tak daje się zdjęcie i to pokazuje,jesteś na forum kilka dni i piszesz o czymś nie dając mozliwości zobaczenia tego.Poza tym jak przelecisz temat każdej z innych [...]
Odgrzebię temat, bo mi bliski i trochę się już bawię w mieszanie i ukręcanie. Napisze może w skrócie, co stosowałam i na co :) Twarz: napar z krwiściągu lekarskiego - na wszelkiej maści syfy masło shea + olej z pestek śliwki + wit. A i E - na noc, mieszam półprodukty apteczna maść z wit. A na noc - pomaga wygoić stany zapalne biedronkowy żel [...]
Style chwytane są bardzo przydatne na ulice bo jak podejdzie większy i cięższy to można go np obalić Hej bez urazy nie znam Cię, ani Twojej postury, ale załóżmy że ważysz koło 70kg - teraz podejdź do Dominatora (chyba wszyscy wiedzą o kogo chodzi) i go obal :). Możesz też spróbować obalać kogoś lżejszego, oby tylko nie był w tym lepszy od Ciebie [...]
[...] itd. nikt tego nie neguje bo tego sie nie da negowac,ale przy każdej akcji z Nim czy jakimkolwiek zawodnikiem tego klubu,wyjeżdżanie że to byl nurk,udawane,no to jest tu cos nie do konaca tak... Po konfie wczorajszej coraz bardziej się utwierdza że Tatko powinien zostać zwolniony,skoro On po kolejny bezbarwnym meczu nie ma nic do zarzucenia [...]
Poran witaj :-) Viki też bym jakiś czas temu umarła ale powoli idzie do przodu :-) Kondycyjnie są spore zmiany od początku:-)) Miss no jesteś genialna i na pewno będę wykorzystywać Twoje przepisy :-) 17.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 4x12 40kg/40kg/42,5kg/42,5kg 1b Pompki 4x20 20/20/20/20 2a Hip thrust 3x12 60kg/60kg/60kg 2b military press [...]
Mam 18 lat, 171 cm, 57kg, jakiś czas temu stwierdziłem że trening na mase jest bez sensu, gdyz trenuje boks tajski, a trener mowil ze jesli chce sie zajac zawodami to nie powinienem przekraczac 63kg, jestem mlody a za pare lat te kg same mi przyjda, pytanie tylko jakim ja teraz powinienem sie zajac treningiem? Czy trening na sile ma jakikolwiek [...]
Wiem, że to dość stary temat, ale dzisiaj wypróbowałem ten serniczek.. Ale coś jest nie tak. Jakoś nie mam kłopotów w gotowaniu, a ten sernik mi nie wyszedł.. Zmieszałem jajka z serem, ale dałem tylko 7 jajców, potem dodałem białko czekoladowe mutanta, ot tak na przetestowanie jak będzie smakować no i nie wyszło.. 30 min w 200 stopniach + [...]
Dzień 1 po przerwie DNT-Taniec godzina 16:00 t3 50mcg Taniec o 18:00 do 20:00 Było ostro, termogeneza na duzy plus+zyłki wszędzie hehe Tylko dalej lipa ze skurczami, nie wiem co jest grane- codziennie jem 10 tab asparganianu+6 tab hela mag z olimpu... Nie wiem co jeszcze mogę dodać do tego zestawu. Nogi codziennie smaruję masciami dla [...]
Obserwuj swoje ciężary, treningi i siebie, a nie komentarze osób postronnych :-) A jak masz czas i ochotę to sprawdź się w ćwiczeniach jednorącz. Ciekawe doświadczenie pewnie :-) Akurat w tym przypadku, jeśli rzeczywiście coś w tym rozkładzie moich możliwości jest nie tak to chyba warto posłuchać innych. Mógłbym na przykład przynajmniej zamienić [...]
Cunnilingus - minetka Cunnilingus (inaczej zwana minetką), jest to metoda seksu oralnego polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej [...]
easyriderr - chodziło mi o to, że robię mniej powtórzeń i nie palę tak mięśni tylko większy ciężar wrzucam i nie tak dużo ćwiczeń. Nogi zostawię tak jak jest teraz bo dobrze idzie. Jutro barki muszę coś z tym wymyślić ale to z rana siądę trochę do tego. Barki to będą wolne ciężary jak zawsze bo to bardzo dobrze mi idzie :)
Witajcie PANIE i panowie!!!! Już wszystko wyjaśniam! Informacje jakie mam i to co zostało ustalone wygląda następująco: Okazało się, że spora lista adresów była nieczytelna lub coś było nie tak, dla tego zostaliście poproszeni o ponowne ich wysłanie. Mam już chyba wszystkie na mailu jeśli jeszcze jakiegoś brakuje macie czas do dzisiaj do wieczora [...]
[...] Jakis specjalny plan na rece będzies ztestował bo z tego co czytałem ta grupe będziesz miał na priorytecie. Dobre posunięcie z Fanpage, tylo że niestety trzeba tam co chwila cos dodawać aby rosła oglądalnośc profilu a to jendak troche czasochłonne. Z tego co zauwzyłem pracujesz w sklepie z suplami, dorabias zgdzies jeszcze jako trener, bo jak [...]
2 lata temu miałem podobną lecz chyba lekko gorszą syt miałem ok 127 kg i wtedy na Topie była dieta białkowa.Bardzo mi sie podobała bo nie było ograniczeń.Tylko białko i białko.Wiedziałem oczywiście o szkodliwości tej diety wiec trzymałem ją ok 5 miesiecy i zrzuciłem z wagi 25 kg.Najlepsze uczucie było gdy zobaczyłem 99.8 kg ;p Wróce do tego. I [...]
Gość trzy razy r:-)uszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]
ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!
