Chciałem się dowiedzieć jak sobie radzicie z problemami psychiki w stylu nerwice,depresje czy natręctwa ?. Wiadomo nie od dziś że większość ludzi nawet nie wie że takie coś ma tylko wmawiają sobie że to taki dół są nerwowi itp. A ludzi z tymi problemami jest coraz więcej. Ja sam poszedłem do psychiatry oczywiście w pierwszej kolejności leki które [...]
Witam. Mógłby ktoś pomoc mi w rozplanowaniu treningu i diety na cały dzień? Wiem co jeść ale nie wiem w jakich godzinach, tak samo z treningiem. Generalnie celem jest redukcja, a planuję codziennie robić a6w, a dodatkowo przeplatać dni tzn. na zmianę trening HIIT i siłowy - hantle, drążek, pompki (chyba, że proponujecie coś lepszego). Dodam że [...]
[...] z prawej strony tak jakby brakowalo mi miesnia u dolu... prawy motyl jest duuuzo wiekszy od lewego :(( ew moze jest jakos przesuniety i nie widze tyle czesci lewego co prawego... martwi mnie to bo wyglada niezafajnie, wolalbym miec nawet troche mniejsze miesnie ale rowne :( co robic? czy w ogole cos sie da zrobic? z gory dzieki i pozdrawiam!
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
Chciałem was spytać ile kosztują takie rzeczy tak: siłownia (full osprzęt) + fitness (full osprzęt) plus obsługa i bajery takie jak np. masaż. Ile kosztuje miesięczne itrzymanie takie czego i inne koszty, oraz jakie są profity z tego Pytam bo trzeba sobie na przyszłość coś zaplanować a posiadanie siłowni jest całkiem kuszące, nie powiem... :P Z [...]
[...] w tygodniiu (poniedzsialek i czwartek) 3-6 prolongatum po 300mg 3 razy w tygodniu (pon , sroda , piatek) 7-8 prolongatum po 200mg 2 razy w tyg. (pon , czwartek) 1-8 fanabol 2-3 razy w tyg razem z tesciem w jednym szocie co wy na to czy jest ok czy cos byscie pozmieniali (nie wymienie finki) bo bralem wczesniej i bylo ok. wiec czekam na opinie
[...] o tym i nie mowcie mi zebym dobrze poszukał bo nie ma tego o co chcem sie spytac. A moje pytanie brzmi czy ta lipomastia bądz ginekomastia wplywa mi na jakos zdrowia czy cos w tym stylu ? czy chodzi tu tylko o wizualnosc. Bo wizualnie mi to tak bardzo nie przeszkadza i nie bede sobie robil zadnego zabiegu bez przesady. Tylko nieiwem czy [...]
siemka, moglibyscie i doradzic co moglbym brac na spalanie tluszczu ?? ( wiem , ze odp dieta i ćw. ,ale jeszce trzeba cos brac ) czytalem wiele wpisow na forum , ale mysle , ze to co kto bierze musi byc uzaleznione tylko od niego , wiec podam mniej wiecej moje dane: wz: 184cm , waga: 105kg , wiek: 17 lat wiem , ze po danych wezmiecie mnie za [...]
Mam takie pytanie trenuję około 1,5 miesiąca i zastanawiam sie nad ćwiczeniami na klatkę trenowałem 4 ćwiczenia: - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serii 10 powtórzeń - rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serii 10 powtórzeń - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4 serii 10 powtórzeń - krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 [...]
No więc jestem w tym temacie nowy, na poczatku chciałbym wszystkich przywitać:). Sprawa ma się tak iż duzo czytałem na tym forum i nie wiem co oznaczają skróty: FR DH Cross trekking XC domyslam się ze to jakieś style jazdy czy coś, ale nie jestem pewien prosze o wyjaśnienie każdej z nich.
[...] mam, ze czasem moje jadra sa duze i obwisle ( xD ), a kiedy indziej takie male, schowane gleboko pod czlonkiem... Wyglada to smiesznie, szczegolnie jak na imprezie uda sie cos zdzialac z jakas panna, a tu jaja bez formy :/ .... Sa jakies sposoby, zeby utrzymac je w "kondycji"? xD Zauwazylem, ze jak dluzszy czas sie nie masturbuje, albo duzo [...]
Witam, nie wiem gdzie to napisać to pisze tu jak coś to przepraszam z góry kolegów za złe miejsce tematu. ćwiczyłem przed chwilą i robiłem pompki i robiłem je na max ze dopóki nie bede miał siły sie podniesc to dopiero przerywam, skonczyłem serie 15 powtórzeń wstaje z podłogi i chciałem sobie ręce do tyłu jakby odchylić tak jak wyciskanie na [...]
Nazywam się Wiktoria Mam problem ważę 63kg i 167cm wzrostu dla mnie to o wiele za dużo i chciałabym schudnąć moja mam mówią że jestem gruba moje koleżanki też napewno tak sondzą proszę o dobranie mi diety nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu
Witam. Mam 176cm wzrostu a ważę 56 kg. Mam 17 lat i odżywiam się nie najlepiej (śniadanie ,kanapki w szkole , obiad , lecz potem pomijam kolację i jem dużo słodyczy , chipsów itp , czasami owoce). Jestem mało aktywnym człowieczkiem niby wszędzie poruszam się na piechotę lub rowerem , ale poza tym to nic i wydaję mi się ,że przy takim odżywianiu [...]
Cześć, Pytanie do osób interesujących się tematem wątroby. Ostatnimi czasy mój tryb życia nie był zbyt sportowy ( %-) ) i chciałbym zadbać o moją wątrobę. Co możecie polecić w kuracji odtrucia, ochrony? Takie coś się nada? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Liver_Tone-opis29683.html#opis Czy lepiej kupić jakieś składniki solo i stosować własny mix? [...]
siema, jestem w piątym dniu mety 30mg ed i dzisiaj pojawiły sie u mnie dwa bardzo krótkie ale treściwe krwootoki z nosa - zapewne od ciśnienia. do tej pory nie stosowalem nic na to nawet czosnku.. dopiero po pierwszym krwotoku zjadłem czosnek w ząbkach jeden ząbek bo nie mam w kapsach na stanie. Nie wiem czy jutro kupić w kapsach czosnek i jeść np [...]
witam ... otóż problem jest następujący : znikąd , tak poprostu ''puchną'' mi okolice nadgarstka , nie było żadnego stłuczenia, nadwyrężenia, ani nic poprostu jak na złość.. i to najczęściej (z reguły) obydwa nadgarstki i ich okolice ;( czy może ktoś coś wie na ten temat bądź ma podobne problemy ... z góry dziękuje :)
Mam problem. Po trenignu klaty zawsze mam zakwasy (to normalne) ale one trwają dość długo. Uznajmy ze klate robie w sobote to potrafie miec zakwasy jeszcze we wtorek a nawet w środe. Zaczynam cykl kreatynowy i wypadało by robic 2 cięzkie treningy klaty w tygodniu ale nie wiem jak bedzie z tymi zakwasami. Może coś z regenarocją lub wytrzumałością? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i ćwicze tak mniej więcej od roku, ale do rzeczy. Mój znajomy kupuje Nitrobolon (17 lat) i takie pytanie mam, czy w moim wieku (162 cm, 60kg wagi) da mi coś, jeśli zaczne brać Nitro? I w ogóle czy to bezpieczne dla mojego zdrowia? Moje zdjęcie w profilowym. I jeszcze jedno pytanie, czy jeśli zacząłbym brać Nitrobolon, to czy [...]
Witam Bardzo jestem zmotywowany do wyjazdu. COczywiście Big Beny i Bakingamy nie bedą mnie interesowały tak bardzo jak stawka w funcie z 1h. Czy macie już jakieś doświadczenia z pracą w Anglii . Czy są okręgi gdzie można coś znaleść łatwiej? Lepiej na czrno , czy legalnie. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.
