cos nie tak

Możesz sobie poszukać dzienników Porandojin w tym temacie :) Dzięki eveline za polecenie tego dziennika,bo mam fajne zajecie;-)Super kobitka z niej. Dobrze,że akurat dziś czytam,bo takiego doła dziwnego dostałam:-( To pewnie zmęczenie robi swoje,wolny dzień a ja śpie jakbym conajmniej przepracowała 24 godziny... Nie wiem co z moją głową nie [...]

Przekraczanie dawki 1g/kgmc carbo dziennie to raczej zly pomysl, dawanie go do sniadania i podczas treningu tez zly pomysl, nie rozumiem dlaczego narzekales ze nie idzie masa tylko fat a faszerujesz sie 80g dziennie cukrem w ladnym opakowaniu, tu jest chyba cos nie tak

dex, dideek - kurczę, może ze mną coś nie tak? Maksym - tylko nie w moim dzienniku %) 16.02.2016 DNT Zalatany dzień. Rano zaspałam o godzinę, na szczęście wstaję na tyle wcześnie, że mimo to zdążyłam się na spokojnie uszykować. Adrenalina tak mi skoczyła, że kawy nie musiałam pić %-) Cały dzień w szkole, więc raczej nie ma co pisać. MISKA [...]

[...] zahacza. no cóż trzeba swoje wyskakać jak i trzeba wybiegać 1) rozgrzewka 1,6 km bieg- jakoś długo mi szło 6 minut i paręnaście sekund, nogi niby po skakaniu rozgrzane ale cos nie tak. 3 rundy każdego po koleii --> 3 wall walks ( wejście do stania na rękach brzuchem do ściany) --> 5 burpees --> 7 pompek rozgrzewka do push pressa, naciąganie, [...]

Właśnie mam podobnie z tym unoszeniem na boki, raz wejdzie pięknie w bark a raz coś nie tak zrobię gdzieś poleci po kapturach w pierwszej serii i już nie umiem nic wyczuć ;/

Ja dziś podobny dzień miałem. W szkole mnie mocno nauczycielka wqrwiła, także na siłownie to właściwie "biegłem", wqrwienie działa jak przedtreningówka Co do kolana to uważaj. Wiele ludzi ma z nimi problemy, zawsze narzekają na nie. Trzeba je oszczędzać. Nie jestem ekspertem, ale jeśli ból będzie się nasilał z treningu na trening to [...]

[...] u siebie. Wyczytalem, ze ludzie nie sa w stwnie stwierdzic u siebie samych tego zjawiska. Tu sie nie moge zgodzic ta teza, poniewaz wiem doskonal kiedy jest z moim oddechem cos nie tak. Po prostu to czuje. Walke z zapachem zaczynalem, jak kazdy, od intensywnego mycia zebow. Niespecjalnie to skutkowalo. Dodam ze uzebienie mam kompletne i bez [...]

Viki dzięki za wyczerpująca odpowiedź. Podpytałem, bo zainteresowałaś mnie tematem, no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? [...]

to bankowo ma min 300 tyś auto ma 13 lat, wiec ktoś musiałby średnio 14 tyś rocznie, to jest mało, za mało dwa ze to z komisu więc obstawiałbym ze cos nie tak z nia jest jesli właściciel wstawił ją do komisu bo mu nie poszła, chyba ze była ściągana ale naoglądałem sie samochodów ściąganych przez komisiarzy i nie brałbym takiego samochodu. co nie [...]

Aa, ok, chyba ze tak, juz rozumiem teraz o co ci chodzilo, bo napisales nieprecyzyjnie ze to ‚jakas plaga wsrod kobiet’ wyraźnie sugerując że to właśnie z kobietami jest coś nie tak i że to dotyczy tylko kobiet, a nie generalnie wszystkich tylko w inny sposob.

Dobrze wszystko jutro powysyłam :) 10 czerwca dniem męczarni żołądkowych... Od rana już coś nie tak było, brzuch jak piłka , podbrzusze odpadało.. z każdym posiłkiem się pogarszało. Możliwe, że jakimś cudem coś się zjadło po dacie wczoraj , choć nie mogę w pełni zdiagnozować co to mogło być. Po całym dniu katorgi dopiero od godziny jest w [...]

mogę sobie tłumaczyć, ze kończę masę z lepszym bfem, wiec teoretycznie miecha jest wiecej, no ale wg mnie tez jest coś nie tak skoro, któryś już raz z rzędu sytuacja się powtarza, nawet jeśli są to tylko cyferki to jednak świadczą o progresie skoro celem jest rozbudowa masy mięśniowej kwestia tylko, ze zupełnie nie mam pojęcia w czym tkwi problem, [...]

Ja u siebie odczuwam momentalnie obniżenie jakości diety. Treningi tracą na jakości i pojawiają się właśnie sygnały w miejscu starych kontuzji. Z ćwiczeniami fizycznymi jest tak, że z czasem musisz dojść do techniki optymalnej dla siebie. Na przykład przysiad jeśli technika jest ok będziesz progresował, ale jeśli gdzieś jest coś nie tak to dasz [...]

Witam :-) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10kg/12*11kg/10*12kg/10*12kg #-P ostatnie powtórzenia /horror ,tu na prawdę musiałam walczyć ,by wyprostować ręce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) ]12*12kg/12*14kg/12*15kg/8*16kg teraz tak patrzę na ciężar i zastanawiam się czy to było dobrze technicznie [...]

[...] cele. Przywódca partii broniącej interesów najbogatszych warstw potrafi gładkimi słowami ogólnikowych obietnic zaskarbiać sobie życzliwość nawet tak traktowanych po macoszemu przez jego partię najuboższych środowisk społecznych. Do perfekcji doprowadził manipulację niektórymi określeniami, np. stawianiem rzekomego znaku równości pomiędzy [...]

[...] mowie ci z wlasnego przykladu, bo jest wato, gdybym mial taka diete jak ty, napewno mial bym duzo wieksze efekty, ale skoro ty ja masz i niemasz oczekiwanych efektow, to chyba z treningami jest cos nie tak? decyzja jest oczywisciue twoja, ale sama dieta do 40 w lapie nie dojdziesz, nie zrozum mnie aby zle, decyzja jest twoja, powodzenia ;)

[...] -nie przesadzilam z tymi tluszczami? Jeszcze co mnie gnebi jak przegladam dzienniki ,ze dziewczyny na redu tak ladnie sie zbudowaly ..Moze to nie tylko dieta tylko ze mna cos nie tak ..Kurcze na treningu daje z siebie wszystko ale moze zle progresuje :-? ...Nogi ok ,cos tam widze ,tylek- mam odziedziczone plaskodupie wiec tutaj mnie czeka duzo [...]

po pierwsze nie zredukujesz do niskiego bf zeby zobaczyc kaloryfer przy jednoczesnym wyrobieniu masy miesniowej , musisz sie zdecydowac od czego chcesz zaczac , i rozpisz ten plan treningowy z podziałem na dni tyg bo coś nie tak moze byc

na pewno jest cos nie tak z dietą,prawdopodobnie zbyt mała liczba ww.przez co mniej energi 2 rzecz to zle zrobiłas ze od razu wskoczyłas na 2 tabsy,tak miałas zriobic po tyg 3 rzecz-bierz theral tylko w dni treningowe,organizm sie tak nie przyzwyczai i thermal lepiej zadziała a w dzien nie treningowy poprostu szkoda 'marnowac' thermala do tego [...]

[...] sztabki 1/2/3(porazka)2/2 6.pompki 4*max 20/12/9/7 *umarlam!!!! gdzies w miedzy czasie 5*kolana do lokci plus aero 10 min(5min bieg, 5 rower)** **nie wiem czy to ze mna jest cos nie tak, jakies oslabienie czy cos, czy ten trening wypruwa mnie tak ze juz nie daje rady, jak probuje biec to ledwo nogi od biezni podrywam, masakra jakas... plus sauna [...]