[...] zrobic. drugi ze to grzybica i przepisal clotrimazolum, trzeci powiedzial ze alergia i kazal smarowac aknemycyna. nie wiem juz gdzie isc. pojde do nastepnego i uslysze znowu cos innego.chce sie tego koniecznie pozbyc. w pracy to tuszuje korektorem no ale i tak czuje sie niekomfortowo. pozatym wyjezdzam w lipcu na urlop bede do chorwacji i nie ma [...]
Witam Gdy położę ręke na kolano i wykonam nawet minimalny ruch to czuję tam jakby takie skrzypienie, nie wiem jak to inaczej nazwać. Tak jakby tam było słabe smarowanie :D nie boli, nie słychać tego, nie zawsze jest tak samo, czasem np teraz nie mogę tego wyczuć, a jak jechałem samochodem to przy dawaniu gazu było to czuć wyraźnie. nie wiem czy to [...]
Witam.Mam 17 lat i jak pewno wiekszość tutaj ludzi uprawiam kulturystykę:).Mój staż zwiazany z kulturystyka wynosi około 3 lata wiec wydaje mi sie ,że coś sie znam na tym:)Oczywiście pisze z pomocą do ludzi dużo bardziej znających sie ode mnie :) Mój problem dotyczy siły na wyciskanie na klate.Na rozwój siły innych mięśni broń Boże nie narzekam [...]
1. Czy są jakieś limity dzienne w spożyciu laktozy (tak jak fruktoza do 50g dziennie max.)? Gdzieś czytałam, że można ok. 3 szklanek mleka, żeby się nie zalać. Ale tylko mleka, czy wliczać też inne produkty mleczne jak kefiry, jogurty, twarogi, tak, żeby była równowartość tych 3 szklanek??? 2. Jak powinien mniej więcej procentowo wyglądać rozkład [...]
Witam od jakiś 6 miesięcy nurtuje mnie jedno pytanie ale o tym za chwile najpierw wam coś opowiem. Zacznę od tego że po zjedzeniu makaronu ze szpinakiem (moja mama robi za***isty makaron ze szpinakiem) sram na zielono zawsze ten szpinak tak zafarbował moją kupę że srałem na zielono. Jednak jakieś 6 miesięcy temu po zjedzeniu nie srałem na zielono [...]
Witam sprawa wygląda nieciekawie i pytanie czy warto jeszcze coś robić. byłem na cyklu : 1-8 prop 100mg co 2dni 2-9 wino 30mg ed Po cyklu miał iść odblok hcg clomid nolva, niestety znajomy lekko mówiąc mnie "wyrolował" jestem już 2tyg po cyklu i dopiero teraz mam ogarniety odblok. pytanie czy warto coś jeszcze wrzucic jak tak to co i ile? [...]
[...] narazie mam 31,5cm nie mam zamiaru rzucac papierosow i alkoholu (pije tak 1/2 piwa codziennie) czy moglby mi ktos podac jakies porady plan treningowy czy w ogole trening cos da jezeli pije i pale ? Czy na poczatku warto kupic jakies kreatyny czy cos ? Kiedy warto ruszyc mietka ? Jaki powinien byc progress po miesiacu ? Dodam ze codziennie z [...]
Cze!Powiem cos o kreatynie.To jest moje zdanie i tak na mnie kreatyna podzialala. Kreatyne bralem jakies 6 miesiecy temu.Wazylem wtedy okolo 62kg po wzieciu kreatyny waga podskoczyla mi na 67kg.Sam sie dziwilem ze po kreatynie moze tak masa pojsc w gore. Sila to juz kabaret podnosilem moze 60 kg to po kreatynie z 77.. Niestety masa mi bardzo [...]
Witam! Potrzebuję pomocy w doborze sprzętu wymienionego w temacie. Na początku coś o mnie co pomoże w doradzeniu wyboru sprzętu. Mam 26 lat, 193 cm wzrostu, 105 kg wagi i za sobą 2-3 lat kompletnego roztrenowania;/ 1. Rękawice - czytałem że dobre Mad Maxy. Ktoś poleci jakiś model konkretny, a może innego producenta? Bez ściągaczy na nadgarstki. [...]
Witam Tak jak w temacie poszukuję spalacz, który będzie działał i pomagał topić tłuszcz ale też będę po nim mógł zasnąć bo zamierzam raczej go brać w godzinach popołudniowych/wieczornych. Nie potrzebuję wystrzału energii jak w przypadku hellfire czy venom'a. Mam jedno rozpoczęte opakowanie hyperlean fx7 ze starszawym składem %-) ale niestety ma [...]
witam , wczoraj byłem u lekarza poniewaz od kilku dni mam chrype,nieraz nawet tzw. bezgłos,po za tym nic mi nie jest i dobrze się czuje , nic mnie nie boli ,tylko ta za....na chrypa!!! Pani doktor przepisała mi jakieś antybiotyki + witamine A do płukania gardła i jeszcze jakieś Avtiv ( coś ochronnego przed antybiotykami, błone odbydoweuje tą [...]
Witam.Mam taki problem w swoim rowerze że jak mocniej nacisne na pedały to mi tak jakby omykał łancuch ,nie wiem którą cześć wymienić i od czego tak jest.Jak mocniej przycisne i sie omknie to można sobie coś obić wiec wiecie ,jest to problem.
Mam pytanko: Dostalem niedawno atlas (na zdjeciach) i nie jest on na ciezary tylko dziala na zasadzie cisnienia czy cos... zostawic go czy sprzedac i kupic cos innego (niekoniecznie atlas), bo nie wiem co jest najlepsze do cwiczen. Oprocz tego mam jeszcze ekspander, hantle. Takze sprzedac ten atlas? Jesli tak to czemu i na co sie nastawic. Prosze [...]
witam Mam problem polegający na tym że nie mogę nic przytyć przez ostatni czas, głównie tyłem sposobem że idę biegać lub ide na trening (k-1) i po powrocie jadłem na maksa i waga wchodziła, ostatnio gdy dobijam do wagi 66 kg, dostaje rozwolnienia (tak po prostu) powtarza się to już któryś raz(dokładnie nie pamiętam) No i nie mogę przytyć. Jem [...]
[...] oprocz biegania (chodzi mi glownie o zrzucenie brzuszka) czy zamaist biegania moze byc skakanka?? czy mozna te cwiczenia łaczyć?? czy sa jakies inne rownnowazne cwiczenia?? ile razy na tydzien mam cwiczyć i jak długo?? proszę o pomoc wszystkich ktorzy wiedzą jak mi pomoz bo musze wreszcie cos ze sobą zrobic. czekam na porady z gory thx wszystkim
Witam, więc prosto z mostu. Mam 15 lat 170cm i warze 70kg. Nie wiem czy to normalny wzrost jestem najniższy w klasie, i od jakiegoś czasu nie urosłem jakoś bardzo, więc moje pytanie brzmi tak: czy są jakieś sposoby żeby urosnąć w górę? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, ale wykonuje takie ćwiczenia że nie powinny zaszkodzić, konsultowałem się z [...]
Witajcie! Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Bardzo się wciągnąłem! Znajomy doradził mi zbadanie hormonów, ot tak po prostu, by sprawdzić czy wszystko jest OK... Wyszło tak: Testosteron 425 ng/dl Estradiol 45,3 pg/ml Kortyzol 9,71 ug/dl Wiem, że wszystko jest w normie, ale... podobno mój testosteron jest dość niski, a estradiol wysoki. Czy [...]
heja banana, zakladam ten temat z ciekawosci, wiecie jak to jest lato sie zbliza to niektorzy siegaja po zelastwo no i tak samo moj kumpel, cos tam cwiczyl delikatnie kiedys, ale zawsze lubil gorzale i te treningi to nie bardzo mu wchodzily, no ale do rzeczy, zalozylem sie z nim ze nie da rady zrobic 44 cm w ramieniu, obecnie ma 38cm, termin [...]
Witam, z ciekawości zbadałem sobie krew. Tak sie stało, że była badana w klinice serca i okazało się, że mam stężenie markerów sercowych (nie wiem dokładnie jakich) na poziomie 620, gdzie norma wynosi 195. Co się okazuje, tak złe wyniki kwalifikują mnie na zawał lub coś napewno niefajnego. jeden z "uczonych" w owym szpitalu powiedział, że to od [...]
Od tygodnia uczęszczam na silownie 3 eazy w tygodniu postanowilem wkoncu zrobic cos ze swoim wygladem... Prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: [...]
