[...] teraz gdy juz jest bardzo nisko . Ogolnie to dzisiejsze pomiary tylko utwierdziły mnie w tym ze zrobienie dziś carb loadingu to dobre wyjscie. BTW - wczoraj byl FatNite ale cos nie podeszło - podejrzewam ze 250g sera mascarpone i 250g masla orzechowego to za duzo jak na jeden dzien. Niestety mi sie zasnelo o 22 i wstalem ok 3 wiec juz zadnego [...]
Co rozumiesz przez 'inaczej '? Raczej nie ma inaczej. I z reguły musisz się odwadniac (aby woda zeszła) i musisz ładować ww (aby mięsnie były nabite) . Akurat sam minerałami nigdy się nie bawiłem (sol/potas) bo czasami więcej można stracić niż zyskać. Formę w 48h się nie zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie [...]
Co do kwestii ryżu , od 4 miesięcy dzisiaj zjadłem pierwszy worek ryżu a z formą robię co chcę , chcę to masuję, chcę to ubijam , chcę to redukuje. Jedząc czy to węgle w postaci słodyczy, owoców,bułek pszennych czy innych , też jestem tego zdania że jeżeli mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować [...]
Wojtek. Napiszę Ci przykład z mojego bliskiego otoczenia. Ta sama dzielnica .W sumie te same apartamenty. Tylko jedne oddane do użytku przed tym wielkim bumem. Drugie w czasie największego bumu . Rzeszów. Nie pamiętam dokładnie ale myślę że ok 70m2. Pierwsze kupione za 120k. Max. Drugie - po bumie - ok 350k. Teraz? 250? Jakby było mało tego [...]
no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]
A ja wogole bym nie brale tego swinstwa, jest duzo spalaczy zdecydowanie mniej szkodliwych Zwlaszcza niebezbiecznie stosowac przy problemach z sercem lub nadcisnieniem. Nawet jesli nie ma objawow,ze cos jest nie tak to przy niej wyjda napewno te problemy
[...] Do dyspozycji mam skos góra, dół(którego nigdy nie robiłem), poręcze, hantle No kolego, zerknalem w twoj profil i musze przyznac, ze z twoim wyciskiem na plaskiej jest cos zdrowo nie tak. Przy stazu wiekszym niz pol roku conajmniej, nie wyciskanie swojego wagi wskazuje na: 1. Calkowity brak predyspozycji do wyciskania na plaskiej 2. [...]
Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]
[...] kcall i białko 3g/tłuszcze 2 g /wegle 4g-przy takiej ilości kcall powinnem tryskać energia a jest mi jej brak.Może powinnem wziąść witaminy antyboliczne. To nie tak. Jesli cos nie idzie to zawsze jest to: Albo totalnie zly trening Albo za slaba regeneracja Albo zla dieta Dodaj do tego stare dobre powiedzenie: Nie ma za mocnych treningow, jest [...]
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss Mam pytanie, Puma jakie ćwiczenia radzisz stosować przy tym treningu? Bo nie jest tutaj jasno opisane jakie ćwiczenie, jest tylko ruch jaki ma w nim być zawarty. Robiłem 1 i 2 dzień tego planu. I o ile w 1 dniu [...]
Mam pytanie, Puma jakie ćwiczenia radzisz stosować przy tym treningu? Bo nie jest tutaj jasno opisane jakie ćwiczenie, jest tylko ruch jaki ma w nim być zawarty. Robiłem 1 i 2 dzień tego planu. I o ile w 1 dniu chciało mi się rzygać przez 2 godziny po treningu(ale to nie był typ mdłości, że na prawdę się chce, tylko się wydaje że się chce), ale [...]
[...] skumales dobrze rozpiske. W pierwszej serii tak jak zrobiles, pozniej delikatnie zwiekszasz ciezar i 12powt szeroko i 12wasko. Nastepnie w 3serii robisz 10 powt tak i tak. A jezeli cos nie bardzo wiesz, tzn. nie wiesz co jest piec, to daj znac. Postaramy sie w sposob szybki i kompetentny wyjasnic. A matura wcale nie jest taka straszna. Pozdrawiam
[...] jakieś tam wiedzy. Wszystkie pieniądze odkładałem i robiłem kursy/szkolenia. Robiłem je i u Leszka Michalskiego i na awf-ie. I w jakiś ośrodkach sportowych typu Olympiacos. Na kursach poznałem kulturystów, jak np Tomasz Lech, Marek Olejniczak czy na kurs instruktora robiłem z Anią Halejak czy wówczas nieznanym Przemkiem Owczarkiem. Wszędzie [...]
[...] tluszczu i 551,2121g weglowodanow (!). Jak widac, weglowodanow jest strasznie duzo, co wlasnie powoduje problem w ulozeniu diety. Rozpisalem dosc dokladnie, bo mozliwe ze cos pokrecilem (choc nie wydaje mi sie). Teraz do rzeczy. Ukladam sobie diete z pomoca dziennika posilkow Vitalmax, staram sie sobie ulozyc caly tydzien, i prawie dwa dni juz [...]
[...] skała, tak samo dół pleców, mocno nad nimi pracował i w sumie tlyko to zdąrzył zrobić ale od razu ulga, oglądnął mnie całego i następnym razem napewno do zorbienia czworki i cos tam z jednym barkiem nie tak Powiedział tez zebym dziś odpuśił marwty na prostych, nie na reke mi to było :d ale mus to mus ;-) zamiast martwego zrobilem"zbiewranie [...]
Ogólnie tego ćwiczenia nie miałem w treningu rozpisanego ale ze względu na na brak Hammerów itp to się lubi co się ma ;d dziwne jest to że właśnie ruch krotki ale naprawdę te Pelcy czułem fajnie, aczkolwiek może właśnie przez to że na ciągły spięciu ;) Krzychu ogólnie tutaj w planie miałem Hammera i właśnie był robiony jednorącz większość cw które [...]
No i spoko tylko mi nie cisnij o nexiumie bo ja tu nigdy nic nie pimpowalem. Mam wyj**ane ale jak cos trafnie nie tak to o tym mowie glosno zawsze jaki by to lab nie byl. A to ze to niektorym nie pasuje to tylko świadczy o nich. Jak chcesz to ci nr partii podam bo mam zdjęcia na whatsuppie jeszcze chyba . Ale jak mowie z pol roku temu to bylo i [...]
No i spoko tylko mi nie cisnij o nexiumie bo ja tu nigdy nic nie pimpowalem. Mam wyj**ane ale jak cos trafnie nie tak to o tym mowie glosno zawsze jaki by to lab nie byl. A to ze to niektorym nie pasuje to tylko świadczy o nich. Jak chcesz to ci nr partii podam bo mam zdjęcia na whatsuppie jeszcze chyba . Ale jak mowie z pol roku temu to bylo i [...]
próbowałeś moze skontaktować się ze sklepem żeby dał im sygnał że coś jest nie tak ? może warto by było , ciekaw jestem ich reakcji.. sam chciałem spróbować parę rzeczy od nich ale po takich opiniach to już sam nie wiem Jakieś dwa dni temu tez ktoś narzekał ale na ich mk677 wiec trochę dziwna sprawa ... opinia wyrobiona i jakosc spadła ? Czy [...]
Ta chińczyki, jasne, jak ktoś prowadzi lab i nie ma w dupie klientów bada każdą KAŻDĄ partie prochu. A jak coś jest nie tak to Janusze u nas walą w ciula celowo. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-12 10:32:34
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
