Hadzbe cos na bank robisz nie tak, ja w polprzysiadze tez biore duzo wiecej ale w boxie mniej niz w klasyku. Bo nie dosc ze roznica jest spora u Ciebie miedzy zwyklym siadem a boxem to jeszcze w druga strone...
Hmm powiem Ci, że to dość dziwne jak dla mnie.. Powinieneś się chyba rozskakać na nowo + troszkę siłowo, potem zwiększać żeby wrócić do formy.. Duży spadek masz przez te 21 dni przerwy? @EDIT: a może... choć to trochę dziwne, ale nie zaszkodzi spytać - może coś z tymi treningami macie nie tak? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-19 23:50:36
1. Klata, biceps, uda, przód barków. 2. Plecy, łydki, triceps, tył barków. Coś pominąłem? Tak wychodzi najmniej inwazyjnie, nieszczęsne barki komplikują sprawę, bo i z klatką i z plecami współgrają, zaś pleców z nogami nie można połączyć.
[...] mocno obciaza uklad nerwowy, masz mocny trening silowy wiec nie ma co sie katowac moim zdaniem. Skoki z podciagnieciem kolan do klatki tez sa super, rowniez staraj sie jak najkrocej dotykac ziemi johnpol5 cos jest nie tak ze po roku dalej masz niestabilnosc...ogolnie bardzo dobrze ze skupiasz sie na cwiczeniach jednonoz, potem ogarne caly plan.
Wczoraj plecy i triceps. Hm... w sumie bez większych rewelacji. Ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 5x10 60kg (bez progresji, za to możliwie najdokładniej i z zatrzymaniem)-tak sobie wiosłowanie 4x8 50kg sztangielka jednorącz w opadzie 3x8 36kg szrugsy 5x12 po 15kg w łapie Triceps francuskie: 4x10 25,5kg (powoli i możliwie czysto ze [...]
ps.chyba musiałem coś od Everra załapać Sasiad chyba sie nie calowaliscie !?? A oprocz wit C to polecalabym dla nieuczulonych wszystkich chorowitych kuracje z echinacea. Kuracje robi sie 1.tydz i bierze, nie tak jak na opakowaniu, ale jedna krople na kazdy kg. ciala do wody 3x dziennie. po takiej kuracji nie powinno sie nic juz przypetac. [...]
Rycerzy Zodiaku też fajnie się oglądało zwłaszcza, że były tam też elementy mitologii, którą bardzo lubię. Powiem Wam, że kiedyś te bajki były fajne, a teraz jak coś jest dla dzieci, to takie badziewie, że głowa mała. Jakieś słabe komputerowe animacje albo kukiełki i teatrzyki :/ Wojownicze Żółwie Ninja Sąsiedzi Było sobie życie Kacze opowieści [...]
[...] czasie stwierdzil ze nic go nie rozj***** i wbil Winko , wiadomo jak wino tylek boli nie ma haka stwierdzil ze sok sie przyjąl bo dupa boli a po omce nic nie czul i cos bylo nie tak po jakims tygodniu po shocie winka stwierdzil ze go rozj*** solidnie sila poszla w kit raptem moze z 5kg na plaskiej no trzeba przyznac ze KOLES [...]
[...] dosc,ze jak cwiczyl zapasy to wtedy byly tylko zapasy (a nie klincz, uderzenia, parter,gdzie wszystko inaczej sie rozklada), to jeszcze dochodzi stres w czasie walki i jak cos nie idzie po mysli,to organizm reaguje. Dlaczego typowy bokser umie walczyc 12 rund i daje rade,a w parterze jest zerzygany po 2 min.? I odwrotnie- bbjowiec wystrzela sie [...]
Po pierwsze - czytajcie ze zrozumieniem! Jedyna pora kiedy dostarczam białko z odżywki to po treningu (cała resztę dostarczam z diety w taki sposób aby nie mieć braków), jeśli nie potraficie przeczytać ze zrozumieniem to nazywa się to wtórny analfabetyzm - coraz częstsze w naszym społeczeństwie! Czyli wykonując prosty rachunek - białko miałoby [...]
[...] sie nalezy tak mi sie wydaje ,codziennie jem piers z kury,tunczyka,jakas wolowine lub lososia,do tego codziennie jakis serek wiejski czy twarog albo i to i to.ale chcialbym cos wlaczyc tak potreningowo najlepiej i rano zanim se sniadanie zrobie ,poprostu brakuje mi supli.wczesniej zawsze cos tam sobie wrzucalem do diety jakies bialeczko gainerka [...]
dzieki za odpisanie, myslalam ze moze moje posty nie sa widocznie dla Was i dlatego nikt tutaj nie zagdala.. Cos jest nie tak z postami bo nie moge edytowac w takim razie wstawiam tutaj miske i trening poranny z intruktorem z silowni, w sumie odbrze ze sie mna zainteresowal bo poprawial mi technike, ponoc jest nawet dobra a minus taki ze to byl [...]
to nie tak że nie stac mnie na niego, mogę kupić, ale po co mam uszczuplać jak mogę sobie te 3 tygodnie odpuścić, kulturysta nie jestem jeszcze, więc 3 tygodnie mi różnicy nie zrobią . A w domu pewnie coś tam porobie bo przecież by mnie skręciło %-)
"kacperson - ktora to najlepsza piekarnia? i gdzie? " antoniego adamka na d303 http://www.adamek.pl/ sa inne "adamki" cukiernicze,ale to nie tak dobre,jakis brat tego goscia czy coś,ale tam na d303 dla mnie to numer jeden generalnie
wielkie dzieki panowie skupiam sie ciagle nad lapkami ale cos nie idze.. ;/ moj plan treningowy lap wyglada tak ze zaczynam 1)modlitewnik 4x 8-10 pow 2) ciagniecie linki z dolu bramy 4x 8-10 pow 3) hantle stojac tez 4 serrje po okolo 8-10 pow bicepsy robie razem z barkami... plecki co prawda zaniedbalem ale co do pleckow idzie ciezka praca [...]
[...] ch... zdenerwowalem sie wrzucilem 7,5mg zolpi i piekne kimono. obudzilem sie o 10 wyspany i zeski pelen checi do zycia a jak zazwyczaj ledwo sie zwleklem zamulonu przed 12. cos z tym spaniem nie tak u mnie.ale pojde do roboty to sie unormowac powinno. nawet wizyta w posredniaku mi dzisiaj nie popsuje humoru i nastroju. kur... pogoda jak w maju:-D
No odskoczyłby i to konkretnie, no ale zostało do końca naprawde niewiele, wiec jeśli chce się wygrać mając stratę, to trzeba ryzykować i obstawiać nietypowo. Z drugiej zaś strony F1 bywa sportem nieobliczalnym, więc mój typ wcale nie był taki nieprawdopodobny. Tym bardziej że Vettelik lubi coś popsuć... Tak czy inaczej gratulacje dla Ciebie za [...]
Jajka jem rano i wieczorem więc w szkole to by było za dużo ;p . CO do białka jeszcze to coś innego chodzi mi o coś nie związanego z serem ;p BO da się zjeść ale tak na szybko am am ;p Barszczyna pisałeś że będe musiał jeść tego czego nie lubię ;p Co do efektu Ja nie chcę być wykokszony zależy ,mi by było fajnie widać mięśnie i by były w miarę [...]
Panowie, koronawirusy są były i będą z nami do końca życia, mnie zastanawia tylko dla czego chorobę śmiertelną która sparaliżowała cały świat, można przejść bezobjawowo. Dziwne jest to że mamy wiele rodzajów maseczek np. te przeciw gazowe, na opary, na toksyny, na pył, na kurz a nas ma uchronić kawałek szmatki przed tym śmiercionośnym wirusem, nie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
