Antos zalezy jaki mastaz i wiek , wiec 45 kg to moze byc dla niego duzo a w bok to zeczywiscie troche mało , zobacz sobie na yputube jak to trzeba robić może coś nie tak wykonujesz i dla tego tak kiepsko ci z tym idzie, a i sprobuj to cw zrobic tak całkiem bez treningu może wcześniejszy trening masdz tak ciezki ze teraz juz nie dasz rady wiecej [...]
Mam małe pytanko, a mianowicie, jak robię płatki owsiane (na wodzie lub z mlekiem) wychodzi mi strasznie gęste jedzenie. Czy tak ma być? 100 g płatków zalewam 250 g wody lub mleka i gotuję. W momencie, gdy zaczyna się gotować, trzymam na ogniu jeszcze 2 minuty. Robię coś nie tak? Powinienem więcej wody lub mleka dodawać? Pozdrawiam, Paweł [...]
U mnie jeszcze jest problem z barkami. Trzymanie sztangi na karku - powoduje "ból" barków. Odrzucenie/odłożenie sztangi w tył to niebezpieczenstwo ze cos nie tak pojdzie i mi w barku cos poleci ;/
Kettle się na siłowniach przydają :-) Ludzie lubią nimi robić wiosłowania. Kiedyś pokazałem chłopakom kilka innych ruchów to byli zdziwieni, że to w ogóle jest możliwe. Rozpiska za wczoraj. 9500/10000 Czas: 38'23" Przerwy: pomiędzy setami 45" / pomiędzy klastrami 60" (cel osiągnięty) Press: 1,2,3 x 4 1,2 + 3 PPress EH Tętno średnio/maks.: 137/159 [...]
piszesz ze masz zapotrzebowanie 2500 kcal a chcesz jesc ~2100 i zrobic mase? Albo tamto to byla literowka albo cos nie tak z twoim pogladem na diete. Wedlug tego co czytalem na forum przez ostatni rok, zeby zrobic mase trzeba jesc okolo 300 kcal wiecej od zapotrzebowania. Poprawcie mnie jesli mowie cos nie tak
przejdzie chwilowa ekscytacja aaa i nie zapierdzielacie ostro, tylko się wam wydaje, każdemu się wydaje że zapierdziela ostro, a potem się okazuje że ktoś zapierdziela 2x ostrzej co do dziewczyn to rzeczywiście coś nie tak mnie jak chodzę na siłkę to dziewczyny interesują podwójnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-06 16:33:40
Toż to stary filmik, kiedyś ktoś mi powiedział, że kręcony w Choroszczy. Ale głowy nie dam, Młodzik, od poczatku zachowałeś się słabo, zamiast zaatakować typa złapałeś go za koszulkę, potem oplułeś gdy stał plecami? Kolega też kozaczek, z bara typ ścisnął, a potem strzała dostał i game over? Zresztą typ kazał przeprosić, posłuchaliście się, a [...]
Jeden z najgorszych treningów jakie miałem. Czuję, że teraz większość rzeczy, które zrobię będą "najgorsze". Chyba odwołam dzisiejszą randkę :-D Na treningu zero motywacji, wszystko denerwuje, boli i cały czas coś nie tak. Dość powiedzieć: średnie tętno 105 bpm; maksymalne: 131 bmp Czas: 1h:46m. Dramat. I jeszcze nie robiłem tureckich wygibasów. [...]
No to się chyba załatwiłam, że tak powiem. Wczoraj już czułam, że coś nie tak z moim gardłem - a dzisiaj to porażka już. Hehe kupiłam sobie za to cholisept jeżynowy i w końcu coś na miarę cukierków - choć i tak mi nie smakują - bo czy do wszystkiego muszą dawać posmak mięty - której nie znoszę! Ale - ale - na siłowni oczywiście byłam - dzisiaj: - [...]
no to skoro w przysiadzie się nie opierdzielasz to plie jest technicznie coś nie tak. Przysiad jest jednym z podstawowych ćwiczeń i w nim zawsze ciężary beda większe niż w jego innych wersjach. Dlatego dziwi mnie, że w plie masz więcej niż w klasyku. Pytaj szefowej czy możesz :-)
Dobra, ja to sprawdzę, bo ja sama teraz nie wiem co i jak wyszło. Robiło mi się całkiem naturalnie, ale może faktycznie coś nie tak jest. Polukałam kilka innych filmów i nawet całkiem nogi zgięte mają;-D Ok. Zyebałam #-P zrobiłam teraz z kijem od miotły, tak jak robiłam i tak jak powinnam zrobić. I teraz dopiero widzę różnicę. Będę ćwiczyć teraz [...]
Ok, dzięki, jutro wrzucę nową poprawioną miskę :-)) Zdjęcia zrobione na szybko, telefonem z samowyzwalaczem, tak go ustawiałam żeby pod dobrym kątem stał, stopy się nie załapały :-( poprawić? Moja koleżanka jest trenerką personalną, jeśli nie uda nam się razem iść na siłownię w ciągu tego tygodnia i skorygować technikę to postaram się zrobić [...]
Szkoda aktorki, która grała Vicki, ja rozumiem, że wszyscy się starzeją, ma prawie 50 lat. Jednak nie wszyscy potrafią się w Hollywood starzeć z godnością i wybierają operacje, ale jednak dobry chirurg plastyczny jest na wagę złota. %-) Chyba lepiej wyglądałaby gdyby nie interweniowała skalpelem. Była naprawdę atrakcyjna, pomimo upływu lat ;-) a [...]
Idź z tym łokciem na USG. Jeśli jest coś nie tak, od razu badanie wykaże. Co do michy - też zawsze miałam problemy na wyjazdach a teraz zwyczajnie wożę swoje jedzenie (chleb, placki owsiane - podstawa) i dodaję do potraw, które nie są do końca czyste. Zasadniczo brakuje mi w gościnie warzyw. Ludzie jakoś mało ich jedzą na co dzień. Ostatnio po 3 [...]
Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]
@raczek, W podciągnięciach na 100 a nawet 200% broda była powyżej drążkiem, ale pamiętam tam w 3 lub w 4 rundzie że tam 1 powtórzenie mogło być nie ok (takie wyhuśtane) i uwzględniłem to dodając jeszcze jedno. Kamerka była na wys 30cm, a drążek na 2m, i suma sumarym mogło się wydawać że rzeczywiście broda szła za nisko;) @xzaar, Muzykę puszczam z [...]
[...] Normalnie uniemozliwia mi to zrobienie poprawnie cwiczenia. Czy to normalne czy mam zla pozycje czy jak? 2. Na samym koncu tez dol kregoslupa mi wysiadal wiec pewnie znowu cos nie tak z technika. Tak czy nie? Jak tak to jak to zmienic? Prosze o pomoc bo szczerze powiem, ze nie boli mnie brzuch tak bardzo jak bym chcial (tak, kocham to uczucie [...]
Damian_619 cos jest nie tak z fotami czy tylko mi poszerza? jesli jest cos nie tak to podeslij mi na mejla oryginaly i tak ja bede wrzucal wejsciowki kazdego jajek - masz czas do jutra! nie bedzie mnie do popoludnia,moze nawet poznym wieczorem wroce wiec jesli zdarzysz przed moim powrotem to sie zalapiesz! jutro ostatni dzien przed trzymanime [...]
Sprawdź czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
