witam w niedziele robiłem ostatnio trening i podczas wykonywania przysiadów bardzo mocno zaczeła mnie bolec głowa ( tak jakbym mnie cos kuło ) , prawie sie nie przewróciłem jednak dokonczyłem trening i poszłem do domu , myslałem ze samo przejdzie ale dzisiaj jest juz sroda i głowa boli mnie dalej co prawda troche miej ale boli , boli mnie nie raz [...]
Witam mam skończone 16 lat w mojej dziecie na mase na śniadanie mam jajecznice z 3 jajek i inne rzeczy no i bede jadł to na śniadanie codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali [...]
Jak w temacie.Potrzebuję odtwarzacz mp3,najlepiej z wbudowanym akumulatorkiem gdyż zależy mi na długim odtwarzaniu ponieważ odtwarzacz potrzebny mi na długie treningi kolarskie i zawody.Czekam na propozycje.Rozważę każdą ofertę ;-) jak coś to piszcie najlepiej na gg 37749041 a;e jak ktoś nie ma to również w temacie. Jeżeli padnie jakaś sensowna [...]
Witam. W piątek miałem trening pleców . Martwy ciąg na początek niestety ostatnie podejście i poczułem silny ból po lewej stronie ,,pewnie prostownik" tak usłyszałem. Odpuściłem siłownie licząc że ból minie...niestety. Boli tylko po lewej stronie np. Jak sie schylam po coś albo jak za długo siedzę przy stole...smaruję się masciami , prysznic na [...]
mam zamiar zrzucić parę kilo, jeżeli chodzi o układanie diety to jestem świeżak, ale coś tam postarałem się zrobić. Wiem, że na 100% nie jest to dobra dieta dlatego chciałbym poprosić o ocenę. Co dodać co wyrzucić ewentualnie. Chciałbym dodać, że w dni treningowe biorę 2x białko rano i po treningu do tego jeszcze BCAA Fitmax, nie wiem czy to ma [...]
Witam nigdy nie przykładałem wiekszej uwagi do mojej diety jadłem dużo i na co miałem chęć co było błędem ponieważ gdy nie pracowałem coś tam rosło ale gdy zaczołem pracować zamiast rosnąć to to spada. Dąże do tego aby zapytać czy ważne jest aby dzienny zbior kalorii, itd. miał taka sama sume czy to nie ma nic do żeczy i czy posilki muszą byćo tej [...]
Bardzo proszę o pomoc muszę szybko schudnąc jak mam tego dokonac? Zależy mi strasznie na nogach są grube takie nie przyjemne!!! Jakies cwiczenia tylko nie siłownia!!Pomcy proszę!!!Mam 150 cm wzrostu i waze 53 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Muszę coś z tym zrobic piście odrazu.Bardzo proszę żeby to były sposoby na schudnięcie anie poprawienie sobie [...]
Witam, mam rocznikowo 22 lata i gram w koszykówkę ok ~ 4 lat. Ogólnie nigdy nie trenowałem profesjonalnie tego sportu tylko grałem ze znajomymi "tak o". Coś tam potrafię, ale na pewno jest to za mało na normalną ligę, jednakże koszykówka to moja pasja i chciałbym ją trenować dla siebie. Mieszkam od niedawna we Wrocławniu, niestety moja uczelnia [...]
Czytałem gdzieś ostatnio odnośnie skuteczności suplementów i padało tam takie stwierdzenie, że jak suplement rozpuści się lub nie (o tym własnie zapomniałem) w szklance wody po 30 min, to nie warto go nawet brać, bo i tak nie zadziała. Pierwsze pytanie, czy faktycznie coś w tym jest. Drugie, chodzi oto, że jak kapsułka rozpuści się w ciągu 30 [...]
Lecę obecnie samo cypio 250mg/week po skończonych 16tyg 500mg cypio i 400mg deki i chciałbym tak pociągnąć az do zimy i przygotować się porządnie pod konkretna czysta mase na zimę. W środki które celuje to napewno -500mg testa/week -400mg deki/week -hgh nie wiem jakie dawki -i coś do hgh może insta? t3 & t4? tutaj potrzebuje pomocy co dobrać do [...]
Siema. Jestem już 5 tygodni na cyklu testosteron enan. Niestety nastały małe komplikacje i nie wiem co mam zrobić. Muszę przerwać treningi na ponad tydzień i mam dwa wyjścia. Albo zejść z cyklu czego bardzo nie chce bo tak naprawdę tesciu dopiero się wgral i czuć moc, albo drugie wyjście zejść z cyklu. Jeżeli chciałbym zejsc z cyklu to po miesiącu [...]
No więc tak, pomogałem u kumpla na działce, walcowalismy ziemie do trawy. A że to cholerstwo cięzkie jest to po krzyżach troche dało. 2 dni po tym robiłem przysiady i potem dzień po siadach jeszcze mc, wtedy podczas robienia martwego coś mi sie "nadwyręzylo"(nie wiem czy krzyże czy prostowniki). Odpuściłem sobie siady i mc na miesiąc, ale po [...]
witam stwierdzilem ze jestem chudy i musze zaczac cos ze soba robic,chce zaczac cwiczyc aktulanie mam 1,70 okolo 63 kg wagi moim celem jest okolo 70 kg i troszeczke wiecej w lapie bo narazie mam z 29 -30 mysle ze tak 33 -34 by bylo ok ;p Czy da sie osiagnac to bez chodzenia na silownie tylko dieta + cwiczeniami w domu majac do dyspozycji tylko 2 [...]
[...] nie sa polecane dietetykom - ale sa napewno jakies produkty slodyczopodobne - chodzi mi o to ze czasami np ogladasz film, jedziesz autobusem lub siedzisz w domu i sie nudzisz no lubisz sobie cos podjesc malego ;) Co polecacie na takie okazje ? jakies cukierki bez cukru ;) ? Jakies wafle ? no bo tak jesc orzechy i pic wode caly czas nie mozna ...
Cześć! Tak jak w temacie gdy byłem wczoraj na siłowni to coś jak by chrupneło w szyji i od tamtej pory mam głowe przekrzywioną w lewa strone. Straszny ból nie pozwala na wyprostowanie głowy do pionu nie mowiac o dzisiejszej nocy cała nie przespałem;/ poradzcie co zrobic by ten ból ustapił ,samaruje przed snem jakaś mascia rozgrzewajacą. [...]
Kiedy naprzykład wyciskam hantle skos górny albo robie rozpiętki to kiedy jestem w poczatkowej fazie ruchu ( hantle góra ) to mięsień klatki jest przez chwile napięty i zaraz jakby odskakuje i widocznie sie luzuje i mam tak wlasnie tylko z wyciskaniem hantli skos góra i przy rozpiętkach prawie zawsze i nie wiem czy to normalne czy coś robie zle, [...]
czy warto kupować cokolwiek z Megabola???bo po ostatnich "hitach" tej firmy(testosterol i świetny gainer 737) nie wiem czego sie spodziewac,myslałem o ich kreatynie,bo jest stosunkowo tania,ale tanio nie zawsze znaczy dobrze.Kupowaliscie kiedys cos tej firmy?-jezeli tak to prosze o komentarze.
Stosował ktos ostatnio..Bo jesli dalej tak bedzie ze prolo bedzie trudno dostepne to trzeba bedzie sie na cos przerzucic..Wszyscy zachwalaja norme ale wiadomo nie wszedzie jest..
[...] zgina xd no minely te 3-4 miechy i palec dalej opuchnięty i przy np boksowaniu boli :( itp... robiłem rendgena palca i żadnego złamania itp.. nie widac wydaje mi sie ze cos z chrząstka jest albo co... mial ktos podobna historie? ;p ludzie ten palec nie chce przestać bolec przy nadwyrężeniu ;p do chirurga mam w planie isc w przyszlym [...]
[...] herbata w kapsach ma jakies skutki uboczne ???chyba nie -Lecytyne <--jaką byście polecali taką zwyklą w proszku z apteki czy lepiej napzyklad taka Vitalmax'a?? -zestaw witamin i minerałów -omege-3 jaką ?? magnez z apteki w roli jasnoscie ...mam diete ćwicze 3tygodnie hantlami jesli czegos mi potrzeba albo cos jest zbędne to powieccie
