cos nie tak

@koxiq87 dzieki, czym akurat moge sie pochwalic to kondycja, akurat bieganie + truchtanie dobrze mi wychodzi i tetno udaje mi sie utrzymac pomiedzy 115 - 125 , wiadomo czasem cos nie tak , ale wtedy sie dostosuje i wraca do normy. Biegam od ponad roku wiec jest dobrze, ale bez diety i z moim odzywianiem, wyniki sa 0 i raczej bieganie wychodzi [...]

Dzien dobry z Gdyni :) moj sie juz przyzwyczail do tego, ze ciagle glodna jestem %-) najpierw dziwnie paczyl czasem, jak sie pytalam czy cos nie tak, to moj nie nie, jak masz ochote to jedz sobie nic mi do tego :P wracam z domu, opowiadam mu cos, ogolnei zdenerwowalo mnie cos w robo, a on do mnie luzuj bareczki, zjedz cos hahah :P czasem tylko [...]

Ja to jednak przemyślałam i czuję głównie pośladki mniej dwugłowe ale na pewno nie czworogłowe (wiem, głupio to brzmi teraz }:-(}:-( ) Zrobiłam dziś chyba z 12 serii squatów i box squatów, bo ciągle coś nie tak było, albo telefon spadł, albo niewyraźny obraz itd Czuję pupę i tył uda, przy box squatach, które robiłam już po normalnych siadach [...]

U mnie już jest poprawa. Teraz biorę je jak wydaje mi się, że mogę mieć przez to coś nie tak jak np. twaróg czy niektóre warzywa. Najważniejsze, że już nie mam tego bólu żołądka. :)

Nie można oglądnąć próby Wycwiela:( cały czas ''miga'' i nie wiem czy chwalić w ciemno ???? :) to chyba coś nie tak tutaj jest bo miałem taką sytuację już kilka razy jak chciałem coś obejrzeć :-( poczekaj trochę i spróbuj ponownie ;-)

tak! a jakby tak wszedzie mówic ze robi sie to i to... i podejrzenia wszystkie na siebie... i by policja wjazdy robiła do ciebie na chate jak cos nie tak... nic by nie znajdowali, a sąsiad obok by cos mial? %-)

Tu jest cos nie tak z technika. Przysiad 20kg po 5 miesiacach, hip thrust tez leciutki ale podciagniec 10 w planie. Potrafisz sie podciagnac? Taka generalna uwaga do aktywacji poslada w mostku, uzyj gumy i tempa a nie ciezaru a juz na pewno nie na brzuchu. Sztanga w koncu nie lezy na brzuchu tylko na miednicy i to nawet ciut nizej. Co do diety to [...]

Tu jest cos nie tak z technika. Przysiad 20kg po 5 miesiacach, hip thrust tez leciutki ale podciagniec 10 w planie. Potrafisz sie podciagnac? Taka generalna uwaga do aktywacji poslada w mostku, uzyj gumy i tempa a nie ciezaru a juz na pewno nie na brzuchu. Sztanga w koncu nie lezy na brzuchu tylko na miednicy i to nawet ciut nizej. Co do diety to [...]

nie zabardzo rozumiem o co wam chodzi ??? ale napewno jest z kilkoma ludzmi cos nie tak jak pisze ze cos dobre to zaraz stado jedzie po mnie ze scieme pisze jak pisze ze zle to samo sory ale nie szukam kolegow i lewych opini o niczym pisac nie musze niczego nie pimpuje bo nic nie sprzedaje i smiem twierdzic ze ludzi jak ja to na tym forum nie [...]

[...] rozumiec te maszyne ;-) ostatnia seria bardzo ciezko poprzednio: jeszcze nie mam gumy wiec znowu robilam na maszynie i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam 8x45kg, 8x55kg, 8x60kg wejscie na laweczke 12x8kg, 10x8kg, 6x10kg - sprobowalam 10kg w [...]

A. - Przysiady ze sztangą 15x - Podciąganie na drążku max - Wyciskanie na ławce skośnej 15x - Push Press 15x - Ściąganie drążka górnego 15x - Modlitewnik 15x *** 1min przerwy *** B. - Wspięcia na palce z obciązeniem 15x - Martwy Ciąg 15x - Rozpiętki na bramie w opadzie 15x - rozciąganie gum na boki max - pompki na poręczach max - wyciskanie [...]

haha ja nie bylem taki glupi odrazu wyczulem ze cos nie tak

[...] to nie zakładał bym tego tematu - proste.Wkleje teraz jeszcze tylko wiadomość z gg na prośbe kumpla , który również ćwiczy z nami tam : "Dla Ciebie jestem jak już cos Pan Szafa, to po pierwsze, po drugie nie ja zamieściłem ten topic tylko Gothic, a jesli masz problemy z czytaniem, to juz nie moja wina, bo że masz problemy ze słuchem to [...]

Ale czy Ty chcesz podbić kaloryczność dodatkowym posiłkiem? Czy inaczej rozłożyć aktualne makro? Jaką masz teraz kaloryczność, bo jeśli niska, to może ten dodatkowy posiłek przyspieszy metabolizm. Natomiast jeśli kaloryczność jest przyzwoita, to ja bym kalorii nie dokładała, bo moim zdaniem, spadków nie odnotowujesz - 0,4 kg to nie spadek tylko [...]

[...] z dluzszych przerw miedzy seriami, po protu czuje np. po wyciskaniu na lawce czy tez OHP ze musze zrobic te 2-3 minuty przerwy, ale całkiem mozliwe ze z moim planem jest cos nie tak, skoro juz temat został poruszony to pozwolę sobię tutaj wrzucic moj plan i chętnie wyłucham waszych rad. Co do rozgrzewki jest troche dluzsza niz 15min z rcji [...]

Swingi po 100 w jednej serii?? Chyba jakaś pomyłka. EWENTUALNIE ze zmianą ręki co 10powt, żeby tak na świeżo było. Doszedłem do wniosku, że jednak sety +20powtórzeń, to już coś nie tak - niby ćwiczenie robisz i "zaliczasz", ale nie ma na tyle mocy. Lepiej cięższą kulę złapać i robić te 10-20x, ale z pełną mocą (można i generować taką moc z 16kg [...]

A jak z poziomem prolaktyny? Opisy ktore tu czytam sa jakbym ja sam o sobie to pisal. Niestety LH, FSH i tesc w granicach normy - dolnych, ale jednak w granicach, a tylko prolka ponad norme i jedyne dali mi bromergon i wszystko. Reszte w dupie maja od ponad 3 lat... Jest szansa, zeby androlog sie wzial za leczenie? Bo jak na razie endo jakby bali [...]

Cokta tak, zawszę tak ćwiczę. A coś nie tak, bo nie rozumiem.:))

Mawashi Tak, byłem u prywatnego i normalnego ortopedy... Powiedział, dużo rozciągać się i ćwiczyć dużo na atlasie... Ponieważ mam dystonie mięśni całych pleców i klatki piersiowej... Wada pogłębiona przez codzienne wygięcie kręgosłupa w postawie, siadzie i przy leżeniu... Dodał, że mam ćwiczyć na siłowni i zbudować duży gorset bo mam jakieś tam [...]

Dzisiejszy trening 1h bieżnia 8.8km/h początkowo / teraz od 3 tyg bez zmian Waga : 58kg/57kg Obwód w biuście(1) : 85cm/82cm Obwód pod biustem : 73cm /71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm/63cm Obwód na wysokości pępka : 78cm/75cm Obwód bioder (3): 94cm/93cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm/54cm Obwód łydki : 36cm/36cm Zastanawia [...]