[...] na dluzej sobie silke odpuscic. Do lekarza sportowego dostepu nie mam, a ten moj to sie tak zna na tym ze lepiej nie mowic, zapytam sie go we wtorek, ale watpir czy mi cos poradzi. Oczywiscie mam zamiar kupic sobie opaske i jakies masci. Gdzie to monza kupic, w aptece czy lepiej jakims sklepie sprtowym i jako przerwe w siBce byscie mi [...]
Witam. Myśle nad takim cyklem. Nie jest to mój pierwszy cykl jednak mam teraz takie Pytanie... jak to dokładnie rozbic ? czy tak jak mam poniżej będzie ok ? 1-4 tyg metanabol – 3tab/dziennie 2- 12 tyg deka 200mg (E7D) 1 - 11 tyg testosteron cypionat 200mg (E5D) 9 - 13 tyg winstrol (stanazol) 3tab/dziennie cykl planuje od nowego miesiąca teraz [...]
Panowie myślę o wskoczeniu na drugi cykl w kwietniu/maju. Pierwszy mój cykl zakończony raczej sukcesem leciał solo prop. Na drugi cykl planuje kontynuować propka jako że praktycznie wcale nie odczuwałem negatywnych skutków ubocznych. Dodatkowo planuje coś dorzucić krótka deka albo boldenon. Widzę to mniej więcej tak. Pierwszy miesiąc lub dwa solo [...]
Mam od pewnego czasu problemy ze stawami głównie z kolanami. Chyba je przeciążyłem, zdażalo mi się cwiczyć (jak byłem młody i głupi bez rozgrzewki) Poza tym, w prawie wszystkich stawach mi coś "strzela". Lekarz mi przepisał (jak mówiłem wcześniej na forum Arthyl). Oprócz tego, kupiłem Colagen Activ Plus w tab., brałem po 7-8 tab dziennie . Teraz [...]
Witam, Czas sie zabrać do roboty. Dieta - jest koncept. IF (19/5), policzone, przemnożone. Ćwiczenia - wiadomo, must be. Pierwotny plan zakładał coś takiego : - wtorek, czwartek - 30 min siłowe, 30 min aeroby - sob,nd - 30 min siłowe, 60 min aeroby Poczytałem trochę, podumałem i postanowilem jednak te aeroby zamienić ... Moda na nie już z tego co [...]
[...] i troche czasu po nie czulam w ogole glodu, bo po kilku pierwszych minutach mi przechodzil (wstaje glodna zazwyczaj). Teraz utrzymuje sie caly czas, przez 40 minut, bo tyle cwicze. Co jest grane? Zbyt wiele tkanki tluszczowej do spalania nie mam, ale cellulit na udach wciaz sie czuje dobrze, choc znacznie go mniej, wiec cos tam jednak jest ;)
Witam! Od tygodnia ćwiczę Brazil Butt Lift (BBL, poprawianie kształtu i jędrności pupy), idzie mi bardzo dobrze, ćwiczenia dość męczące ale się nie poddaję. Jednak mam wrażenie że trenuję za słabo. Chciałam do BBL dodać Insanity (aeroby, też od Beachbody). Mogę łączyć te dwa treningi? Nie będzie to za ciężkie? W BBL ćwiczenia są codziennie, jeden [...]
[...] po treningu zaraz wziasc porcje jakiejs odzywki bulk pozniej posilek i tyle z odzywek wiec w skrocie normalne jedzenie starajac sie jesc zdrowo pozadny posilek przed treningowy bulk po teningu i porzadnuy posilek po. czy to ma jakies sens? Jezeli nie ten dzial czy cos to z gory przepraszam :) Zmieniony przez - koxxpl w dniu 2011-12-10 15:12:54
Cześć! Czy ktoś tutaj stosował post przerywany? Jak sprawdza się on na redukcji w wieku około 40 lat? Jakie są Wasze opinie, czy nie potracę mięśni? Tak od strony praktycznej może by ktoś coś poradzić? Dzięki.
Witam, Takie małe wprowadzenie na początek: Mam pewien dylemat. Jestem ekto i potrzebuje dużej ilośći kalorii ( 3800kcal). Diete mam dopracowaną tylko nie dostarczam takiej ilości kalori z posiłków jaką bym chiciał. Problem polega na doboże odżywek. Zastanawiam się nad kupnem: 1) Carb Bx 6000g + Sojavit 750g 2) Gain Bolic 8000g Byłbym skłonny ku [...]
[...] wegle! Ja zawsze myslalem ,ze to jest tak , iz wpierw musisz wypalic ta energie dostarczona w postaci posilkow czyli glownie weglowodany , a gdy dochodzi do ich spalania zaczynamy tracic Tkanke zapasowa , czyli tluszczowa. Czy przypadkiem jego profesor nie gada herezji czy mi sie cos po***alo? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-28 15:32:22
Witam, chodzę na siłownię domową już piąty miesiąc i myślę czy powoli czegoś sobie nie wziąć :) mam 18 lat, około 170 cm wzrostu, 63 kg , trenuję w domu jak już wcześniej wspominałem , tręnuję tak : Pon. ( Klatka i Biceps ) robię 10 serii na biceps i 10 serii na klatkę. Śr. ( Plecy i Ticeps ) również po 10 Pt. ( Barki i niedawno zacząłem nogi) tu [...]
Siemka...no wiec jest tak kiedyś a dokładnie rok temu zrobiłem sobie kuracje metką wźiąłem wtedy 60 tabsów. mam 170 i doszłem do 80 kg i było fajnie dopuki nie skączyło sie to ginekomastią i aktualnie waże teraz 60 kg. aa mam 19 latek i teraz chce znowu coś wźiąc (acha mam już 5 lat treningu za sobą)i chce nabrać masy i zastanawiam sie nad 10 [...]
Zacząłem chodzić na siłownie ale jak dla mnie to czarna magia nie wiem za co się wziąć Mam do dyspozycji w miarę porządna siłownie, sałne, basen Moim celem jest poprawa brzucha klatki piersiowej oraz biceps u oraz wzmocnić plecy bo przy wykonywaniu np 6 weidera strasznie mnie bolą jak i zwiększyć trochę masę bo 73kg przy 180 cm to trochę mało ;) [...]
wyglądał jak wyglądał:) a trening na plecy podobno miał taki: 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc szerokim uchwytem do klatki(lub karku)-2serie x20 powt.+2 serie x10-12 powt. 2.Przyciąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim uchwyt neutralny-1 seria x 20 powt.+2serie10-12 powt. 3.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia-1SERIA [...]
Sprawa wygląda następująco. Zależy mi bardzo, na kolokwialnie mówiąc "przypakowaniu". Na pewno muszę nabrać masy (188cm wzrostu, 76kg wagi, 20 lat). Najlepiej by było, gdyby ćwiczenia można było wykonać w domu (mam do dyspozycji ławkę, hantle i ekspander). Ćwiczyłem w zeszłym roku na siłowni (w-f uczelniany) coś tam siły złapałem itp. Problem [...]
[...] acodin w tabletkach,efralgan) jeden antybiotyk WLASNIE TEN ROVAMYCINE.Nie chce abyscie mi opisawali jeg odzialania b opo to u lekarza bylem ale na ulotce wyczytalem cos takiego ".... i zawiera substancje czynna spiramycyne.Jest antbiotykiem nalezacym do grupy makrolidow.Mechaniz dzialania przeciwbakteryjnego spiramycyny polega na [...]
Siema .Mój Cykl złożony był z 10 strzałów enanthate 250mg geofman , 10 strzałów cypionate 200mg europharmacies i 100tabl mety polskiej i trwał on niecałe 3 miesiące . Odbloku nie zrobiłem spadło 4kg z 10 zdobytych i sie trzyma .Po 2 miechach od końca cyklu , zbadałem poziom teścia by przy okazji wychachmęcić gonadotropine od doktorka. A tu sie [...]
Witam. Chcę sobie przygotować porządny plan do ćwiczeń w domu. Mój sprzęt to hantle z możliwością regulacji obciążenia, gryf łamany, ekspander i ławkę(własnej roboty ale nadaje się do wyciskania sztangielek). Zastanawiam się czy lepsze by było fbw czy jakiś split z wykorzystaniem tego sprzętu. Dodam, że chodziłem około miesiąca na siłowni do tego [...]
[...] 3x12 1.wyciskanie płaska 12-10-8-6 2.wyciskanie hantli plasko 12-10 3.rozpietki plasko 12x3 robie trening ten juz 4 tygodnie i tez jest lipa w sumie to za bardzo sie nie przykladem do gornej klatki ale jak dół jest a góy nie ma ***o.. wygląda..teraz bede robił tydzien regeneracji..moze ktos by cos pomógł,doradził z dobrym planem..z góry dzieki!!!
