SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • parę wskazówek dot. diety - potrzebne parę rad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dietę mam bardzo ogólną i chcem się tego trzymać, bo nie sztuka jest na papierze se mieć dopiętą i ułożoną dietę, jak potem jej pilnowanie graniczy z cudem. Jednak chciałbym trochę tą michę ulepszyć jakimiś praktycznymi sposobami. Wygląda to tak: 1. owsianka z mlekiem, dzemem i miodem czasami, białko 40g 60min. po jak czasem mam to jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-04-05 19:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Amagad !! rozstępy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób zeby pozbyć sie tego świnstwa.... jescze za czasu... pozniej jak mi sie wogole rozejdzie pomotylku.. to ciezko be dzie sie go pozbyc... jakies masci czy cos ?? nazwy + ceny jakie by byly (tak okolo) plz..... wiem ze moj post jest nudny itp .. ale dla mnie to szok.. nigdy nie miałem rozstępu.. nigdy nie byłem kurde osobą z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2004-02-15 12:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Od paru miesięcy zacząłem regularnie chodzić pływać. Aktualnie chodzę 3 razy w tygodniu, ze wszystkich styli pływackich nie potrafię pływać delfinem, ale od następnego tygodnia mam zamiar zacząć się uczyć nim pływać i po skończonej nauce wprowadzić nowy plan, dość ambitny :). I tutaj moja prośba o pomoc we wprowadzeniu poprawek, jakiś uwag itp. To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-03-28 21:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira, a walka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Wiem, że jest wiele sporów co do skuteczności capo i argumenty zawsze padają po obu stronach i w końcu kończy się na niczym, chociaż "debaty" są prowadzone godzinami. Chciałbym więc powiedzieć czym jest capo w dzisiejszych czasach, okiem osoby która ją trenuje 2 lata. Otóż nie jest to czysta walka. Jest to mieszanka sportu (więc i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2012-12-25 23:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Metoda jednej serii !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejno: -przysiad ze sztanga na barkach -martwy ciag -wyciskanie na laweczce -wyciskanie sztangi zza glowy -przyciaganie drazka na wyciagu do klatki piersiowej (albo cos podobnego na plecy:) Teraz napisze na czym to polega. Najpierw sie dobrze rozgrzewamy i rozciagamy, przed kazdym cwiczeniem robimy 10 powtorzen z malym obciazenie, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5282 Data: 2003-06-09 20:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Piszę zapewne z powtarzającym się już nie raz problemem. Zmieniłam sposób odżywiania na moim zdaniem zdrowy i przytyłam 3kg… Naczytałam się już trochę wątków na tym forum więc postaram się nie powielać pytań. Zależy mi na tym żeby nie wciskać się w rygory diety z rozpisanymi dokładnie godzinami, chciałabym po prostu trzymać się zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2013-07-20 19:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Noworoczna przemiana..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 17 lat. Wraz z nadchodzącym rokiem chciałbym coś zmienić w swoim szarym życiu. Jak wspomniałem na początku mam 17 lat, na początku przyszłego roku skończę 18, i wydaje mi się, że jest to ostatni dzwonek aby coś na prawdę ze sobą zrobić. Przygodę, ze siłownią zacząłem ok. 4 lat temu, kiedy mój starszy brat z kumplem nazwozili żelastwa do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2010-12-29 00:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, dieta etc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68-74kg (wytłumaczenie poniżej) Wzrost : Ok. 184cm Cel treningowy : Zbudowanie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Wcześniej piłka nożna, aktualnie tylko siłownia - czasami rozgrywki na orliku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 214 Data: 2019-10-22 11:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam kilka drobnych pytań. Czy jest taka możliwość żeby naciągnięta skóra wróciła to poprzednich rozmiarów? Byłęm kiedys strasznie gruby (ważyłem juz prawie 105kg) i schudłem 25kg (80kg moja obecna waga) przez to że grałem w piłkę nożną i biegałem. Od ponad roku zaczołem ćwiczyć na siłowni (mam w domu ławeczkę, gryf łamany, małe gryfy i 60kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2007-05-14 18:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Chcę zmienić swoje życie i ciało na FIT. Bardzo proszę o rady i ocenę czy dobrze się do tego zabieram. Mam nadzieję, że nie jestem jeszcze stracona pod tym względem i uda mi się naprawić dotychczasowe błędy. Wiek : 26 Waga : 63 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście(1) : 101 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2013-03-13 15:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, Zacznę od tego, że już od dłuższego czasu czytam posty na forum, ponieważ chciałbym zmienić coś w swoim wyglądzie/swojej sylwetce i postanowiłem napisać tego posta z kilkoma pytaniami. Otóż pracuję jako programista i głównie przez to w większości prowadzę siedzący tryb życia, co aktualnie zaczyna mnie powoli denerwować. Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2020-02-08 11:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie drogich użytkowników! ;) Mam pewien problem i kilka pytań z nim związanych. Otóż, mam 18 lat i przy wzroście około 183 ważę zaledwie + / - 57kg... Z tego co mi wiadomo jestem ektomorfikiem, mam dość szybką przemianę materii i jestem taki chudy po moim tacie, ale może zacznę od początku... Już jakieś dwa lata temu próbowałem coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-11-04 21:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc indywidualna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stworzyłem ten temat, ponieważ, czytam czytam czytam, ale nic mi to nie pomaga, różnorodność diet, ćwiczeń, masy człowieka itp. Chciałbym schudnąć, 22 kg, niby coś tam wiem o diecie i ćwiczeniach, ale pisząc tu, oczekuje wsparcia i mam nadzieje, że zmotywuje mnie te forum do wzięcia się za siebie w 100% ! Mianowicie, chciałbym bardzo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-09-23 13:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch cenne wskazówki. Zaglądnij !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, niedługo zacznie się sezon więc powstanie wiele różnych pytań odnośnie ćwiczenia mięśni brzucha. Jednak skorzystać z informacji zawartych w mojej wypowiedzi może korzystać każdy, otóż często zadajemy sobie pytanie jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonujemy pierwsze, jaki zakres powtórzeń itp. Zaczynamy od górnych partii mięśni brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2010-03-17 14:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do poprawy dla poczatkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat i chciałbym w końcu coś ze sobą zrobić. Nie podoba mi się w jakim stanie znajduje się moje ciało. Niedawno zacząłem też pracować nad umysłem, a jak to się mówi powszechnie: w zdrowym ciele zdrowy duch. Ale jako, że jestem początkujący i wiem, że samemu i bez profesjonalnej wiedzy to można sobie zrobić krzywdę, postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-12-02 20:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Zacznę od tego że mam 20 lat 188 cm wzrostu i warzę ponad 130kilo nie ukrywam że mam budowe ciała konia pociągowego, otyłość to określenie którego używałem sporadycznie głównie ze względu na złe skojarzenia , jako o chorobie . Ja nie czuje się chory nie mam nadciśnienia średnio 130/85 cukier ok holesterol troszeczke ponad norme [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-01-26 23:51:23 Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Wiek: 20 Waga : 67 Wzrost: 173 Cel : MASA ;) Zacznę od tego(przed jakimiś krytykami),iż naprawdę sporo czasu poświeciłem na czytanie wielu artykułów i tematów odnośnie mojego tematu, ale zdaje sobię sprawę jak mało jeszcze wiem... Mój staż na siłowni liczę 2 lata,ale co roku przerwa maj-wrześień bo mi siłkę zamykają;p Przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-11-04 12:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odżywianiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jajek,tunczyka(w wodzie nie w oleju) kukurydza,papryka i jakis pomidor lub 2-3 jajka,twarog,tunczyk,jakies warzywko (urozmaicam posilki,smaczniejsze sa) II posilek to cos w rodzaju koktailu,tzn zmiksowane: banan, ze 4 lyzki musli(z czego 90% to platki owsiane) i dorzucam bialko(ostrowia wpc) oraz kilka orzechow wloskich. TRENING posilek po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-24 00:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening dla 17 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brakow ale to i tak zalezy od srodkow. Co do sprzetu w domu musze do rozbudowac. Ale narazie nie mam kasy na to. Czy myslicie, ze przy takim treningu i diecie osiagne cos? Jesli, nie to prosze o jakies sugestie itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 93 Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-02-28 19:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż od ponad tygodnia i 4 dni nie zauważam żadnych zmian,rezultatów na wadzę oraz w wyglądzie. Tak jak bym miał przestój i nic się nie dzieje. Może zmiana na trening FBW? Jest możliwość aby split po 2.5 miesiącach przestał "działać?". Z tego co wiem co 6 tygodni powinno się zmieniać ćwiczenia aby mięśnie dostały nowego kopa, tak właśnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2013-02-13 18:48:42 Liczba szacunów: 0