prawda jest taka panowie że jeden gościu zrobił 17 razy 110 a zaliczyli mu 12 nogi musiały być całkowicie na ziemi grzbiet nieoderwany ręce do pełnego wyprostu! JA ZROBIŁEM 15 I ZALICZYLI MI 15 byłem 3 bo nieryzyklowałem każde jedno powtórzenie w każdej konkurencji było mi zaliczone GŁUCHY PRZY WYCISKANIU POWIEDZIAŁ ŻE MAM NAJLEPRZĄ TECHNIKĘ [...]
bez testa daj 50 mcg apteki t-3 lub ew ogarnij z polski t-4 przelicznik t-4 do t-3 to 4-1 jak coś i masz pewniaka,z odblokiem podawanie oxy też mi się nie podoba bo oxa jednak blokuje i to wcale nie tak mało,wbrew utartym opinią.Tak więc pct z oxą może być strzałem w nogę,nie chcesz testa to mozna pomysleć dodatkowo o boldzie,winie ew masterze lub [...]
W poprawnej formie masz na myśli to ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Dlaczego kukurydziane, sery i wędliny nie powinny być? Kukurydziane mogę zastąpić owsianymi, w sumie nawet si do tego właśnie zbierałem bo kukurki mam na wykończeniu, a zakupione już paczki owsianych. Na co zastąpić wędliny i [...]
ja jestem oficjalnie czy nie? tak jak pisalem, syfu w tamtym dziale nie widze powiadomki mam wlaczone i malo co sie tam dzieje jak cos jest nie tak to zaraz sie znajduje osoba ktora 'czysci'
tylko jak juz wsypiesz i zalejesz woda, to odczekaj jakies 10-15min wtedy, Ci sie grudeczki rozplyna i bedziesz mial klarowny roztwor, to tak z wyprzedzeniem, zebys nie narzekal ze Ci sie cos nie rozpuszcza ;)
Cóż...już wyjaśniam. Tu nie chodzi o to, że idzie wiosna lecz o zmianę swojej osoby, dla siebie i dla swojej wybranki. Muszę pokazać jej, że jestem coś wart. Tak więc, w dni kiedy ćwiczę jem dość dużo węglowodanów i tak 1,5 g białka na 1 kg masy ciała. Głównie kaszę, płatki owsiane, ryż itd. Ostatnio zastanawiam się nad pierogami z mięsem, jem też [...]
15 lat - to nie polecam silowni wogule, zajmij sie lepiej jakimis sportami ogulnorozwojowymi na maszynach masy za bardzo nie wyrobisz (cos pojdzie ale nie tak jak na wolnych) poza tym jezeli ma sie poprawna technike, to o kregoslup nie ma co sie bac a co do poprawy treningu: plecy - nie masz nic na prostowniki biceps - masz dwa ciwczenia izolowane [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:135 -udo:75 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:głównie testosteron metka i winko 8. TRENING: ćwiczę różnie w zależności od przygotowania do zawodów.. obecnie trenuje tak PONIEDZIAŁEK klatka [...]
Dodam, że samopoczucie może być mylące. To, że jakoś tam dobrze się czujesz, nie oznacza że jesteś w pełni zdrowy. Częste i nawracające infekcje, po którym masz problem dojść do siebie - świadczą, że coś jest zdecydowanie nie tak i jest to bardzo niepokojący objaw. Układ odpornościowy sobie nie radzi. Każdy czasem choruje, przeziębia się - ale [...]
wedlug mnie ten cykl troszke chu.jowy tzn to zejscie mi sie nie podoba wolalbym propa zamiast omy a hcg juz pasuje wbic bo dece skonczyles. Tamoxa mozesz poleciec jak cos z sutami nie tak
[...] z zasadami reklamacji w naszym kraju, do spisanej reklamacji musi zostac dolaczony paragon zakupu. Problem w Twoim przypadku polega na tym, ze ciezko bedzie udowodnic ze cos z nim bylo nie tak. Po drugie na kazdym opakowaniu znajduje sie czytelna Data waznosci. Wiem ze nikt tego nie robi(ja rowniez), ale przed otworzeniem czegokolwiek nalezy [...]
Michal a czy moglbys przedstawic przykladowy plan diety na mase? i jeszcze pytanko- po niektorych gainerach mam wzdecia i w ogole obwod talii rosnie,pomimo,ze cwicze brzuch! czy cos robie nie tak? stosuje gainery pomiedzy posilkami,a moze lepiej stosowac je po posilkach? choc w zaleceniach producenta jest tak,jak ja stosuje pozdrawiam
majma ja patrzyłem w sklepie sfd bo to pewne źródło i wiem co dostane w środku, a co do profi whey to nie rozumiem , ma połowe białka więc wytłumacz mi dlaczego "jakiś " gainer jest lepszy od tego? może darj sobie z własnymi uprzedzeniami bo te mnie nie interesują, wiesz teksty typu -olimp to nie bo... zaczyna sie na o hehe wiesz o [...]
myślę, że kolega przeczytał Twoje pytanie i prawidłowo Ci odpowiedział, ale nikt Ci tego tak nie policzy, bo nie da się na nie tak po prostu na to odpowiedzieć, bo zależy od wielu zmiennych i nikt nie jest wróżką żeby na podstawie takich danych: 2 km szybko, rozgrzewka dynamiczna z 20minut (+ skipy) 4-5 przebieżek 100m, godzina trening skoku w dal [...]
W poście wyżej, źle się wyraziłem. Chciałbym nabrać masy, ale nie tak że jak jakiś napompowany misiek, tylko jakoś się kształtować. Nie wiem może mam złe mniemanie o słowie "dieta na mase" :) Na prawdę, można coś więcej, jak zacząć? Czytałem te linki powyżej co mi kolega dał do poczytania, ale co mi z tego że wiem jak obliczyć itd. Nie mam pojęcia [...]
Czytam i czytam. Ale odpowiedzcie mi na pare pytan. 1-Czy jakbym zrobił takie coś czy by było dobrze? 1 miesiąc na sucho 2 miesiąc 100 tabs"mety" + do tego cos na wzmocnienie wątroby + jakieś witaminki . Nie wiem czy po tym brać od blok . jak uważacie? . Później 3 miechy na sucho i kolejny cykl 100 tabs . Dobrze by było? Po 100 tabs [...]
raczej nie znajdziesz na necie false/legit za to jezeli widzisz ze "cos" jest nie tak z kapslem z jego srodkowa czescia tzn jest minimalnie odgieta/zagieta/po prostu cos bylo majstrowane mozesz tez popatrzec na gumke juz po odgieciu kapsla jezeli widzisz chociaz jedna dziurke to w srodku nie ma deci ----------------- sup bro? blinG! [...]
[...] nigdy SW to prawda, wiem tez ze na worku duzo nie zwojuje ale chciałem czasem w niego polupac zeby poprawic sobie szybkosc i troche sie wzmocnic, jak juz wczesniej mowilem widziałem pare tematow gdzie ludzie tak robili, na ogol jedno z drugim nie idzie w parze, ale chyba sie nie wyklucza? jezeli kcali bedzie wystarczjaco to cos moze byc nie tak?
[...] swoje wymiary i tak mu zostalo. bez chwalenia a wrecz odwrotnie ze smutkiem pisze, ze w latach 1999-2001 moja waga dochodzila do 105kg, ramie 45, ciezary tez nie tak zle, cos pod 150 klata. i co? 3-letni wyjazd zarobkowy, dachy w chicago i spadek wagi do jakichs 80kg i lapsko nawet do 38. wszystko poszlo w kibel, z potem i lzami wyrzeczen [...]
jezeli dajesz sie prowokowac, nie jestes ponad wyzwiska i obelgi, zalatwiasz pokatnie bany - a np. nie dajesz posta w administracji z wiadomoscia od moderatorow zeby moze ocenili postepowanie danego uzytkownika - to przykro mi cos jest tu nie tak...
Strefa na moda działu Doping
