Spalanie tłuszczu rozpoczyna się w momencie podjęcia wysiłku fizycznego i deficycie kalorycznym. Poza tym aeroby to przeżytek. A nie jest czasem tak że podczas wysiłku najpierw wykorzystywane są węglowodany później coś innego i tak dalej aż do tkanki tłuszczowej. Przepraszam za mały offtopic ale jestem bardzo ciekaw gdyż poprzednio byłem [...]
To chyba normalne??? Czy to jest normalne to nie wiem, bo nigdy nie zwróciłem na to uwagi. Ale tak jak Szef napisał wyżej. Ankieta i wszystko dookoła. Tu się nie daje gotowców w ciemno.. Edytowałem poprzedni post, ale nie zadziałało. Siłownią nie zajmuje się ona na 100% poważnie, raczej dla ruchu ogólnie, przy czym ten brzuch jest oczkiem w [...]
To tak nie działa. Tzn. nie jestem lekarzem i nie traktuj tego co piszę zbyt serio...ale chondro zawsze z czegoś wynika. Nie robi się samo. Z reguły to wynik jakiegoś defektu w pracy stawu, bardzo często wywołanego złą pracą mięśni, wadą postawy. I w takim wypadku rozsądny trening siłowy właśnie z przysiadami i wykrokami potrafi BARDZO pomóc. [...]
Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]
Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]
Witam, To może ja opowiem moją historie. Na chorobę osgood shalttera zachorowałem w wieku 11-12 lat. Zaczęło się od okropnego bólu kolan. Oczywiście na samym początku zero sportu i rehabilitacja.(ultradźwięki i magnez). Rehabilitacje miałem przez 2-3 miesiące a później lekarz powiedział mi że mam wypoczywać. Do 18 roku życia w sumie nic nie [...]
Puer to pic na wodę fotomontaż. Jak rozmawiałam z Chińczykami w różnych herbaciarniach i centrach medycyny naturalnej, w Chinach uważa się za odchudzające tylko pewne gatunki herbaty typu Wulong, czyli półfermentowanej. Sama Puer tak w ogóle należy do herbat czerwonych (Chińczycy określają tak wszystkie herbaty z rodzaju fermentowanych, które u [...]
30 min to tak na oko średnia wartość podawana w poradnikach na temat aerobów. Tłuszcz się zaczyna spalać po upłynięciu dopiero tych przykładowych 30 min to normalne wydaje się, że 60min aerobów to 30 min spalania tłuszczu a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego [...]
tak tak wiem, czytałam regulamin, co trzeba podać zaczynając dziennik itp, z tym, że z dziennikiem to chciałam poczekać, żeby głowy nie zawracać bo dopiero zaczęłam zmieniać nawyki itp. A ponieważ takie coś mi się na pierwszym treningu przytrafiło (czyli nawet nie mam jak treningu przedstawić bo dopiero zaznajamiam się z maszynami itp) to [...]
Odświeżone ale przyda się innym. Bo to częsty problem. Syfy te niestety są czymś w rodzaju zakażenia. Jest tak, że ludzi zsypuje tylko w okolicy barków i klaty a brzuch plecy ręce mimo iż depilowane są normalne. Nie wiem czym to jest spowodowane, być może jest tam wrażliwsza skóra. Kiedyś kumpel bary wydepilował (a przedtem miał ogólnie dobrą [...]
To naucz sie ze jeżeli ktos coś wkleja to oczekuje odpowiedzi a nie zasypania gownianym postem. Ja wkleilem odrazu po Nakanie ponieważ napisal "po treningu" wiec nie oczekuje niczego. Pozatym jezeli tak wygladaja twoje plecy na pompie to dziekuje dowidzenia. :)
U mnie na tapecie kilka nowych recenzji :D Dzisiaj z chęcią podzielę się opinią na temat Crea Shot i Musli Gainbody 15:) Crea Shot Rozpuszczalność: 10/10 Po zalaniu wodą rozpuszcza się bez problemu, wystarczy wymieszać łyżeczką. SMAK: 9/10 Mam Grapefruit i ogólnie smakuje ok, chociaż rozpuszczony w mniejszej ilości wody jest ciut za intensywny. [...]
a ja mam problem z tym jaka wybrac odzywke.... bo chcialbym cos bardzo mocnego , poniewaz kupilem np nitrobolon 2 i wzielem go jedna porcje zeby sproboweac i zadnej pompy no nic a podobno jest to mocne i dobre.... i nie wiem co robic skoro nawet tak mocna odzywka na mnie nie zadzialala tymbardfziej ze waze 59 kg a moj wujek 80 i ma mega pompe po [...]
Chłopak tylko sie pyta a wy go tak jedziecie:/ CZasami specjaliści i znawcy przesadzają i zamiast odpowiedzieć na pytanie pieprzą głupoty!! I to z nickiem to już w ogóle niewypał JEGO SPRAWA Zapytał odpowiedzcie i tyle nie musicie mu rachunku robić!! PO to ten dział!!!! Pytania-------------------> i odpowiedzi ludzie albo odpowiadasz albo nie a [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html Masz stewie zamiast słodzików sztucznych. Swoją drogą masz racje z tymi słodzikami. Sam szukałem czegoś bez sztucznych słodzików i jedynie to znalazłem. Jak coś znajdziesz to daj znać. Jeden świadomy konsument :) Propos słodzików, a szczególnie aspartamu, na 136 badań jak dobrze [...]
A więc tak jak już wcześniej pisałem, pierwsze co musisz zrobić to wyliczyć dzienne spożycie białek, tłuszczy i węglowodanów. Przy Twojej wadze oraz założeniu spożycia b/t/w = 2/0.5/3 g/kg będzie to odpowiednio: 184 gramy białka 276 gram węglowodanów 46 gram tłuszczy Teraz rozkładamy to na 6 posiłków dziennie, przy czym im później w ciągu dnia, [...]
też miałem hemoroidy ale nauczyłem sie tak podnosić sieżar żeby mi sie nie robiły hemoridy ścisnij pośladki heheheh no tak i nie mam juz klopotow a miałem takie hemoidy ze szkoda mowic tez dodstałem jakies czopki ale juz wole miec te hemoroidy i niech boli niz mam sobie cos wsadzac w dupe co niektorym to nie przeszkadza
[...] sie szybciej niz w gipsie ze wzgledu na wiekszy luz. Hm moze tylko troche upijaja pod pachami, ale jak odpowiednio ulozy sie reke to nic nie czuc. Wiadomo ze to jest jednak cos do czego nalezy sie przyzwyczaic i komfort nie jest 100%. Ja przez pierwsze 4 dni po wypadku mialam gips, chodzilam jak robokop ;D:D a tego nie widac pod ubraniem i w [...]
Witam wszystkich "połamańców". Chciałbym podzielić się z Wami moimi doswiadczeniami,przynajmniej mam świadomość że nie jestem sam z tym problemem. Mam 33 lata i również przytrafiło sie paskudne złamanie lewego obojczyka z przemieszczeniem. 11 maja wybrałem się na rower do lasu i pech chciał że przy zjeżdżaniu z górki upadłem na lewy [...]
Witam widzę temat bardzo się rozwinął i dożo osób ma podobne przypadki i ja mam podobny problem w październiku 2008 podczas gry w lidze amatorskiej zostałem z faulowany i w efekcie upadku złamałem obojczyk wsadzono mnie w gips po 3 dniach pokroili mnie i władowali blachę przytwierdzona 4 śrubkami, na 1 kontroli okazało się ze prowadzący mnie po [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
