Witam serdecznie, czy ktoś zna białeczko WHEY PROTEIN 80% JFB NUTRITION? Skład ma to taki (przynajmniej w teorii) jak Ostrowia WPC 80, przy czym za taką samą cenę otrzymujemy 200g (zawsze coś) więcej. Proszę wybaczyć temat pisany dużymi literami - tak mi się wkleiło, niestety nie można wyedytować :( Pozdrawiam Zmieniony przez - Nep w dniu [...]
Witam, od nowego roku chce zacząć cykl na masę. Poczytałem trochę forum i postawiłem na: OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. 54,00 zł OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg 35.99 zł Nie wiem tylko, czy dołożyć do tego jabłczan (tak jak radzili użytkownicy w innym temacie), białko a może coś jeszcze innego?
siema! zbliżają się święta a w raz z nimi przerwa, tak więc nie bede miał gdzie na siłownie chodzić i wysuwam prosśbę: co przez tą przerwę robić w domu? jakie ćwiczenia? jakie pompki? chodzi mi o coś co można wykonywac bez ciężarów...prosze o pomoc, z góry dzięki P.S. przy okazji- WESOŁYCH ŚWIĄT!!!
Witam, postanowilem dzis kupic zincas forte i filomag b6 ale niestety filomagu nie bylo i chciałem coś o podobnym składzie, aptekarz dał mi slow-mag b6 i tu moje pytanie brac go tak samo jak filomag czyli 4 tabletki przed snem czy inaczej ? Jak wyczytalem w tabletce ma 64 jony magnezu dodam tylko ze nigdy nie brałem ZMA aptecznego ani juz gotowego [...]
Witam przez 4 dni miałem biegunkę, jeżeli coś zjadłem od razu biegłem na kibel. Od wczoraj jest już dobrze jem normalnie tak jak mam rozpisane w diecie, waga przez biegunkę spadła mi 3kg i nie mam na nic siły. Dobrym pomysłem jest zrobić sobie ładowanie jakąś pizza czy czymś innym żeby odnowić trochę glikogen i potem dalej redukować ?
[...] firmy biogenix, napisane jest ze mam brac 50 g na 150-250 ml wody. No i tu problem, poniewaz w 250 ml jakos nie daje rady tego tak wymieszac, tworzy mi sie zawsze taki glut na lyzeczce (ale ma spoko smak Wlewam wode mineralna stojaca w kuchni, nie z lodowki, tylko w temp pokojowej. Czy cos zle robie? A moze moje carbo jest nie takie jak powinno?
Czy jak robicie rozpiętki pompuje wam się przedramie ? Czy może zła technika moja? Drugie czy jak robicie bica czujecie coś mocno centralnie na bicu bo ja czuje też w przedramieniu W sumie jak bylem chory to czulem zakwas potem tak nie czuje nic na bicu ; d btw. Wiem, że przedramie uczestniczy ale wole zapytać dla pewności jak to z wami jest
siema, sluchajcie bo tak sie zastanawiam - ja na ogoł nie pije w ogole, a jak jakis cykl robie czy cos to juz w ogole zero, ale zastanawiam sie np. jak jestem cyklu na mecie teraz w srodku 40mg/ed i jakbym sie piwa napil to mialbym jakies bóle albo watraba ladnie by dostala czy jak to jest? Bo chcialem sie z kolezanka w sumie napic, ale nie wiem [...]
to tak czy jak chce robic mase i np. bede bral kreatyne i cos do tego na mase to dodajac do tego fat burner to beda mniejesze efekty w masie czy nie ??
Więc tak, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63kg. Chciałem dopytać się o jakiś trening i dietę. Chciałem się trochę zbudować żeby wyglądać jakoś lepiej niż tyczka ale też nie chodzi mi o to żeby nie mieścić się w drzwiach... A i co do treningu to prosiłbym o coś co będę w stanie robić w domu i jeszcze nie wiem czy to ważne ale chodzę na basen raz [...]
[...] możliwość zrzucić to do pliku albo screen tak zęby można bylo wydrukować?? 2 czy jak zmiksuje platki owsiane w blenderze a poteem zaleje ciepla woda to dobra opcjia??.bo nie nawidze platkow i na sama mysl mi sie cos robi....moze ktos ma jakis fajny sposob?? 3czy dla płatków owsianych z rana moze byc ryz na mleku z wpc?? z gory dzieki za odp.Pzdr
[...] samych środkach? Poprzedni z deki i enana dał mi dobre efekty i rezultaty i ogólnie jestem zadowolony. skończyłem cykl potem odblok i zastanawiam sie nad kolejnym i stąd moje pytanie? czy inwestowac w cos innego czy brac znowu sprawdzone środki i liczyc na dobre rezultaty? Czy już "nie klepnie" tak jak za pierwszym razem? Co byście doradzili?
czesc!ok 3-4 tyg skonczylem brac mono kreatyny teraz biore aakg z glutamina (mam zamiar brac taki mic jeszcze ze 2 tyg) a potem chcialbym cos na pompę i rzezbe).i nie wiem czy robic przerwe po takim cyklu (jezeli tak to ile) czy o razu brac?czy po odstawieniu aakg i glutminy nie powinno byc spadkow?(zanim jeszcze wezme te odzywki na pompe)z gory [...]
Elo.. Dietę mam, siłownie mam, teraz zastanawiałem się nad suplami.. Tak się złożyło, że dostałem WHEY 100 i WPC80.. Kompletnie się na tym nie znam, chciałbym się dowiedzieć od Was, ile tego brać i kiedy, żeby przysłużyło się to do wzrostu masy.. Dodatkowo, czy mając to, powinienem się zaopatrzeć w coś innego, czy na samym początku, chudzielcowi [...]
Hej pracuje i mam jeszcze duzo inncyh obowiazkow i jedynym terminem kiedy moge isc na silke jest przed praca. Chodze 4 razy w tyg. trening zaczynma o 7.30 robie po 2 grupy miesniowe. Wstaje tak 6.30 co jesc rano i co po treningu zeby bylo dobrze (rano nie mam takiego laknienia o 6.30 moze jakas odzyweczke czy cos???
Siemanko Z racji ,że są wakacje chcę sobie poćwiczyć ,,gimnastyke,,.Zaczynam od stania na rękach na początek przy ścianie tylko mam problem z wybijaniem.Jak już raz na 10 razy uda mi się być w pionie to nie mogę się zrobić tak aby nogi oparły się o ścianę.Po prostu max to linia prosta.Co może być przyczyną? Słabe nogi ? Może to jakiś strach czy [...]
Cześć , mam taki problem ze nie umiem ścinać :/ mam 165-170cm wzrostu , a siatka na której gram ma 243cm. Jak piłka ma wejść na pole , to muszę lekko ją przebić bo inaczej leci w ściany :( co robię źle ? muszę wyćwiczyć skok podobnież (tak mi mówił mój trener) ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać dla lepszego wyskoku , doradzicie mi coś ? Proszę o [...]
Siemka! Jestem młody i nie dysponuje tak dużą sumą pieniędzy żeby sobie zakupić np. ławeczke, dlatego prosiłbym bym wszystkich czytelników SFD żeby mi dali jakieś linki Do tego żeby zrobić coś samemu, np. Ławeczka...Modlitewnik lub cośw tym stylu. Szukałem już ale nie mogłem znaleźć...A jak znalazłem to obrazek był taki mały że niemogłem sie [...]
[...] Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?
