cos nie tak

13 TRENING SIŁOWY – 19.067.09 (niedziela) +10 kg od startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s11.html#post3 1. Przysiad 50kg x 10 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 6 100kg x 6,6,6, 2. Przysiad dynamiczny 75kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 50kg x 8 70kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 13szt x 6,6 14szt x 6 5. [...]

Ha ha no fajnie się to czyta szczególnie "bijj dziadka" :-D Marian jest limit czasowy dla wszystkich ten sam.Każde dłuższe przytrzymanie sztangi to strata czasu .dla danego zawodnika. No ja mam przeprost ale czy na zawodach zatrzymuję sztange ?Raczej staram sie utrzymać jedno tempo przynajmniej do tego dążę .Na ostatnich zawodach to co widziałem [...]

Skerx - dopiero raczkuje w temacie diety, wyliczyłem niby zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 4300KCAL żeby utrzymać wagę (wg. kalkulatora z potreningu), wzorem z jednego z tematów na forum wyszło mi 4700KCAL przy 187cm wzrostu a i tak zaczęło mnie zalewać... Wkleiłem dietę z prośbą o sprawdzenie do działu odżywianie, niestety nikt życzliwy się nie [...]

[...] co tydzien) - 4x10 RÓB GŁOWĄ W GÓRE- ZAMIENNIE MOŻESZ STOSOWAĆ PŁASKIE Z GŁOWĄ W DŁ-ALE NIE TAK - tzn jak nie tak ? Ja co tydzien zmieniam skos, raz gora, raz dol. Znowu cos sie zrozumialem ? Ale ja marudze ... pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac [...]

[...] w subforach i link http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html działa poprawnie proszę sprawdź jeszcze raz, moze masz jakis stary link zapamiętany czy coś @-) jezeli nie i nadal po probie wejścia jest nie tak , to zgłoszę do it myslalem, ze moze po ostatnich zmianach strony głównej cos sie popsuło ale przynajmniej u mnie działa dobrze

leszczak a zauwazyles ze wroblewski to jest leszcz ? kurcze moim zdaniem od roku jest przygotowany na 300kg a jak przychodzi do startu to go cos gniecie cos nie pasuje i tak wkolko. no ale trzeba przyznac ze psyche do wyciskania ma i to by bylo na tyle z mocna psycha w trojboju u niego :)

„”Dziecięca” piłka nożna to miłość do gry: dryblowanie, rozgrywanie meczy i strzelanie bramek. Eksperymentowanie i kopiowanie. Jest bardzo prosta i zabawna. Piłka dorosłych to wszystko na temat drużyny i wyników. Jest fizyczna, taktyczna, skomplikowana i bardzo poważna.” Tom Statham z akademii Manchesteru [...]

coś nie pasuje? Przedramie lepsze tak? moze na focie tak wyglada a nie.

widzialem to ale prze***ane ja nie wieze ze to tak wyglada ??? znaczy ze po niewinnym styrzale z winka robi sie takie cos i tak fest cie nacinaja masakra i nie zaszywaja tego odrazu ???

markoto o własnie cos takiego tylko nie uginam nóg i stopy mam nie tak jak ten pan na poczatku ale tak pomiedzy najłatwiejsza wersją a najtrudniejsza

Ja bym powiedział, że odpowiednie proporcje ma zachowane w WL i przysiadzie. Jak ktoś ma silniejszą klatę od nóg, to coś jest nie tak %-)

100,8kg - coś jest k***a nie tak

Wypełnij ankietę działu. Jeżeli po pół roku treningów nie jesteś w stanie wykonac prostego fbw to coś jest nie tak.

nie wiem czy nie lepiej byłoby ułozyć coś dośc intensywnego ale nie tak monotonnego-krotkie zestawy po 3-5 ćwiczeń wykonywane jedno po drugim tak dobrane aby treniowac na jednym ciężarze- wtedy tylko od razu przechodzi sie z jednego na drugie, ew. plus dodatki lub ćwiczenia takie jak drążek- wtedy naturalnie nie trzymamy sie ścisle zasady że [...]

tylko, że wypady to nie to samo co przysiad wykroczny Właśńie nad tym sie ostatnio zastanawialam, bo juz kilka razy spotkałam sie z wymiennym nazewnictwem wypady/wykroki/przysiad wykroczny@-| ale cos mi switało, ze to nie tak. Niektorzy jeszcze stawiaja znak rownosci miedzy bułagrem, a przysiadem wykrocznym. Arphiel objaśnij please.

Alex, kurczę nie powim ci ile za mały bo to Ty ćwiczysz ja tylko stwierdzam po proporcjach jakie masz między poszczególnymi ćwiczeniami. Ostatnia seria ma być robiona na maxa - jak zrobisz mniej powtórzeń to też będzie dobrze. Właśnie ze względu na te bóle chciałam filmy bo widocznie coś robisz nie tak. Przysiady i MC prawidłowo wykonywane są jak [...]

Nie wiem, daje rade i juz, a moze mam mocne plecy i nogi? moze to zasluga tego ze pol swojego zycia poswiecilam lyzwiarstwu? teraz to sie zastanawiam czy ja cos robie nie tak, kurde spytam sie instruktora zeby sprawdzil czy robie poprawnie....

[...] przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy [...]

[...] robic nogi i plecy razem, jesli zawierał tylko po 1 cwiczeniu na daną grupę czyli np: MC(ciezko) + Przysiad przedni(lekko) ale i tak bym nie robił nog i pleców bo zawsze cos kosztem czegos. Nie zastanawiałes sie, zeby zrobic 1 konkretny trening w tyg tylko pod katem :albo nog, albo pleców ? Jesli nogi robisz osobno ale dobrze, to plecy polacz [...]

[...] poza zasiegiem reszty wygral oczywiscie Rafal Taraszkowski ktory zaprezentowal rewelacyjna forme i byl najlepszy w obu bojach, drugi byl Jacek Brodzik ktory byl blisko lecz cos nie za bardzo mu poszly przysiady ( w zeszlym roku chyba zrobil lepszy wynik w przysiadach ) na trzecim miejscu bylo dwoch zawodnikow ktorzy mieli w sumie 235 powtorzen w [...]