lalus, puki co nigdzie nie uciekam. musze ograna pomoiary i zdjecia i skonsultowac sie z Iza. RZEZBA DZIEN 50 TYDZIEN 8 DT BARKI B 6/8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45918d9e5de4bbcbfe7ce332be353db.png trening ogolnie ok troche slabo mi sie z iloscia powtorzen na rozruszanie trafilo, dlatego sporo rozgrzewkowo pomachalam. Cos nie moge dodac scrrnow jak [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ewA1_yRHThw Pewna praca została wykonana, nie jest to strata tylko zysk choć może mniejszy od oczekiwanego. Nikt nie powinien się przejmować, czasami coś nie idzie po naszej myśli. Ja ponieważ załatwiam poza domem pewne istotne dla mnie sprawy to już dwa dni mniej chodzę i nie ćwiczę, a jeszcze w piątek czeka mnie [...]
Jak byłem mały matka wiązała mnie paskiem od szlafroka do kaloryfera nim się "odsupłałem" miała czas by coś zrobić. Tak z boku może nie wygląda to zbyt dobrze ale .... może to jakiś pomysł na zrobienie treningu %-)
Jak byłem mały matka wiązała mnie paskiem od szlafroka do kaloryfera nim się "odsupłałem" miała czas by coś zrobić. Tak z boku może nie wygląda to zbyt dobrze ale .... może to jakiś pomysł na zrobienie treningu %-) 8-) wygrałeś :-D
[...] chociaz na poczatq turnieju liczylem na Niemcy jako czarny kon turnieju. Po I fazie grupowej Polacy bardzo glosno komentowali system i troche widzialem to po sedziach ze cos bylo nie tak oddawali punkty przeciwnikom co nie usprawiedliwia druzyny i trenera ktory tak jak Nawrocki w FinalFour LM postawil na Winiara bo on jest gwiazda musi grac i [...]
taka dieta porządna to już 200 zl tygodniowo a czy wygram czy przegram to i tak muszę odpocząć od niej, ciągłych treningów, aerobów na czczo przed pracą, itp. co ja wam będę więcej mówił, żeby mieć wgl taka dietę mam 2 prace, zap*****lam nie raz po 16 godzin przez 3-4 dni, a ciesze się,że jakoś to mi wychodzi ta forma moja, z resztą kto robił [...]
DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb07f4ce3dc9434cbe7368f6bba076fe.JPG MISA ...a raczej koryto %-) kcal około 2000-2100 B 130/ T 70/ ww reszta ..tak jakoś mi wyszło, dziś apetyt na mienso /-)_ Edit: czy osoba która uparcie wstawia mi ocene 1 za dziennik, mogłaby napisać co z nim nie tak? Może jakieś wskazówki odnośnie prowadzenia, błędy wytknąć czy [...]
Erwi, niestety nauka wczuwania się w mięśnie potrwa całe miesiące. W tym czasie oczywiście możesz bezmyślnie zalewać się i wycinać to co zbudowałeś i tak w kółko, ale to chyba średnio trafiony pomysł. Druga sprawa z maksowaniem, nawet podchodząc do rekordowych repów trzeba zachować bezpieczną pozę, asekurant ma ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, [...]
Mierzyłam się dziś i... nic. Ćwiczę bardzo często, chodzę na siłownie, basen naprzemiennie i NIC. W czym popełniam błędy? Może coś z tą dietą nie tak? Tak się staram, a efektów choć małych nie widać. :(
A ja napisze tak nie mam uczulenia na laktoze a np po odżywkach z mlekiem mam problemy typu ubikacja, gazy, sytość itd, jak mieszam z wodą jest wszystko OK. I zastanawia mnie jedna rzez kulturyści Boreca-Brzózka i Brzózka nie polecaja laktozy czyli picia mleka i przetworów mlecznych wczasie treningów na rzezbe wiele kobiet nie mialo rezultatów w [...]
Witam Ether. Najpierw jestem zmuszony Cie przeprosic za wczesniejsze nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może [...]
Witaj Michał napiszę coś odnośnie trądziku. Sam jestem rok po kuracji i brałem Aknenormin 20mg dziennie, są różne zamienniki Aknenorminu np. izotek,Roaccutane i wiele innych. Niektórym pomagają zamienniki, nie którym nie tak samo jak z oryginałem, lecz ja zawszę wolałem brać te "oryginalne" nawet jeżeli są o wiele droższe. Miałem trądzik około 5 [...]
thugnwk napisał że skutki uboczne to mity, może twój organizm poradził sobie dobrze na tak lek lecz dużo osób ma właśnie z tym problem. Ja również do tej pory mam kilka skutków np. częste krwotoki z nosa używam wazeliny do nosa i jakoś mi nie pomaga, suchość ust do tej pory mam chociaż rok już nie biorę leku, suchość twarzy,czasami niespodziewana [...]
dla mnie ten link to jest czarna magia wicęc trudno mi będzie z niego coś wywnioskować może byś napisał coś odsiebie co jest nie tak wtedy to zrozumiem :) ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!
Ołówek.: aPAWEL chciałbym się Ciebie zapytać co bierzesz pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P [...]
Ok, szukam zaraz termometru w takim razie :-)) Właśnie, jak u kardiologa upierałam się że coś z tarczycą może być nie tak przez to TSH, to on się upierał, że absolutnie nie, bo mieści się w normie, a wahania mogą być spore. I tak sobie pogadaliśmy %-) Do wznosów już kiedyś mówiłam, że dołożę, dołożyłam niewiele, te 20 powtórzeń naprawdę mnie [...]
[...] 3 serie jednego, potem 3 serie nastepnego itd? POCZYTAJ ATLAS 4) jak cwiczycie to jedziecie tak dlugo dopoki wam sil starcza, czy ciagniecie jeszcze dalej (oczywiscie jezeli cos zaczyna kloc to przastajecie pewnie). ATLAS SIE KLANIA 5)kiedy czujecie ze nie jestescie w pelni zregenerowani, ale wypada trening to cwiczycie czy nie? TAK 6) co robic [...]
[...] co 10-14 dni Przyklad: Przed ta krotka redukcja, nie robilem w ogole klaty i czworek przez ponad 2 miesiace, jedyne co zauwazylem to delikatny spadek nabicia w tych partiach ;-) Po kazdym treningu 20min biezni, srednim tempem ( tetno 110-120 ). Wieczorem pierwsza wypiska 8-) dzisiaj barki na tapecie + cos jeszcze, wyjdzie w praniu ;-) Pzdr !
Lecimy dalej. Kolejny tydzień, miesiąc i kolejne centymetry będą lecieć. Niestety nie możemy sobie pozwolić na takie rodzinne weekendy. I Ty i rodzina muszą zrozumieć, że robisz coś dla siebie. Nie stosujemy tu zasady - jeden krok w tył to dwa do przodu - nie tak to działa. Chłopaka z tego co widzę masz kumatego więc ma Cię w tym wspierać. Szkoda [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
