"ale naprawde jak macie za moimi plecami gadać kurva o mie obgadywać i hoy wie co jeszcze to powiedzcie. bo widze że wam cos kurva nie pasuje " z Tobą naprawdę jest coś nie tak załątwię Ci omkę ... po koleżeńsku
Odpowiedzi: 3024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 19:15:18 Liczba szacunów: 0
No i stało się :( Wczoraj miałam totalny spadek formy. Wstałam normalnie o 5.45, zjadłam śniadanie i pojechałam na trening. Tam jakby coś we mnie wstąpiło, pierwszy obwód zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz [...]
Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 13:46:34 Liczba szacunów: 0
Jak przystało na pielgrzyma, który zboczył z drogi oficjalnie się ponownie przedstawię. Mam na imię Iza i od listopada 2011 roku próbowałam coś ze sobą zrobić co niestety mi się nie udało. Na wcześniejszych stronach widnieje dowód na to co i jak zawaliłam. Najpierw podziękuje Izie za opiekę przez prawie rok oraz wszystkim babochłopom za [...]
Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 16:26:45 Liczba szacunów: 0
W MC tak często jest, że jednak zbyt mały ciężar nie pomaga. A szczególnie kiedy ktoś używa małych krążków. Będziesz jeszcze nagrywać RDL? Jak ewidentnie będzie coś nie tak i nie będziesz w stanie sama opanować techniki to można zmienić ćwiczenia. A może jest na siłowni trener, z którym mogłabyś skonsultować technikę na żywo? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 2020-08-15 12:04:32 Liczba szacunów: 0
W MC tak często jest, że jednak zbyt mały ciężar nie pomaga. A szczególnie kiedy ktoś używa małych krążków. Będziesz jeszcze nagrywać RDL? Jak ewidentnie będzie coś nie tak i nie będziesz w stanie sama opanować techniki to można zmienić ćwiczenia. A może jest na siłowni trener, z którym mogłabyś skonsultować technikę na żywo? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 2020-08-17 21:43:41 Liczba szacunów: 0
[...] to w wypadkach nie zginalby ani jeden czlowiek, ktory by jechal zgodnie z przepisami. A tak raczej nie jest Gina tysiace ludzi, ktorzy jezdza zgodnie z przepisami. Czyli cos nie tak z twoim twierdzeniem. A co do wymagan- jakie to szczegolne wymagania, ktore eliminowalyby ludzi stwarzajacych zagrozenie O USA nawet nie wspomne- bo tam chyba [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-09 16:12:30 Liczba szacunów: 0
[...] Samo rozpedzenie tony stali do nawet 50km/h stwarza zagrozenie." Bez urazy ale te tezy są bzdurne. "Gina tysiace ludzi, ktorzy jezdza zgodnie z przepisami. Czyli cos nie tak z twoim twierdzeniem." Pokaż mi statystykę, albo artykół prasowy - cokolwiek, który mowi o tym że tysiące ludzi ginie na drodze mimo że jeżdzą zgodnie z [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-10 09:54:51 Liczba szacunów: 0
ok dziewczyny nagram, bo normalnie mnie to do szału doprowadza, że coś nie tak robię, a myślę, że ok %-) Ruda mam przez minutę robić tylko przysiady, a potem przez następną tylko burpee? Jo dzięki za namiar na stroje };-) edit: nagrałam przysiady i burpees w dwóch filmikach na i pada i teraz nie wiem jak to zrzucić... próbowałam na youtube ale mi [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 20:47:14 Liczba szacunów: 0
Hmm. Myślę, że na razie najlepiej będzie jak zrzucę trochę kilogramów. I jak dojdę do celu (75kg) to wtedy zobacze czy rzeczywiście jest coś nie tak i czy trzeba coś w tym kierunku robić. Na razie nie wiem czy jest to jakaś choroba czy po prostu tłuszczyk. Pożyjemy zobaczymy. Dzięki za odpowiedzi i wsparcie :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 21:20:06 Liczba szacunów: 0
[...] sie wzielo... :P chociaz pewnie od pilki noznej... przynajmniej tak mi sie wydaje... :) w ogole wczoraj zapytalam sie mojej pani od w-fu (bo jest technikiem fizjoterapii czy cos takiego) o moje tajemnicze miejsce ktore mnie boli a jeden ortopeda nie wie dlaczego mnie boli a drugi mnie poprostu olal i ona stwierdzila ze to moze byc cos nie tak z [...]
Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 19:54:37 Liczba szacunów: 0
Miska na dziś Warzywa: kiełki rzodkiewki, seler, pomidor Suple: skrzyp, mg, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c35e339d604c3ebc046c79874c8a1d.png Dzisiejszy trening u góry dzisiejsze DZIEŃ 3 23.01/14.01 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 9/10/12x4 9/10/12x4 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) [...]
Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 10:17:31 Liczba szacunów: 0
CZWARTEK 23.05.2013 DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7 TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO Przez cały trening miałam w głowie słowa Rudej: "Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie" najgorzej mi szło chodzenie z gumą, bo nie jestem w stanie napiąć i iść w bok [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 10:44:55 Liczba szacunów: 0
To chyba będzie najlepsze wyjście, tylko jak to zawsze bywa wziąć i sie za to zabrać... PLECY 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x10 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg 2a.Wiosłowanie hantlami na ławce 4x12-10 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg 10x17kg / 10x17kg / 10x17kg / [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 2016-04-03 22:12:56 Liczba szacunów: 0
Martucca, z kręgosłupem się właśnie zastanawiałam czy to zdjęcia tak wyszły (efekt dobiegania od aparatu) czy jest coś nie tak... Jeżeli to drugie to co robić albo czego nie robić? Co do hormonów to jest to lek na endometriozę, nie jest uznawany jako antykoncepcja. EDIT: Stanęłam sobie na luźno (bez biegania) przed lustrem przodem widzę [...]
Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 19:19:32 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 3, 6.08.2008r. Dzień z dupy, cały dzień gg,fora,FM lub CS.. Trening na szczęście zrobiłem ______________________ TRENING B 1. Rozpiętki 15, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) 15, 10 3. Pompki w podporze tyłem 10, 8 4. Wiosłowanie sztangielką -, -, - 5. Unoszenie tułowia z opadu 15, 15, 12 6. Przysiady wykroczne [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8651 Data: 2008-08-06 22:53:28 Liczba szacunów: 0
Po treningowa wszamka 150gr ryz-120gr cycek-i dosyc malo warzyw. Trza dozrucic kalori.. Teraz dalme mniej warzyw a za godiznke zjem miseczke z wrazywami polanymi oliwa zeby podbic kalori i bilansik zeby sie zgadzal Ogolnie to jestem wkur**...Chodzi o te ze od paru dni chodze zestresowany,nie moge sie wyspac,nie moge wysiedziec w szkole i nigdize w [...]
Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-19 20:13:50 Liczba szacunów: 0
Sandwich, cieszę sie że masz podobne poglądy do moich. Wolf kwadratowy.... Tak Dexter za mały... Przy Jayu? Odpowiedz sobie Martinez NIJAKI.... A nie? Kolego... To chyba zapomniałeś dodać o dwóch różnych wielkością nogach Jaya A jak Martinez jest nijaki a Dex za mały to chyba coś nie tak... Wolf kwadratowy?? To Jay jaki? Kluskowaty? Ty mi [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 23:55:53 Liczba szacunów: 0
A okej nie zczaiłem %-) Póki co wczoraj same ww, dzis też i jest dobrze. Chyba coś nie tak mam po jajkach, jutro na próbę zjem 2 i zobaczę bo po 6-7 może mnie znowu sponiewierać xd
Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-04 16:59:24 Liczba szacunów: 0