cos nie tak

Tak, chyba coś takiego, tylko u mnie to był to minimalny zakres ruchu, nie tak duży jak u tego pana. Akurat jak ćwiczymy z małymi przerwami od ponad roku, to to ćwiczenie pojawiło się dziś pierwszy raz %-) Zobaczymy czy trener jeszcze je zaproponuje. Gwoli wyjaśnienia: trener ściśle współpracuje z moim fizjoterapeutą (bardzo łebskim gościem). [...]

Ok, Oskar dzięki za uwagi :-)) Samemu wiesz, trudno na to patrzeć, ktoś z zewnątrz ma świeże spojrzenie na całość :-)) Czyli dam kiedy mam siady i inne wielostawy - czyli w praktyce będzie to dzień nóg Racja, coś tu jest nie tak z edycją... W innych tematach jest dobrze, tu pisze, że błąd...

No to dzisiaj wpadły nogi z Marianem, tak jak pisałem. Rozpiski nie daje, lecieliśmy mniej więcej schematem Mariusza, trochę Mario w połowie pozmieniał pode mnie, bo stricte Marian miał czwórki, a ja całe nogi. Kurna ale co jak co te nogi Mariusza odzwierciedlają sile haha jest w nich moc, niestety u mnie ciężar musiał lecieć mniejszy ale i tak [...]

[...] tak wpiska na sucho ale starsznie dzis zabiegany dzień Tak sie składa że jutro mam dwie imprezy 18-nastke i rodzinna impreze 25-lecie slubu rodziców więc na pewno wpadnie cos nie planowanego jak tort czy jakis inny posiłek i tez nie wykluczam że napije sie troche alko. Ale takie okazje się często nie zdarzają a bedę chciał na tej i na tej [...]

[...] treningiem. kiedys jeszcze dorzuce spalacz, narazie mam tylko tested burner ale zastanawiam sie co by do niego dokupic mysle czy zrobic jakies combo i dokupic do niego cos lajtowego czy np tested burner wziac solo a poźniej jakos kose wrzucic Wcześniej tez nie napisałem jak to mniej wiecej bedzie z tym aero. To póki co planuje zaczac od [...]

no niby 2400 to moze nie tak mało, ale jednak tej aktywnosci troche jest... kami na pewno cos popaliłem to jest nie uniknione i chyba sie większosc ze mną zgodzi. Ale ile to nie wiem ciezko ocenic, boje sie zeby teraz przez te dwa ostatnie tyg najwiecej nie poleciało jakby coś zyebał. Bo wegle poszły w dół, wyebałem ostatnio 50g ryżu. Obwodów [...]

Chciuałam napisać że cos jest 'nie tak' bo na lewno sylwetka lepsza, a potem zobaczyłam podpisy dat. Widać że 'PO' jest lepiej :)

mooonia widzę że jakiś kryzys Cię dopada. Zapewniam Cię że kiedyś będziesz mogła jeść jak inni... z tym że inni Ci szczupli i piękni wcale dużo nie jedzą tylko tak mówią.. fakt faktem że zjedzą pizze albo coś nie zdrowego a dwa następne dni prawie nic.. i jak oni by mieli jeść tyle co my to na pewno by utyli.. a ćwiczenia są super i chyba mi nie [...]

Witam, trening dwugłowych uda i ramion za mną. Trening wporządku, sprogresować się jeszcze nie udało, bo trawienie dalej ograniam, gdzie jest już duża poprawa. Jak się coś nie trawi - przyswaja jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o [...]

Co tu sie w ogole dzieje ?? Wieje nuda i nie powiem czym jeszcze Spojrz na ogladalnosc i zobaczysz ze cos jest nie tak z tym testem. Strasznie szary !! Nie wymagam fotek jedzenia ale z silki jakies foty i ilmiki moglbys wrzucic.

Na zdjeciu wygladasz wiekszy od Dawida, pewnie dlatego ze blizej aparatu siedzisz, bo wydaje mi sie ze cos podobnej budowy "masy" jestescie, ale tak jak davidooo pisal mega pozytywna przemiana calego ciala u Ciebie. Masa potezna, a i tak wszystko fajnie wyglada ( oczywiscie w ubraniu :D bo foty dopiero beda) . Nie tak jak przy poprzednim masowaniu [...]

To ciekawe. W życiu bym nie pomyślała, że z samej kaszy, odżywki i owoca można mieć coś takiego jak na fotce. Bardziej mi się wydawało, że wyjdzie coś jak kasza manna. Chyba mnie namówiliście na przekonanie się na żywo :) U nas to chyba posiłek nr 1. No i nie nudzi się ze względu na różnorodność smaków WPC :-) Gotujesz na tyle, żeby zostało [...]

żyję ,zyję! dzieki wróciłem z dalekiej podróży - po prawie tygodniowym pobycie w Polsce - po woielu badaniach - mam dobre i troche mniej dobre wiadomości (dla mnie przede wszystkim) -pierwsze badania pierwsze badania które robiłem (zaraz po przyjeździe do Polski) Analiza lekarza (nawet nie lekarza ale pani mikrobiolog czy coś tam - bo robiłem [...]

yosis , tak czy siak pisz. Jak będzie coś źle to zawsze ktoś Ci to może na bieżąco pokazać paluchem w menu, zamiast zgadywać za np. dwa czy trzy tygodnie co było nie tak, jakbyś nie daj bóg przyszła marudzić, że nie leci tak jak chcesz Poza tym jak się spowiadasz, to masz mobilizację żeby trzymać pion

teraz sie nie obfocilam ale raczej watpie zeby cos sie dzialo , cos tu ewidentnie ze mna jest nie tak :(

Obliques - bardzo dziękuję za odpowiedź i wszystkie uwagi ! Faktycznie na zdjęciach ewidentnie widać, że coś jest nie tak z moim kręgosłupem, czasem wydaje mi się że przez to mam trudności z prawidłowym wykonaniem niektórych ćwiczeń. Postaram się niedługo coś z tym zrobić, a tymczasem czy mogłabyś mi wytłumaczyć parę rzeczy ? Czy ten rozkład BTW [...]

Klatkę mam dość sporą, ale np dół cycka jest słaby, będę musiał się skupić na nim ale jeszcze nie teraz, zresztą trzeba budować cały cyc, irytuje mnie po prostu że skrzywienia kręgosłupa tak oddziałują że mam okrągłe plecy jakby szyja i barki do przodu a takie bajery mają spory wpływ np myślisz i wiesz że dobrze wykonujesz ćwiczenie a tu ch** w [...]

[...] nie moglam dobic do 2tys. czesto. Wynika to z tego ze mam jakis problem z jedzeniem w pracy. Jak juz daje rade to mniejsza porcje niz wczesniej. A od paru dni w ogole cos jest nie tak, boli mnie przelyk i piecze, troche takie objawy jak refluks. No i nie ukrywam, ze nie dziwi mnie to, biorac pod uwage to ze przez wiele miesiecy jem [...]

WYPISKA TRENINGOWA Tydzień 2 więc Rep Range Tempo 2/1/2 Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangielek na skosie (4 serie, 7-9reps) 9x22kg 9x24kg 9x26kg 8x30kg 2. wyciskanie sztangielek na płaskiej (3 serie, 10-12reps) 3 serie/12reps/26kg 3. rozpiętki na skosie (2 serie, 13-15reps) 2 serie/15reps/10kg 1. Dipsy (4 serie, 7-9reps) 9x0kg 9x5kg 9x10kg [...]

Cześć SFD działa rano miało być aero ale będzie po południu poza tym nic fajnego ########################################## Myron - no nie tak do końca jesz co popadnie. Fast foody OUT. U mnie to głównie będzie makaron, owsianka, trochę owoców. No i białko (mięsko, białka jaj, wheye). Paweł - na gg nka - no łatwo przegiąć Wtedy tylko coś na [...]