cos nie tak

Obecnym planem ćwiczę dopiero drugi tydzień, więc zarzucę Ci poprzedni O ile dobrze pamiętam to było to tak: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi/hantli na płaskiej 3s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 3. Rozpiętki na płaskiej 3s Wtorek Biceps 1. Uginanie z supinacją na skosie 3s 2. Uginanie na modlitewniku 3s 3. Uginanie o kolano 3s [...]

Moze cos z planem treningowym nie tak. Najlepiej jakby pan tu wkleił cały plan.

Jak go tak lubisz to sobie zjedz go miedzy posilkami czy cos. Nie zaszkodzi ci. Ale nie bazuj na nim jako glowny skladnik do jakiegos posilku Skladniki wegli no to kasza, makaron, ryz, chleb razowy, jak czasem zjesz ziemniaki tylka ci nie urwie zawsze mozna dobrze do tego kuraka przyprawic, zrobic gulasz, polac jakims sosem i jest smaczne. Na [...]

podawałem tutaj to FBW i chłopaki poprawili i bylo ok a teraz nie jest? prowadzac dziennik treningowy nikt mi nie zwrocil uwagi ze cos jest nie tak. jak mozesz to powiedz co nie jest ok w FBW i nie jest ok w Splicie. wychodzi na to ze gosc o nicku GEORGU nie ma zielonego pojecia o treningu, bo zarowno FBW jak i split sa minimalnie rozne od jego [...]

Popieram, choc ostatnio cos sie uspokoil. Rik. p.s. Fighter kiedys b. duzo mi pomogles z Sebapl na samym poczatku, mam teraz problem. Napisalem nawet artykul w dziale trening, seba niestety odszedl i nie wiem do kogo mam sie zwrocic. dokladnie chodzi mi o zerkniecie na moj planik cwiczen i korkcje jesli cos jest nie tak, jak byc powinno znajdz [...]

Specjalnie sie zarejestrowałem żeby zadać to pytanie, więc jak coś zrobiłem nie tak/nie tu to soraweczka. A teraz o co kaman. Kupiłem kiedyś epi, kapsy po 10 mg, w środku całe wypchane ph, teraz kupiłem Ripped-58 od Dragon Nutrition i kapsy są tej samej wielkości co te z epi, a w jednej jest 30 mg trena, 20 h-drola i 8 epi, jak to możliwe? [...]

planuje w sumie 12 tygodni lecieć na trenie, a od nowego roku dorzucic jeszcze t3, jesli po takiej kombinacji nie bedzie konkretnych efektow to znaczy ze cos na pewno jest nie tak z tym srodkiem

looz ;] z wiekiem?? ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych [...]

Szczerze mówiąc kilogramy to nie największy problem. Długi czas na treningach używałem co tydzień sztangielek od około 65 kg do około 120 kg - a jak był dzień mocy to i 130 kg. Nie widzę tu aż takiego przełożenia jeśli człowiek trzyma się prostych zasad - a w tym ćwiczeniu takie są. Największy problem jest taki, że ludzie wiosłują tak jak im jest [...]

równiez tak robilem, wystarczy odpowiednia rozmowa a bedziesz moogl brac bez problemów. jak cos nie będą wiedziec mozesz spytac jakiegos lekarza sportowego napeno to potwierdzi(byle nie byl stary - tacy nie uznają zadnych kapsulek, proszkoow) kreatyne ja bym radzil w proszku - ekonomiczniej

z racji tego że miałem 6 tygodni przerwy a i kręgosłup nie jest w pełni sprawny, treningi przeprowadzam na niedużych ciężarach i w pozycjach gwarantujących oparcie dla kręgosłupa, dużo czasu poświęcam na ćw kręgosłupa tak przed jak i po treningu. poniżej mój dzisiejszy trening: -wykroki ze sztangielkami ( każda po całe 10kg) 4 x 12 -nieśmiertelne [...]

FutureLife-tak .Poprawiasz cos co tak naprawdę nie istnieje.. I w niektorych pkt robisz to jeszcze nie do konca dobrze.

Dwa razy więcej wyciskasz niż bierzesz na mc...? I TRZY razy więcej wyciskasz niż bierzesz na przysiad...? Coś jest nie tak, masz złe priorytety. Po pierwsze - popraw technikę przy MC i przysiadach, bo zdaję mi się, że kuleje. Po drugie - weź Etap 3 z tematu podanego wyżej.

Ćwicze MMA i sam jestem po paru kontuzjach, obecnie na drugim cyklu z decą :) A więc od poczatku, potrzebujesz Testosteronu, poczytaj o propionacie i prolongatum, jeden musisz bić co dwa dni, drugi co cztery. Propionat jest świetny do sportów walki, za to jest krótkim estrem w przeciwieństwie do deci, więc mimo wszystko musiałbyś się kuć o 2 dni. [...]

Byku, przecież nie ja robie burdel. Ostatnio nawet udzielam się bardzo rzadko, a w sprawie konfliktu wogóle się nie wypowiadam z wiadomych względów. Posta napisałem bo w****ił mnie fakt, że usunięto z forum temat tylko dlatego, ze się komuś coś nie podobało. Bo co? Stanowiło to jakąś konkurencję dla metrowca, Jarka i Piotra - skoro metrowiec go [...]

[...] z tego owgp. ja rozumiem ze oni to robia dla kasy, nie dla idei, ale kurcze, chyba nawet zapatrzeni slepo w swoich kiepskich ciezkich zawodnikow japonczycy dostrzegaja ze 'cos' jest nie tak, gdy w gp biora udzial zawodnicy pokroku koshaki czy minowy, a nie widac nigdzie Arony, dziwne pogloski o silvie czy monotauro.... no dowcip jakis [...]

coś nie chce mi się wierzyć i tak. ale jeśli jest to prawdziwe...to co to k*** ma być, że w takim wieku już się pije?To jest jedyny cel dzisiejszej młodzieży/nastolatków?

to nie tak ze nic nie daje cos tam poczujesz,zadziala placebo ale za te pieniadze mozna bylo kupic cos ciekawszego

Dlatego warto miedzy innymi o każdych zawodach w których brało się udział coś napisać. Tak właśnie myslę,czy nie zrobić jakiegoś tematu typu ranking zawodów-oceniałoby się tam wszelkie aspekty. Warto też na ciekawe zawody zagraniczne pojechac w kilku-zawsze jest to inaczej niz 1-2 zawodników.Np z takich ciekawszych a bliskich będą znów w [...]

dokladnie jak hax. enan przestanie klepac po 8-10 tyg jadac go solo ale jako baza przy zmianie innych srodkow bedzie ok. dolozyl bym clen do pct. a ari bym nie bral puki cos sie dziac nie zacznie 500mg tescia to nie tak duzo wkoncu.calkowite zbijanie estro zmniejszy efekty dzialania soku.pozatym juz sporo chemi w cyklu wiec po co jeszcze [...]