cos nie tak

Po wczorajszej wizycie u Kamila, dzisiaj mozna powiedzieć przełomowy dzień :-D Bo jedyny moment, gdzie poczułem plecy, to główna seria wiosła jednorącz. Ale tu już był taki ciężar, że na prawdę aż wyrywał z siedzenia :-P Poza tym - bajka! Nawet podciąganie do brody, gdzie zawsze robiłem z ogromnym bólem - dzisiaj poszło super ;-) 1. Wiosło hammer [...]

nie no, ja nie mowie, ze sie szczycisz czy cos, ale wyglada to baaaardzo fajnie jak na naturala, nawet szczerze bym sie na Twoim miejscu sprawdzil na scenie, ale tak jak Przemo wspomnial - nadal natty :-)

1. Wyciskanie z klatki smith R6 6x45 / 6x65 / 6x80 / 10x72,5 / 10x72,5 / 13x65 2. Podciąganie do brody smith R8 8x35 / 8x47,5 / 10x42,5 / 10x42,5 / 12x37,5 3. Wyciskanie hantli siedząc R8 8x24 / 8x30 / 12x26 / 12x26 / 15x22 4. Unoszenie bokiem jednorącz R10 10x22 / 12x20 / 14x18 5. Wyciskanie smith skos 45* R12 12x50 / 12x70 / 14x62,5 / 14x62,5 / [...]

To tak samo jak ja bym po 3-5 minutach bral nogi za pas to w dzień chooya bym zarobil bo 50%klientow sie spóźnia. Taka jego robota i powinien zadzwonic zapytac sie przynajmniej poinformowac ze wizyta sie nie odbedzie bo muchy sraja czy coś. 7 minut to dobrze nie pomyslisz i mija , takze chlop specjalnie to zrobił bo pewnie ostatniego klienta mial [...]

KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Wyciskanie sztangi skos 10x95 / 8x105 / 6x115 / 6x115 / 6x115 2a. Wyciskanie poziomo smith 12x72,5 / 10x82,5 / 8x92,5 / 8x92,5 / 8x92,5 2b. Wiosło leżąc nachwyt 20x57,5 / 15x65 / 12x72,5 / 12x72,5 / 12x72,5 3a. Rozpiętki na bramie 4x10 45kg 3b. Ściąganie szeroki nachwyt 5x12 77,5kg 3c. Wiosło maszyna 5x15 75kg + [...]

Ja to samo, i to nie był ostatni raz na pewno :-) Nie pamiętam, kiedy ostatnio coś sprawiło mi taka radość. Chyba tylko pierwszy trening po wyjściu ze szpitala. No tak się domyślałem %-) Trza się kiedyś wybrać liczniejszą grupą i urządzić sobie zawody o burgery %-)

coś w tym jest, są rzeczy ważne i ważniejsze w życiu, pieniądze można zarobić i odrobić, ale zdrowia się nie odzyska w pewnych sytuacjach już, oby Tobie udało się wszystko :-) a tak w podobnym klimacie na weekend, kiedyś jeden kierownik budowy mawiał: choćbyś miał nie wiadomo ile pieniędzy, nie wiadomo ile samochodów, rzeczy i majątku.... to jak [...]

BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie hammer 8x8 85kg 2. Podciąganie klamry do brody 4x10 75kg 3a. Crucyfix 4x12 3s faza neg 5kg 3b. Face pull 4x12 10kg 4. Uginanie leżąc 6x6 92,5kg 5. Uginanie stojąc 5x8 35kg 6. Uginanie leżąc jednonóż 4x10 30kg + aero 20 min Dzisiaj jakoś bez wielkiej mocy, i na dodatek zaczęły się problemy z trawieniem, brzuch [...]

Barki + dwójki 1 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 75kg 2. Podciąganie do brody smith 5x8 47,5kg 3. Unoszenie wyciągu przodem 4x10 22,5kg 4. Uginanie siedząc 8x8 65kg 5. Uginanie leżąc 4x10 75kg 6. Żuraw 4x12 3s faza neg 0kg + aero 20 min Trening z dupy, w ogóle nie chciało mi się ćwiczyć. Nie wiem w sumie czemu, może przez pogodę. Mimo to w [...]

Ja to szczerze nawet nigdy tego nie rozkminiam, bo jakoś nie miałem zbyt długich przygód z GH, więc mnie to nie zastanawiało. Co do możliwości podawania leków - ja tam zawsze wszystko co można bije i.V. Juz nie wspomnę o tym, że jak walnalem solco w dupe, to pamiątki mam do tej pory %-) A tak poza tematem - waga w końcu wyskoczyła na 103kg. Coś te [...]

Przemo a jak makro obecnie? Jest tu z czego ciąć?czy bardziej pod kątem zabiegu? Krystian ja tam jakieś mega genetyki raczej nie mam...tragicznej może też nie ale u mnie lekkie zluzowanie chociażby z micha to juz mocno wszytsko cierpi ;( więc tu nie tylko trening musi być na pełnrj ale i micha - że tak powiem. I myślę że Wolski jednak ma lepszą te [...]

Ja miałem pół roku przerwy jak wystrzelił kręgosłup. W tym czasie leki przeciwbolowo-przeciezapalne, fizjoterapia z 5 czy 6 zabiegów i leki zwiotczające mięśnie szkieletowe, 2 lata od sytuacji dopiero zacząłem robić ciągi i siady i mocniejszy trening siłowy do tej pory, tam jak u siebie pisałem w dzienniku ból się pojawia, puchnace prostowniki , [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie hammer klatka 4s 12x60 / 10x65 / 8x70 / 8x70 2. Wyciskanie sztagi skos 4s 12x67,5 / 10x72,5 / 8x77,5 / 8x77,5 3. Gironda dips 4x max 14x / 12x / 12x / 10x 4. Wyciskanie odwrotnie hammer barki 5s 20x32,5 / 15x37,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5 5a. Prostowanie z liną 4x 20x35 / 15x40 / 12x45 / 12x45 6a Francuz siedząc maszyna [...]

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie z klatki smith 6x75 / 9x67,5 / RP 12x60 +5 +4 2. Wyciskanie hammer z gumami 8x70 / 10x62,5 / 12x55 3. Unoszenie bokiem siedząc 10x14 / 13x12 / 15x10 4. Crucyfix 10x10 / 12x8 / 15x6 5a. Unoszenie linki przodem 3x12 20kg 5b. Face pull 3x12 15kg 6. Podciąganie wąski podchwyt 4x max 8x / 7x / 6x / 6x 7. Uginanie [...]

No szczerze, dawno nie miałem tak dobrego okresu :-) Czekam teraz na info od Pani Magdy co dalej, mając nadzieję, że jeszcze przed Sopotem uda się coś zdziałać :-) Winter - kto wie :-D Tylko że w Sopocie nie ma takiej kategorii, a na inne zawody chyba Sylwii nie namówię :-P

No i się wylezalem... 2h, i to sam piersiowy. Lędźwiowego już nawet nie robiliśmy, bo zajeloby kolejna godzinę. A ponoć tam i tak nic specjalnego się nie dzieje. Najpierw coś im nie wyszło, i musieliśmy powtarzać. Potem ta powtórka, i 3 raz z kontrastem. No ale mam z bani. Jutro już będę miał opis.

Ale US akurat piękniejszy to on prędko nie będzie. Od dzisiaj się czuję, jakbym się wybudzil z pięknego snu, i wrócił do szarej rzeczywistości. Po północy powrót, a o 6 już podróż do Otwocka... Ale ten weekend był piękny, i wspomnienia zostaną, niezależnie od tego jak wszystko się teraz potoczy. To były najlepsze zawody na jakich byłem, czy jako [...]

Dziękuję bardzo każdemu :-) Na razie wieści nie są za ciekawe. Na start dostałem 3 antybiotyki, z czego po 2 tyg jeden może wylecieć, i wejdą 2 kolejne. Mam nastawić się niestety na długie leżenie, bo potrzebne jest długie leczenie antybiotykami dozylnie... Póki będą stany zapalne, nie można zrobić operacji. A ten odcinek piersiowy jest w takim [...]

Krzychu, w środę to już wychodzę, nie ma bata %-) Ale jakiegoś litra możesz szykować %-) Tomasz - szczerze - mi tu źle nie jest, żeby tylko było coś do roboty %-) Żarcie przynoszą, pielęgniarki niektóre takie dupy, że aż przestałem teścia wbijać całkiem, żeby wytrzymać z libido %-) Moja lekarka mega spoko, bardzo ogarnieta, i pierwszy raz nikt nie [...]

No spoko, chcecie to mogę pisać. Tylko to serio już dobija, jak ciągle coś... Z plecami lepiej, to lipa z plucem. Jak z plucem okazało się, że na szczęście drenu nie będzie, to wyszło że mam guza wątroby. Nie, to nie żart. Znaczy pewność będę miał dopiero po ocenie specjalisty, bo jest szansa, że to tylko ropien. Albo w sumie "aż" ropien... Tak [...]