cos nie tak

Witam. Chce zaczac przygode z break dance nie wiem tylko czy nie jestem za stary. Mam prawie 20 lat. z moja sprawnoscia nie jest zle, od roku nic nie cwicze ale wczesniej trenowalem judo przez kilka lat. Pewnie i tak zaczne cos cwiczyc chce tylko poznac wasze zdanie. Czy jest jeszcze sens zaczynac breakdance jak mam 20 lat?

Witam, Mam pytanie.. Mam mini-silke z kumplem (u niego w domu), lecz nie raz niemoge chodzic cwiczyc do niego bo sie uczy albo cos mu wypada...... Wiec tutaj moje pytanie..Co muglbym robic w domy gdy niebede mugl cwiczyc u kumpla?? Moj staz : 4-5 miesiecy Obecnie FBW (tak mi sie wydaje) :P I co byscie poradzili robic w domu..Niemam zadnych [...]

[...] ten dział to mam wrzucic, ale juz napisze Jestem po 3 tygodniach Cell pumpa za jakies 3 dni skonczy mi sie 1 duza pucha jego, i tak sila mi wzrosta znacznie bo 10-15 kg uwazam ze bardz odobrze a jeszcze jedna przedemna, lecz pytanie jest co do masy czy masa cos uderzy ? jak narazie przytylem 3 kg ale codziennie pije z 3 litry wody? prosze oo dp?

Część mordeczki, piszę do was z takim problemem. Wczoraj zacząłem bić suste i trena z DG. igła 0.8x40mm. Zaledwie 2 godziny później zaczęło boleć i tak ból narastał. Dziś rano na pośladku jest widoczna opuchlizna i jest wyczuwalna wieksza temperatura. Ból jest nie przyjemnym ale da się wytrzymać, naj gorzej jak trzeba dupę posadzić. Myślę o [...]

Hej, mam 14 lat +/- 162 cm wzrostu i waże 45 (po swietach 48 ale wtedy wracam do 45) kg. Obliczałem bmi i wychodzi że mam niedowagę, ale mam tak masakrycznie duży brzuch że każdy mi to mówi. Wstydze sie chodzic na basen itp. 3 razy w tygodniu jezdze 45 min na rowerze i planuję zacząć biegać 3-4 razy w tygodniu. Poszukuję diety dla początkującego, [...]

Witam, mam problem otóż ważę 79kg przy wzroście 193cm. Chciałbym zrzucić jeszcze do 75kg. A potem robić brzuch tak aby coś było widać na wakacje ;) 2 Tygodnie temu ważyłem jeszcze 85kg. Chciałbym zrzucić jeszcze te 4kg. A potem popracować nad brzuchem. Obecnie od 2 tygodni robię w domu brzuszki, pompki, hantelek, jazda na rowerze itp. Efektów [...]

[...] (200mg c5d) 1-4 meta (15mg) po 2 szocie prolki opo około 2 dniach pojawiły sie u mnie dziwne bole w okolicy serca wiem ze tesc obciaza serce ale chyba nie az tak zebym to czuł w takim stopniu ?? czema na odpowiedz tych ktorzy wiedza cos na ten temat a nie głupawych odpowiedzi ! poradzcie co brac zeby niebyło takich objawow ! z gory dzieki!!

Witam, Mam pytanie związane z odżywką białkową, ale najpierw coś o sobie. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. Mam 17 lat, ważę ok 86kg (nadwaga) i biorę odżywkę białkową lecz co by się stało jeżeli kiedyś przestałbym brać tą odżywkę ale nadal bym tak samo ćwiczył, czy będą z tym jakieś złe konsekwencje? Chciałem jeszcze dodać iż kiedyś miałem kamienie [...]

Siemka wszystkim dziewczynkom:) W sobote wybieram sie na wesele i kompletnie nie wiem jak zrobić pazowcie i jaką zrobic sobie fryzurkę:) mam nadzieje ze mi cos doradzicie:) ps. paznokcie mam dlugie i wlasnie nie wie m czsy zrobic francuski czy moze lepiej jakies fajne wzorki jesli tak to moze macie jakies ciekawe stronki ze zdjeciami?? ps2. wlosy [...]

kupię spodnie dresowe nike materiał ten śliski poliester czy jakoś tak. model shox, air, interesują mnie też spodnie dresowe nike tn w polsce nie spotykane są tylko jedne na Allegro takie spodnie. coś z tego typu http://www.allegro.pl/item525572789_nowe_spodnie_nike_tn_air_sklep_m_wyprzedaz.html#gallery pisać: prv me temat GG: 7286717 (często [...]

Witam Mam 17 lat 178cm i ważne 70 kg ;) Chodzi Mi o To By Zrobić rzeźbę i sile. Najbardziej chce zrobić klatę i ręce a także nogi i brzuch. Niestety Nie Mam dostępu do siłowni... Posiadam za To Hantle do 20 kg i drążek. Czy Pompkami innymi ćwiczeniami jak przysiady brzuszki i Tym co posiadam coś zdziałam? Jak tak To jak Mam ćwiczyć? Ile razy w [...]

[...] i strasznie go widac w zime jest on straszny bo w lato nie mam z nim porblemów, nie rpzeszkadzałoby mi to tak gdyby nie to że jestem blady i wszystko widać strasznie cała twarz czerwonawa, zastanawiam sie czy jest sposob by to ukryc a zeby znajomi nie poznali ze cos mam na twarzy. Narazie na zaczerwienienia uzywam masci latikort. Poradzcie!

[...] przez ekspertów uzywałem jej prze 2 miesiące i nic mi niedała mam podobną bardzo szybka przemiane materii stwierdził moj lekarz wiec chce zacząć brać kreatyne moze zacząć od czegoś innego doradzcie czy moge juz brać jak trenuje 4 miesiące a jak tak to co kreatyne czy cos innego tylko nie odradzajcie mnie od tgo pomysłu???Prosze o wypowiedzi

Cześć to mój pierwszy post tutaj i od razu mam sprawę... Otóż mam 180cm, ok 66kg i 24 lata ;/ Kiedyś uprawiałem sport i wazyłem ponad 70kg teraz pracuję po 9-10h i nie mam możliwości regularnego jedzenia. Czy można coś polecić co w jakimś stopniu zastąpi mi te posiłki ? tak żebym mógł przybrać masy bo samego mnie denerwuje moja chuda sylwetka. [...]

[...] wiztyta u lekarza,a mianowicie po ostatnim treningu zauwazylem taka przypadłosc lewa strona klatki(lewa piers) jest duzo wieksza i spompowana niz prawa,nie boli mnie to az tak ale bol jest widoczny,mialem rok przerwy,wrocilem niedawno do cwiczen i takie cos mi sie przytrafilo i jest to duza roznica i widoczna,moze komus z was sie to przytrafilo?

Witam panowie. Czy próbował ktoś ćwiczyć rekreacyjnie żeby podtrzymać siłę? np. z braku czasu tak 1 w tygodniu. No i nie ukrywam że trochę z powodu rozstępów chciałbym ograniczyć ale nie przestać ćwiczyć bo każdemu by było szkoda żeby znikło to co się na to pracowało. Czy sprawdził się u kogoś taki trening? To przy okazji zadam jeszcze jedno [...]

Witam. Przez 3 lata ćwiczyłem jednym planem i teraz chce coś zmienić . Ćwiczyłem w ten sposób . Poniedziałek : Klata i Plecy Wtorek Barki, Kaptury i Łapa (cala) Środa - nie ćwiczyłem Czwartek : Klata Plecy Wtorek Barki Kaptury cala łapa. Teraz chciałbym ćwiczyć tak : Poniedziałek : Klata Biceps. Wtorek : Barki Kaptury . Środa- Wolne [...]

Cześć wszystkim. Jestem Kuba i potrzebuje pomocy. Otóż moje wymaiary Waga: 54 Wzrost: 168cm Otóż tak chciałbym się trochę wyżeźbić i przybrać trochę siły. Nie wiem czy dieta jest potrzebna,ale plan ćwiczeń byłby fajny. + Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni. ++ Mam problemy z [...]

Mam pytanie ostatnio mieliśmy test w szkole , tak jak by czworobój, wliczał się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata, I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go [...]

na wiosnę i lato dałem sobie spokój z treningiem (wkońcu bez przerwy się nie da ćwiczyć). I mam pytanie jak przypomnieć mięśniom, żeby nie doznały szoku treningowego czy coś tam takiego. Czytałem, że powinno się robić lekki trening ogólnorozwojowy, tak? No to jak długo powinienem robić ten ogólnorozwojowy, jeśli nie ćwiczyłem 6 miesięcy?? albo [...]