Cześć! Potrzebuje rozsądnego rozpisania cyklu. Posiadam 20 ml prop i 100 tabs tury 10mg. Oba od elephant. do tego dokupiłem odblok jak poleciał ziomek. Klomifen 24 tabsy 50mg od ANFARM Pregnyl 5000i.u. HCG od MSD. Dodam ze to mój pierwszy Cykl Mam 26 lat. Myślałem aby najpierw poleciec propa 50mg co drugi dzień. do tego po 20mg tury dwa razy [...]
Witam! Jest to mój pierwszy wpis na tym forum więc przepraszam gdybym złamał regulamin forum. Przechodząc do tematu ćwiczę od 2 miesięcy na początku brałem samo białko niedawno zakupiłem kreatynę TREC CM3. Mam 17lat 170 cm wzrostu i ważę 68 kg . Jak mam teraz ćwiczyć na mase czy redukować bo trochę tego tłuszczu mam w sobie iż robiłem sobie [...]
Chciałem zapytać czy mam odpowiedni plan: Pon,śr,pt - siłka- klatka (sztangą w skosie i poziomie, rozpiętki),biceps( sztangielkami na stojąco i siedząc), triceps (wyciąg), bark (wyciskanie sztangi na stojąco)-boli kręgosłup,co zrobić??Serie wykonuje zazwyczaj 2 rozgrzewające małym ciężarem po 15 powtórzeń,1 seria 12 powtórzeń, dwie następne po 10 [...]
Witam. Wie ktos może do jakiego lekarza mam się udać by wypowiedział sie co do możliwości trenowania na siłowni? Mam trochu cos nie tak z kregosłupem i klatką piersiową i chciałbym zeby lekarz to ocenił? CZy to ma być ortopeda, fizjoterapeuta czy mooze ktos jeszcze? Acha jestem po 3 miesiacach treningu ACT, mam wrazenie ze troche wypchało moj [...]
Waże 99 kg przy wzroście 185. Cwicze rok i od pól roku zacząlem stosować diete. Przez ten czas przybylem na masie 17kg. Lecz teraz uważam że coś nie tak z moją dietą jest bowiem robie mase ale brzuch mi sie troche zalał a bylo calkiem calkiem. Może ktoś by mi diete prof ulożył??? Chodzi mi co można jeść wieczorem itd. Bo jeżeli chodzi o bialko i [...]
Witam mam problem z dietka . Jako ze jestem z natury osobnikeim ktory niezabardzo jest sklonny do nabierania masy . Moze dlaego ze jednak cos nie tak bylo w tym co jadlem . Staralem sie jest duzo bialka weglowodanow . te wyliczanie tych wszystkich czynnikow tez jakos nie wypalilo . Chcem nabierac masy jesli byli byscie sklonni doradzic mi w [...]
Witam moj staz to 7 mies. to moj 1 cykl i chce zebyscie doradzili i poprawili jesli jest cos nie tak. Suple: Xpand Xtreme Pump 800g lub DYMATIZE Xpand 925g TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose lub OLIMP / Creatine Mega Caps omega-uzupelnienie diety Białko WPC-80 OSTROWIA- uzupelnienie diety OLIMP Vita-Min Multiple [...]
[...] wiecej kosztowalo otwarcie takiego sklepu, co jest potrzebne itp. Lokal moge tez odstapic jakiejs firme ktora byla by zainteresowana. Wiecej informacji udzielam na gg: 3977483, mailowo: [email protected] oraz PW. Nie wiem czy napisalem temat w dobrym dziale dlatego jesli jest cos nie tak to prosze administratora aby przeniosl do odpowiedniego dizalu.
Witam szukam porady, pomocy w związku z odczuwaniem mocnego bólu w dolnej części pleców podczas wykonywania jakiejkolwiek formy brzuszków nawet na przeznaczonej do tego ławce. Ostatnio zaczołem trening aeorbicznej 6 weidera ale ból pojawia się wręcz od razu a szczególnie przy wykonywaniu tzw. nożyc. Czy jest to moja wina, czy robię coś nie tak czy [...]
Witam Pierwszy raz w życiu jestem na diecie nisko weglowej , no i mam problem bo jade na niej juz 3tygodnie i w sumie nic nie idzie ani kg ani cm?! Czy ta dieta wogole sie do czegos nadaje czy ze mna cos nie tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a10c019ec5c048498555c80ac685ec8c.png
Witam, 2 miesiące temu wróciłem do ćwiczeń, tym razem z dietą i planem treningowym od dietetyka i trenera. Na początku był lekki spadek wagi, poźniej dokładanie posiłków i przez te 2 miesiące zrobiłem koło 1,5kg. Ostatni raz zmiana w diecie była 2 tygodnie temu. Dołączam aktualną dietę. Co robić, żeby przytyć? W diecie jest coś nie tak? 22 lata / [...]
Pytanie grzecznościowe (brat pyta a nie ma abonamentu ) Zakupił: - 15 x 2ml ampułek deki - 120 tab. anavaru ( 5 mg ) - 200 tab winstrolu Ma 27 lat, wazy 105 kg i cwiczy juz troche.Bral dawno temu juz saa. Jak nalepiej byloby rozpisac te środki.Szukałem w archiwum ale nie bylo akurat tego zestawienia a nie chce zeby przypadkiem coś nie tak [...]
[...] pytanie czy po treningu klatki moge odpuscic cwiczenie przedniego aktona barkow? moj staz treningowy to ok 1,5 roku niestety nie moge sie zarejestrowac na forum bo mam cos nie tak z komputerem konto jako tako na sfd mam ale nie moge sie zalogowac ani zarejestrowac od nowa probowalem na roznych przegladarkach, sory za powielanie tematu nie [...]
[...] problem, poniewaz cwicze jush planem na mase od2 miechow i od tego momentu w ogole NIC mi nie poszlo w klate, moze troszeczke ale to w ogole nie widac, nie wiem czy robie cos nie tak, bo klate robie w poniedzialki a czwiczenia mam takie: Klata: -wyciskanie sztangi (na plasko) 4x 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi (skos w gore) 4x 12,10,8,6 [...]
[...] słodyczy fastfoodów i innych niepotrzebnych rzeczy. Czy jakieś odżywki, jak np Gain Bolic (czytalem ze wspomaga sprzyrost miesni) bylyby dla mnie wskazane? Prosze tylko o nie zmieszanie mnie z blotem jesli cos nie tak napisalem, jestem amatorem i dlatego wlasnie trafilem na to forum, aby uslyszec rady osob doswiadczonych na silowni :) pozdrawiam
Siema. Zastanawiam sie czy przy MC gdy wogole nie uzywam owijek na nadgarstki czy to jakos odbije sie na moja niekorzysc ? wszyscy na okolo do ciezarow powyzej +200 juz je zakladaja tlumaczac sie ze toi tamto. Ja niemam potrzeby nawet przy maksach a jakos nie czuje aby bylo cos nie tak. A wy uzywacie Owijek ?
Witajcie, chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby nabrać masy mięśniowej na partie ciała, takie jak ręce, barki, a najbardziej plecy. Zamierzam się wybrać na siłownię, z tym, że mam dyskopatie i boję się, że zrobię coś nie tak, jak trzeba. Moja 125 waży 130 kg a ja nie dam rady jej dźwignać na nóżke centralną. Nie mam sily w [...]
[...] zarzucić jakies SARMY to suplementacji. Główniej chodziło o Ostaryne, wykonałem badania by sprawdzić co siedzi w srodku. Niestety ku zdziwieniu okazało się, że jest cos nie tak. Estriadol w normie FSH 0,54 mlU/ml Granice 1,40-18,10 LH 3,79 mlU/ml granice 1,50 - 9,30 Prokaltyna 11,9 2,1 - 17,7 Testosteron 512 ng/dl 241-827 Czy [...]
od paru dni nic nie jem... talerz zupy starczy mi w zupełności na cały dzień... Ale mój narzeczony niedawno wyjechał na dwa miesiące i ja bardzo się tym przejęłam i bardzo za nim tęsknie .. Czy to jest oznaka tęsknoty czy mam jakąś anemie ?? Bardzo się boje że może ze mną być coś nie tak :( Kiedyś jadłam znacznie więcej a teraz prawie nic .. [...]
panowie jestem na mixie testosteronu i nie wiem czy zawsze obserwujemy zwiększone libido gdzieś po 7dniach od pierwszego wbicia a łącznie 750mg przybite już bo mi na drugi dzień i trzeci zwiększyło sie znacznie libido a potem jakby opadło? pytam bo nie wiem co jest grane może ze mną coś nie tak, teść raczej działa bo 7dni lece dopiero a waga +1kg [...]
