..pomoc..

Witam,
Mam pytanie..
Mam mini-silke z kumplem (u niego w domu), lecz nie raz niemoge chodzic cwiczyc do niego bo sie uczy albo cos mu wypada......
Wiec tutaj moje pytanie..Co muglbym robic w domy gdy niebede mugl cwiczyc u kumpla??
Moj staz : 4-5 miesiecy
Obecnie FBW (tak mi sie wydaje) :P
I co byscie poradzili robic w domu..Niemam zadnych przyrzadow wszystko na mini-silce u kumpla
Pomocy!!:P:P

pzd.

hmmm BAN ???

EDIT: juz nie bede <skrucha>

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-10 21:33:22

możesz, polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

powodzenia

ale pamiętaj, zeby nie przesadzać, mięśni potrzebują odpoczynku, zeby rosnąć...

a mzoe jakies jeszcze znacie/asz inne cwiczenia ?
oprocz tych pompek brzuszkow i miesni nog??

bez sprzetu to lipa... jedyną alternatywą dla jako takigo podtrzymania formy sa własnie pompki, brzuszki, jogging i rower... gdybyś miał chociaż hantle to juz cos lepiej...

zamierzam se kupic 2 hantle 20 kg (mozna zciagnac kilka kg) do domu :)
A jak bym to kupil to jakie cwiczenia dokladnie czy tylko podnoszenie?
A moze jakims sposobem?

no to juz nawet brzmi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - jak dorobisz sie hantli to zapraszam do lektury - wybierz sobie ćwiczenia - ułóż plan dla siebie - wrzuć na forum, a ktoś Ci go sprawdzi i odpowie czy sie nadaje/wprowadzi korekty... powodzenia

no no dobra thx za pomoc wiedzialem cos o tych stronkach atlasu ale niewiedzialem jak sie zabrac ;p;p
dziex..

pzd.

polecam(y) sie na przyszlosc - mozesz SOG'acza zapodać

sog ;p

trudno, zadowole sie duchowym