Witam po raz kolejny. Jest to kontynuacja rozmowy pod linkiem : http://www.sfd.pl/Czy_to_naci%C4%85gni%C4%99cie_-t820889.html. Byłem u dwóch lekarzy, i każdy ma coś do kręgosłupa miałem zrobione przeswietlenie i wszystko było okej. Lekarz powiedział ze mam pływac i zapisano mnie na rehabilitacje a i tak nie dowiedziałem się co mi dolega.Jeden [...]
Haj Możecie mi polecić jakiś super wynalazek? Cena max. 200 zł ale podawajcie i droższe.. chodzi mi o coś co pobije na głowe zabawki typu XP, Nitrobolon 2 Treca, albo chodź troche odbiegnie od tych mieszanek.. Zjadłem ponad 1 kg Nitro 2 i tak teraz chciałem zainwestować w XP, ale one się zbytnio nie różnią, piszcie swoje propozycje.. Dzięki.
Witam wszystkich, potrzebuję porady odnośnie "cyklu na masę", chodzi o jakiś dość dobry i w miarę tani Gainer czy coś w tym stylu. Proszę was o radę ponieważ mam problem z przybraniem masy mimo diety kalorycznej i siłowni. Ćwiczę już 8 miesięcy a pożądanych efektów masy nie widać, co prawda przybrało się trochę ale przez szkołę nie mogę aż tak [...]
Moja siostra ma 15 lat, ostatnio cos jej sie duzo przytylo Od trzech miesiecy (tak zapewnia) nie je slodyczy no ale to oczewiscie nie pomoglo jej wrocic do sylwetki dawnej, ja moglabym sluzyc jej pomocnymi radami gdyby byla starsza, ale jest w takim wieku dojrzewa rosnie, nie chcialabym jej zaszkodzic... Prosze wiec o pomoc i rady. Dzieki
Witam wszystkich. Zakupiłem sobie paczkę Kre-Alkalynu (w tabletkach). Producent pisze w załączonej ulotce, że powinienem to dawkować po 2 tabletki dziennie rano na czczo a w dni treningowego dodatkowe dwie przed treningiem. I tu mam dylemat, gdyż w sobotę na 9 rano idę na siłownie i zastanawiam się czy jak wstanę o 7.30 wezwę 2 tabletki zjem coś [...]
[...] tłuszczyk. Ćwicze martwy ciag, brzuch cały a tego tłuszczyku nie moge sie pozbyc. jakie jest dobre cwiczenie na te partie ? Skosne ? mój trening na brzuch wyglada tak ławka pionowo - 4x25 podciaganie nóg w zwisie - 4x15-20 czy moze dodanie do tego skrętów z sztanga na barkach cos da, aby pobudzic te rejony poprzez prace skosnymi mięsniami?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Jestem tu nowy i nie wiem czy to dobre miejsce ;/ Mam problem. Mam 17 lat, a w 2010 (11 lat) miałem operacje i w związku z tym mam pociętą lewą stronę brzucha. w okolicach blizny skóra jest słabo unerwiona więc słabo odczuwam dotyk w tym miejscu. Tak samo jest z mięśniem, po prawej stronie jak napinam jest twardy (ćwiczę), a po lewej jest [...]
[...] przedsięwzięcie) i mam w zwiazku z tym pytanie. Jak sie do czegos takiego przygotowac? Zawody sa za 4 dni i zastanawiam sie nad tym aby przez ten czas nie chodzic na silownie albo moze jesc wiecej weglowodanow... nie wiem, zgaduje bo nie mam zielonego pojecia. Jesli ktos wie cos na ten temat to bardzo prosze o porady i z gory dziekuje! Pozdro
Witam.. czy możecie polecić jakieś ćwiczenia na twardośc mięśni :D? Mj problem polega na tym, że klatka się rozwija, siłą wzrasta... wygląda jakby była ładnie zbudowana ale jest pięka prawie jak damski cycek ... Nie wiem dlaczego tak się dzieje czy to jakoś genetycznie uwarunkowane czy coś.. z pozostałymi partiami wszystko jest jak trzeba.. Więc [...]
witam, mam pytanko być moze smieszne glupie ale moze cos sie dowiem od fachowcow a mianowicie stwierdzilem juz dawno ze mam nieproporcjonalnie rozwinieta sylwetke, rozwiniete mam fajnie plecy ramiona tj. biceps i triceps zas przy tym wszystkim barki oraz klatka wydaja sie nieproporcjonalnie male. albo to tylko moje wrazenie. mam pytanie czy [...]
Cześć.Mam problem a wiem , że w dziale doping siedzą największe głowy więc licze że coś wymyślicie. Sytuacja wygląda tak: we wtorek złamałem noge i nie byłem ubezpieczony , jutro sie ubezpieczę, czy możliwe błoby albym rozłupał nogę z gipsu i poszedł z nią do lekarza w poniedziałek, skapuje sie lekarz? Błagam MODERATORZY przenieście ten aktykół [...]
czesc, jestem zielony jeśli chodzi o koksy, nigdy jeszcze nie brałem i ma zamiar zrobic swoj 1 cykl z mety ruskiej , czy tak moze byc: 1 tydzien po 1 (5mg) 2 po 2 3po 2 4 po 2 5 po 1 na koniec mam zamiar brać kretynę i cały czas apteczne zma, (także w trakcie brania metaxu) dieta oczywiście b:2, w:5, tł:1,5 na kg i czy potrzeba coś na odblok? [...]
Witam! Mam pytanie od 15 dni biorę kreatyne firmy Trec (Hi Tec) Od jakiś kilku dni mam jakieś dziwne bóle oczu , nie wiem jak to opisać to tak jakby cos siedziało mi w oczach ale nie przeszkadzało. Wczoraj byłem u okulisty i niby wszystko w normie ale te dziwne uczucie mam cały czas. Nie wiem właśnie czy to od kreatyny czy tez nie. Miał ktoś moze [...]
Ogolnie sprawa wygada tak ..... trenuje od niedawna spalam tluszcz itd chcialbym sie wspomoc .... chce kupic venom ... wiem ze sam zapewne nic nie zrobi wic co do niego doac najlpie??? sa takie zestawy venom 3 w 1 a moze lepiej cos innego do tego ? Pozdrawiam dziekuje za zainteresowanie
[...] mata nie zaciekawiła mnie tak bardzo jak podnośnik na tylnie koło do roweru. http://i41.tinypic.com/2lw4qwg.jpg Niestety szukam w internecie, wpisuje jak mogę i nic nie znajduję. Mógłby mi ktoś podpowiedziec, cos na temat tego urządzenia. Ile kosztuję, jak się nazywa oraz gdzie to mogę zdobyc. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże, z góry dziękuję.
Niedawno zaczełem chodzić na siłownie, ale chciałbym też czasami wyskoczyć na pływalnie. Dlatego mam pytanie, czy nie będzie to źle wpływać na efekty osiągnięte z siłowni jeżeli np w poniedziałek pójdę na siłownie, w środę na pływalnie i w piątek znowu siłownia, a w niedzielę pływalnia itd. Czyli co drugi dzień coś robię. Na siłowni na razie [...]
Witam pana zwracam się z prośbą do państwa o pomoc. A sytuacja jest taka że poszukuje butów typu coś mniej więcej Buty taktyczne Phantom 8 cali Magnum lecz nie musi być ta firma lub model. Zależy mi wyłącznie na rozmiarze buta ponieważ potrzebuje butów których długość wkładki wewnętrzna buta wynosi 32.5 cm. Z góry dziękuje za jaką kol wiek pomoc w [...]
Witam. Mam do was pytanie. Znajomy który jest masażysta polecił mi żeby przeciwko zrostom kupić sobie sode i po każdym zastrzyku jedna łyżeczke dodać do gorącej wody tak 1/3 szklanki i po zastrzyku przyłożyć nasączony np gazik i trzymać z 15 miN. Oraz codziennie rano i wieczorem smarować maścią altacet. Słyszał ktoś o takim sposobie? Mówil ze [...]
siemka otoz nabawilem sie trądziku po koxach takiego pod skornego i dermatolog przepisał mi zel o nazwie klindamicyna cos takieg smarowalem sie kiedys i było ok kiedys przyszłem z dyski na bani jeszcze nie umylem sie i posmarowalem sobie tym mniejsce i od tej pory mam tak jakby w jednym mniejscu czerwoną rozowa plame ktora mnie swedzi gdy sie [...]
Witam Mam takie pytanko Zacząłem chodzić na siłownię i zacząłem jeść trochę więcej itp. Jako że jestem ekto to nie wierzyłem w to że coś przytje a raczej na poprawienie sylwetki i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł [...]
