SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Drobna Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie często tutaj piszę więcej czytam (edukuję się)na temat informacji zawartych na forum. Dziś piszę w pewnej sprawie natomiast jestem studentem obecnie nie mam zbyt dużo wolnego czasu lecz dziennie znajduję czas pompki brzuszki itd to co mogę wykonać w domu do tego dochodzi dystans 5-10 km jaki pokonuje dziennie lecz i tak nabrałem troszkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-01-24 10:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Zatem mnie namówiliście i stworzyłem tabelkę rzeczy, które dzisiaj jadłem. Tak zazwyczaj jadam, chociaż to poniedziałku i to też ma znaczenie ( zupka na obiad). Wiek:21 l Waga 68,5 Wzrost 172 I mam pytanie: Co polecacie jako wspomaganie diety ? Dzisiaj miałem dzień treningowy, ogólnie to w tygodniu mam: - 2x treningi sztuki walki, 1x [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2016-06-21 01:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ćwiczę na siłce od ok. 4 miesięcy, masa poszła w górę o 5 kg (ważę teraz 65 kg), czyli nie jest tak tragicznie. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. I muszę ułożyć do tego jakiś plan treningowy. A nie mam pojęcia jak ma on wyglądać, tzn które partie połączyć itp. Mógłby ktoś mi coś takiego napisać? Byłbym bardzo wdzięczny. Do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2007-11-13 20:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym szanowne grono poprosić o ocenę wyników badań. Niestety nie rozcieńczyli mi testosteronu... Z dziwniejszych wyników to niskie estro (podejrzewam, że boldek zaniżył), wysokie żelazo (300g wołowiny wchodzi ed), podwyższony cukier (tu jest tak samo od 2-3 lat). Bold z ładowaniem w pierwszym tygodniu (2x400) leci od 20 dni. Samopoczucie OK, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2018-03-27 18:35:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie do szpecow juz za wczasu. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: wymiary wrzuce jesli beda bardzo konieczne, nie mierze sie na biezaco a bzdur nie wpisze, jak cos pomierze i wlepie aktualne BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: lada moment mi nie 3 rok z dieta ( te wczesniejsze nie liczone) 6.DIETA BIALKO: 2-3g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2008-09-03 23:37:34 Liczba szacunów: 0
  • ból w prawej ręce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Mam już ponad roczny staż treningowy i pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło. A dokładnie ból w prawej ręce, w okolicy zgięcia w stawie łokciowym i w dolnej części bicepsa. Ból jest czasem tak mocny, że nie mogę w ogóle robić treningu klatki czy bicepsa. Nie wiem czy to ścięgna czy mięsień i czy to coś poważnego. Mam to od około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-06-21 18:00:24 Liczba szacunów: 0
  • heath, schwarzenegger, burneika - podciąganie 2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w poprzednim pytaniu zepsulem cos z linkami wiec jeszcze raz na tym https://www.youtube.com/watch?v=ojDVWbIZeaE filmie widać jak się podciąga Hardkorowy Koksu. Nie interesuje się specjalnie profesjonalną kulturystyka ale zdziwilem sie ze nie dosc ze nie prostuje rak to jeszcze glowa nie wychodzi ponad drazek . Jest zbyt ciezki dla siebie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-08-04 22:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji i poprawieniu wyników

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek regulaminowo więc ankieta :) Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Redukcja wagi, poprawa wyników w podciąganiu, biegu na 3000m oraz 10x10m Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : dawniej boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2016-05-06 21:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Mega odchudzanie / problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, strasznie się zaniedbałem ale czas najwyższy to zmienić. Tak więc : Lat : 18 Wzrost : 190 cm Waga : 170 kg Chciałbym uzyskać porady od czego powinienem zacząć, mam do dyspozycji siłownie, fundusze nie mają znaczenia. Jak ułożyć dietę ? (jestem gotów do największych wyrzeczeń i poświęceń) Czy warto skorzystać z porady dietetyka ? (jak tak, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2012-10-05 16:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] controloc nie wyleczyl mnie, odrzucam sprawdzam od czego mam problemy niestety, wszystko wskazuje na to poki co ze mam od wszystkiego, wyglada mi to jakbym mial wrzody albo cos, tylko ze bralem controloc co powinno mi pomoc, ale dobra odlozylem teraz bialko ktore pilem nawet witaminy, omega 3 w tabletkach kupilem oslonke na zoladek ale tez nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2012-10-05 23:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-problem z tluszczykiem:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo wegli po treningu czy ogolnie bilans do kitu?:P i pytanko jeszcze takie lepiej nie przejmowac sie tym tak i masowac dalej,a potem redukcje zrobic czy uciac cos kcal? nie chce po prostu by masa miesniowa na tym ucierpiala(wolniej szla)xd. Waga:76kg bilans to taki w DNT : Bialko : 2,8g na kilogram masy ciala. Wegle :3,6g na kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-11-01 18:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Kolagen Activ Plus a kontuzje.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przeczytałem w kulturystyce 6(31) że ten suplement pomaga w pokonaniu kontuzji. Od 1,5 roku męczę sie z kontuzją stawu łokciowego, chodziłem na rehabilitacje to szpitala ale nic nie pomaga. Co prawda jest lepiej ale nie mogę ćwiczyć na tak dużych ciężarach jak bym chciał. Słyszałem że deca też jest dobra w przypadku kontuzji ale do tej pory nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2001-09-30 20:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie produktów spożywczych...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś słyszał coś na temat łączenia produktów w jednym posiłku? Obiło mi się o uszy,że np.nie powinno się jeść sera białego z owsianką...nie widzę podstaw do takich twierdzeń ale może się nie znam;) Jedyne moje spostrzeżenie: kiedyś nie miałem za dużo czasu na robienie posiłków i wyglądały one najczęściej tak - owsianka z jogurtem a przedtem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2005-08-16 10:36:48 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna do 65 zlotych czy trec mass?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56835429 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57631279 czy moze treca mass xxl lub moze proponujecie cos innego za ta cene? a i diety jakiejs rozpisanej nie mam jednak jem codziennie po 5-6 posilkow takich jak te oktorych piszecie w dziale z odzywianiem z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2005-07-16 19:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Siłownia+ Jumpsoles

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak zamiesciłem w temacie....Mam problem który mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. Trenuje Siatkówke od ponad 6-ciu lat Mam 178 i nie narzekam na wyskok ale ostatnio Gdy skonczyłem szkołe (dzienna) i zacząłem regularnie pracowac Moje osiagniecia znacznie spadły (kondycyjne i siłowe) wiec postanowiłem coś z Tym zrobić. Moim planem jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-12-01 22:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem gdzie opisac moj problem, czy tutaj czy w dziale dla zielonych. Ale jak cos to przeniesiecie:). Zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy. Mam 16 lat. Wzrost: 173cm Waga: 60kg. Biceps: 29cm Klatka: 90cm. Pas: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-03-02 08:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka mam pytanie..a właściwie 2 pytania: 1.Trenuję już prawie rok boks....miałem 4 walki(2x win,draw,lose) i jechałem ostatnio z qmplem autobusem i gdy on wysiadł wsiadło 2 typków w tym jeden którego znałem za bajtla ...ten drugi zaczął coś mamrotać i wskazywać na mnie...to taki straszny cfaniak wiec pewno chciał mnie sprowokować...nie wyszło [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10479 Data: 2006-07-29 20:46:46 Liczba szacunów: 0
  • MPJ do 20 i 23 lat w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak jak w temacie . widział już ktoś może liste wstępną czy coś w tym stylu , bo zawody nie długo .

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 2009-04-19 14:15:36 Liczba szacunów: 0
  • coś źle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie co do mojego planu czy jest on dobry? więc ćwiczę na siłowni ok 2mies mam 15 lat ;]i mój plan ćwiczeń od razu mówię ćwiczę 3 razy w tyg. i nie mam czegoś takiego że np dzisiaj klata, a w środę biceps po prostu co trening robię to samo;] Biceps (hantle) 6 serii,12kg po 10 razy (na biceps robie tylko hantle modlitewnika nie moge;/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2009-12-07 19:21:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] co najlepiej robic, jakies zlote rady macie zeby nieutracic po cyklu za duzo? Ogolnie wypowiedzcie sie po ankiecie czy wogole dobrze robie decydujac sie na to czy wogole cos uzyskam:) aha i tak na marginesie czy moj plan treningowy jest ok czy moze zmienic go podczas cyklu na 4 dni w tygodniu z podwojna klata, bicem i tricem, a raz barki i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-01-20 22:08:08 Liczba szacunów: 0