cos nie tak

Trening nr 83.A 1.5/5/5/5/5 Podciąganie na ręcznikach 4-palcami 2.6/6/6/6/5 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Wycieraczki 4.8/8/8/8/8 Dynamiczne unoszenie nóg do l-sit 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.35sec/35sec/35sec/35sec Superman hold 7.40sec/40sec/40sec/40sec/40sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm [...]

A zmieniając temat zrobiłam dziś badania krwi, zobaczymy co tam w trawie piszczy A coś podejrzewasz że może być nie tak. Raczej chyba odżywiasz się bardzo zdrowo, jesteś aktywna - to i badania wyjdą ok.

Szybki jak błyskawica :) No akurat z klatką mam tylko problem, i kurde fix nie wiem, czy nie mam tej lejkowatej klatki, coś definitywnie z nią jest nie tak, nie widziałem tego wcześniej bo mi "szczecina" zasłaniała, mam jakąś taką dziurkę/wgłębienie....

To i tak jest około 20% spożywanych przeze mnie kalorii, więc nie tak znowu mało. Maksymalnie dochodzę do 2-2,2g/kg razem z roślinnym, ale to przy większej kaloryczności. Dawniej jadłem więcej białka. Nie wiem ile dokładnie, bo nie ważyłem jedzenia, ale nie przynosiło to lepszych rezultatów niż teraz. Na pewno bym dorzucił białka gdybym coś bił, [...]

No właśnie dziś tak sobie pomyślałam, że gdybym nie robiła tych badań, to żyłabym sobie spokojnie w nieświadomości i w życiu bym nie pomyślała, że coś może być nie tak. No nie wiem, co myśleć o tym, wybiorę się do endo zobaczymy co powie, a póki co trzymam się zaleceń. W zasadzie to poza tym benecolem, to wiele się nie zmieniło, teraz dopiero [...]

Lejjla heh no dziwnie z tym bieganiem, dla mnie powyżej 7:00 to już nie jest bieg, a pamiętam jak w Opolu Karmowski radził biegać na redukcji w tempie 7:30, to już sobie tego w ogóle nie wyobrażam, chyba bym się zanudziła @-) nightingal ok 45 to może nie, ale założę 44kg, ostatnio tyle mnie przygniotło, to i tak, jak pójdzie, to będzie postęp \-) [...]

nie ma za co , jakby coś było nie tak albo jakieś wątpliwości były to pytaj służe pomocą jeśli chodzi o dietę i suple to jak sam widzisz pojęcie względne , dla mnie np. suple działały chwilowo i ich działanie było nietrwałe a zbyt szywna dieta poprostu mnie 'nudziała' zniechęciała i odbijało się to na treningu , ten i wszystko co znim związane ma [...]

[...] SZYJE CZY BARKI?? klocek16 Mam pytanie do was. Przy cwiczeniu klatki /wyciskanie hantelek na laweczce(skos-45stopni)/ momentami bardzo czulem prace barków;/ czy cos robie nie tak? ZA DUZE POCHYLENIE. ZMNIEJSZ NA 20-30 STOPNI I SCIAGAJ LOPATKI. MOZESZ POROBIC ROZPIETKI I ZARAZ POTEM WYCISKANIA. Kakarott jak sadzicie czy na lawce [...]

znaczy ja to tam nie mam dzieci a sytuacja wyglada tak 33 h tyg 300f rent miesiecznie plus inne oplaty to sie bedzie cos nie cos nalezalo nie?heh tylko co jak nie dostane jsa to tylko sie mi nalezy wtc i tyle nie? ewentualnie do rentu dodatek?

Kolega niestety to brał. Testy wątrobowe wyszły mu bardzo kiepskie mimo brania osłonek itp. Więc ja bym na Twoim miejscu nie brał bo ja nie wiem co tam siedzi takiego, że ryje te bebechy aż tak. Teraz będzie test w ich dziale... coś długo to trwa... może robią te 3 zestawy tak jak powinny wyglądać. Tak czy siak kolega pokazał mi badania czarno [...]

Chudo coś , nie wypnaj brzucha nie ma po co ;) Progres jest trzyma tak dalej tą redu myśle że za miesiąc / 2 już przejdziesz spokojnie na mase bo mało fatu zostało .Powodzenia!

Oczywiście poprzedni post dotyczył piątku... Iza - tu dwie ważne rzeczy mam.. Po pierwsze - ja tego wywaru z łbów nie przejdę nie ma mowy... Już przy próbie zrobienia czegokolwiek z nimi wylądowałam z głową w toalecie. Nawet nie próbuję myśleć o piciu bo mi się na ... zbiera. Sorry, nie dam rady. Nie wmuszę. Drugie - słaba jestem (ale temperatura [...]

[...] nigdy nie byl biedny, nie moze miec swojego zdania i ma zbyt waski swiatopoglad... dla mnie to zajezdza pedalstwem na kilometr ale co lepsze - wiekszosci na tym forum takie cos nie przeszkadza, ale ja sie tam nie znam, bo obrazow nie maluje. btw. jestem ciekaw jaka nowa umiejetnosc nabedzie po tej olimpi, w tamtym roku przegrana porownywal z [...]

rok cwiczysz,moim zdaniem cos bylo nie tak jesli tak (prawie) wogole nie widac ze jestes bywalcem siłowni.Nie wiem,ale biceps chociaz powinien sie odzwierciedlac.Brzuch cwiczysz?Zacznij cwiczyc na rzeźbe- zredukuj tkanki tłuszczowej a zobaczysz roznice.

Jeszcze odnosnie zywienia puszke tunczyka zjedz na noc a przed treningiem chleb i ziemniaki(jako podstawa) albo cos konkretnego tak z 2h wczesniej(musisz miec energie).Po treningu tez cos konkretnego i tunczyk tez dobry. Jogurt 0% co ty odchudasz sie? przy twojch wymiarach spokojnie jedz normalny prawdziwy jogurt. Nie zaluj sobie jedzenia!!! Mury [...]

Panowie jestem po pierwszym upuście... Wcale to tak super kolorowo nie wyglądało jak by się mogło wydawać, upust na 4 wkłucia, 3x igłą 1.8, ogólnie to jakoś nie boli, żyły dobrze widoczne, ale to nie tak łatwo trafić bo próbując wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem [...]

Panowie jestem po pierwszym upuście... Wcale to tak super kolorowo nie wyglądało jak by się mogło wydawać, upust na 4 wkłucia, 3x igłą 1.8, ogólnie to jakoś nie boli, żyły dobrze widoczne, ale to nie tak łatwo trafić bo próbując wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem [...]

Zupa gotowiec (ale z przyzwoitym składem!). Nie powinno jej tu być, wiem, ale nie wyrabiam się ostatnio z gotowaniem (mam wrażenie, że cały czas w kuchni siedzę) i pomysłów mi brakuje. Muszę wejść w rytm, opracować jakiś system. Myślałam żeby upiec babeczki z fasoli, jajek i płatków owsianych, będę je mogła zamrozić i posiłek na kilka dni będzie [...]

[...] temeat teratogennosci ksenobiotykow miczelx - zgadza sie trzeba wiedziec , ale czy Ty wiesz wszystko tak "od reki" ja nie tak "od reki " to moge napisac cos z zycia . cos co juz mam zakodowane w glowie w pamieci glebokiej, niestety co do innych spraw musze sie wspomagac albo notatkami ., podrecznikiem lub "telefonem do [...]

Dzień treningowy drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / +30x12 / 30x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały ciężar) 6x20 / 6x20 / 6x20 / 6x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały [...]