SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Dipy z ciężarem problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja mam poręcze regulowane szerokością więc to nie jest problem szerzej lub weziej. Tylko pytanie co najkorzystej wpływa na progress czy trickowate dipy czy z zaangażowaniem klatki bardziej? Czy jak z zaangażowaniem klatki bd wykonywać dipy to triceps tak samo będzie przetrenowany czy będzie trzeba jeszcze coś na tricka zrobić. Ogolnie mnie po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2022-12-30 20:30:31 Liczba szacunów: 1
  • Trening czwartek-niedziela

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Właśnie na bazie tego artykułu ćwiczę, może na etapie wakacji znajdę więcej czasu żeby coś bardziej pod siebie dobrze ułożyć, ale jak na razie się sprawdza. Co do diety itp. to nie mam problemu, lata ćwiczyłem piłkę nożną i miałem okres gdzie rok ćwiczyłem kalistenikę. Teraz zacząłem właśnie na siłowni i spotkałem się z komentarzami, że conajmniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 178 Data: 2022-04-22 16:57:43 Liczba szacunów: 0
  • WPC Łowickie - jaka jakość?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tylko ile te białka pijesz ? Dla mnie odżywka białkowa to uzupełnienie diety i stawiam na jakość . Szukanie taniego zamiennika to słaby pomysł . W moim przypadku białko to też tylko uzupełnienie diety i pomimo, że średnio używam tylko 30g dziennie to i tak nie mam zamiaru przepłacać, bo grubo jest przesadzona ta cena. Pamiętam jeszcze bodajże rok [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-12-30 18:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a brak silowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dieta to sposób odżywiania a nie coś chwilowego, restrykcyjnego, wyjątkowego. Nie wiem jaki masz cel - czy po prostu zdrowe odżywianie, czy redukcja a może kształtujesz tkankę mięśniową. Wszystko tak naprawdę opiera się o Twoje zapotrzebowanie energetyczne. Inne będzie na redukcji, inne podczas budowania masy mięśniowej a także inne jeśli będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 167 Data: 2019-07-27 11:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Wznosy hantli tylni akton barku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    na lawce nie ma mowy by oszukać czy ciałem bujnąć, są różne opcje mozna do boku lub przed sobą. Tylny akton lubi też ciężary, a to faktycznie kawał mięsa z tyłu barku więc poza izolacjami warto dać coś cięższego również.To fakt , ale na początek warto od małego zacząć ( dlatego tak napisałem ) tym bardziej że autor pisze o problemach z czuciem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2018-07-10 16:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Mogę grać w piłkę ćwicząc na siłowni?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/7/25/539febf636834704b89094aac39972b8.jpg Wszystko zależy tak na prawdę od ilości tych treningów piłkarskich. Bo nie ma problemu z łączenie treningu piłkarskiego z treningiem siłowym, ale budowanie masy mięśniowej wymaga przede wszystkim odpowiedniej diety, planowania treningu i doskonałej regeneracji. Piłkarzy, których znam choć graja w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2022-07-25 07:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Najmocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Strata kasy na spalacze taniej i lepiej wyjdzie cię sporządzenie samemu. Do tego sam dobierzesz sobie dawki ( oczywiście z głową )tak żebyś coś poczuł. Dzisiejsze spalacze moim zdaniem w większości przypadków to ściema do tego nie tania.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 2017-10-27 17:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból ledzwi?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przypuszczam, że nie jest to kwestia tylko zmiany sztangi z prostej na łamaną tylko właśnie gdzieś będzie problem tkwił w bieganiu. Jak od dłuższego czasu nie biegałeś to może być taka sytuacja bo prostowniki w okolicy lędźwiowej będą mocno obciążone. Trzeba jednak obserwować czy nie jest to jednorazowa sytuacja bo może po prostu tak się ułożył [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2019-12-10 15:06:09 Liczba szacunów: 0
  • ktore podejscie lepsze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    oprócz 8h pracy w biurze całe moje życie to posiłki, trening i sen. do tego od 3 lat lecą saa więc trenować mogę i 2x dziennie bo i tak kiedyś testowałem i regeneracja nadążała za ilością i jakością tych sesji treningowych. poszukuję po prostu nowego podejścia treningowego bo cały czas w kółko jedno i to samo i mimo dużej ilości kcal (okolice [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2021-10-20 18:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja - kanapki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    O kanapkach i pomysłach można rozmawiać godzinami :) Oto kilka moich sposobów na smaczną kolację opartą na kanapkach. Rzadko jem pieczywo, ale od czasu do czasu dobry razowiec, albo bułka z ziarnami nie jest wcale zła. Stawiam na prostotę i szybkie przygotowanie: - jajko sadzone a na to pomidor, sól, pieprz, można dać pod spód listek sałaty - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2019-09-29 20:31:26 Liczba szacunów: 0
  • brak motywacji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/9/92e4c4cc8dd14b08aae4656faf6082ab.jpg Każdy z nas zaczyna wszelakie formy aktywności z różnych powodów. Jedni chcą szybciej biegać, pływać, skakać, inny chce mieć sportową i umięśnioną sylwetkę, a jeszcze inny chce być po prostu zdrowy, a jak wiadomo aktywność fizyczna jest zawsze przyjacielem zdrowia. Jednak najciekawsze w tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2020-12-09 13:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Strongbol - prawdziwe opinie - nie kupować.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] od tego czy jestes gotowy na okres masowy, jaki masz poziom body fat, czy jest sens masowac czy tutaj nie trzeba zacząć od redukcji. Te 3500kcal to wyliczone? Czy tak z niczego wzięte? Mutant mass czy cos tam po co? Zeby jeszcze wiecej kcal wycinać? Sądząc po wypowiedzi to tutaj malo co przemyslales ;) Ale ja oczywiście życzę powodzenia ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2022-05-04 12:56:20 Liczba szacunów: 0
  • ok, ale co oglądacie też i słyszeliście coś innego czy uznaliście, że nie mogli tak powiedzieć ? aż poszukam tego w sieci zaraz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2017-12-19 23:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Jestem przekonany na 99.9%, że powiedzieli pięćdziesięciokrotnie, wiadomo, że nie dam se ręki obciąć.... bo zawsze może tak jak mówicie, niedosłyszałem czy coś zaintrygowało mnie to strasznie, własnie ze wzgl na to czy to jakiś błąd, bzdura czy może prawda i z ogromną chęcią chciałbym poznać prawdę, dlatego założyłem temat .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2017-12-20 14:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Widzę, że nakupiłeś supli za pół wypłaty i tak na prawdę nie wiesz po co i dlaczego... Może chociaż wypisz co masz, to będzie można coś podpowiedzieć, bo ze zdjęć nie będziemy zgadywać

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2021-05-18 19:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Właśnie tak nie wszystko na raz kupione pozostawało mi dużo nitro creatyna i dużo więcej tego jest mam taki nawyk ze jak czegoś nie potrzebuje to nie kupuje ; ) mi na przyklad redukuje bcaa cos pomaga napewno bo jestem w stanie siłkę zrobić rano i wieczorem dwa treningi mma i tajski po to to wszystko :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2021-05-18 23:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii podczas treningu fbw?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dokładnie tak jak wspomina Krystian powyżej, tutaj Musisz pamiętać że w przypadku treningu fbw istnieje coś takiego jak pełna powtarzalność treningowa. Oznacza to że nie tylko zwracamy uwagę na objętość treningową stricte rozumianą jako serię, ale również tutaj musimy wziąć pod uwagę to że mięsień 3 razy w tygodniu otrzymuje pewnego bodźca, który [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2021-12-18 11:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Sarmy vs Saa

    Post
    Doping
    PRO

    Chyba nikt na to nie liczy, raczej na cos nowego. O peptydach tak samo mowiono kiedy sie pojawily. Pepki to tansza alternatywa dla hgh Moim zdaniem dzialaj cjc ghrp Melka to wiadoma sprawa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2017-10-31 16:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa efekty po miesiącu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie mailem wielkich oczekiwań ale patrząc na te fotki z forum to po 3 miesiącach niby naturalnie jest już całkiem fajny efekt A po miesiącu coś widac :) Wiec myślałem ze i u mnie tak będzie ale poczekam jeszcze, zobaczymy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2019-06-03 14:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Przejscie na dietę = zmiana treningu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/5/17/9bbcd19ce72a437ebb518f22a214f1cd.jpg Generalnie im lepsza jest nasza dieta tym lepsza jest jakość naszych treningów, ale nie tylko. Jeśli chcemy kształtować coś więcej niż tylko siłę na przykład jednocześnie budować masę mięśniową to dieta ma tutaj kolosalne znaczenie. Na każdym etapie kształtowania sylwetki dostosowujemy swoją [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2022-05-17 19:05:03 Liczba szacunów: 0