Dziennik SSS

Nie znam się tak, jak dziewczyny powyżej wiec nic nie poradzę ale chciałam tylko napisac, ze mnie się bardzo twoje nogi podobają :)

sss...

lubiekaszke

sss, popieram dziewczyny Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać Jest naprawdę szczupło u Ciebie.
Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa

Kaszka dziekuje ,ze zajrzalas do mnie .Tez tak zrobie ,od maja bilans zerowy a potem na jesien bedzie na bogato .Sie zastanawiam tylko jak sobie to podbic ,myslalam o czyms takim BTW 120/180/100 -nie przesadzilam z tymi tluszczami?

Jeszcze co mnie gnebi jak przegladam dzienniki ,ze dziewczyny na redu tak ladnie sie zbudowaly ..Moze to nie tylko dieta tylko ze mna cos nie tak ..Kurcze na treningu daje z siebie wszystko ale moze zle progresuje ...Nogi ok ,cos tam widze ,tylek- mam odziedziczone plaskodupie wiec tutaj mnie czeka duzo pracy no ale plecy i ramiona to juz powinny jakos sie prezentowac

atraMento

Nie znam się tak, jak dziewczyny powyżej wiec nic nie poradzę ale chciałam tylko napisac, ze mnie się bardzo twoje nogi podobają :)

atra dziekuje , nogi to jedyna czesc ciala ,ktora mi od dziecka nie przysparzala problemow ,nawet jak wazylam ponad 80 kg to nogi wygladaly zle ale nie tragicznie

no nogi masz ladniutkie i lydka ladnie zarysowana pozazdroscic

sss - kto się tak zbudował w pół roku? Jest parę dziewczyn, jak carr, które maja gena. ale większość raczej latami pracuje, żeby faktycznie nabrać znacząco masy.

sss...

lubiekaszke

sss, popieram dziewczyny Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać Jest naprawdę szczupło u Ciebie.
Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa

Kaszka dziekuje ,ze zajrzalas do mnie .Tez tak zrobie ,od maja bilans zerowy a potem na jesien bedzie na bogato .Sie zastanawiam tylko jak sobie to podbic ,myslalam o czyms takim BTW 120/180/100 -nie przesadzilam z tymi tluszczami?

Jaka chudzinka Sss ja bym może proponowałam B120g T70g W180g? Bo tak od razu tyle tłuszczu dowalić to szok dla organizmu by był

Bardzo Ładnie sss :)
Jak dziewczyny wyżej myślę że warto spróbować wejść na zerowy bilans i może zmiana treningu? np Na ten co ja robię np :P

setterka

sss...

lubiekaszke

sss, popieram dziewczyny Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać Jest naprawdę szczupło u Ciebie.
Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa

Kaszka dziekuje ,ze zajrzalas do mnie .Tez tak zrobie ,od maja bilans zerowy a potem na jesien bedzie na bogato .Sie zastanawiam tylko jak sobie to podbic ,myslalam o czyms takim BTW 120/180/100 -nie przesadzilam z tymi tluszczami?

Jaka chudzinka Sss ja bym może proponowałam B120g T70g W180g? Bo tak od razu tyle tłuszczu dowalić to szok dla organizmu by był

lojej a ja juz zacieralam raczki ,ze orzechy sie zmieszcza Tylko takie BTW to nie bedzie moj bilans zerowy ,stopniowo podbijac ?

Markoto dziekuje

Jury wiem ,ze na to potrzeba czasu ,chcialabym tylko byc troche bardziej pewna ,ze podazam w dobrym kierunku a nie stoje w miejscu .Ciezko troche mi o obiektywna ocene samej siebie ,przychodzi do mnie szwagierka pyta sie jak dlugo cwicze i lapie mnie za brzuch ,maz sie pyta jak po treningu i sprawdza jak tam moja oponka ,stoje przed lustrem i co widze ? ...tlusty brzuch ..dlatego troche zaskoczona bylam jak wszystkie zgodnie stwierdzilyscie ,ze powinnam robic mase ..wy patrzycie na caloksztalt a ja chyba mam zaburzony obraz siebie i zamiast skupic sie na tym co moge i co trzeba poprawic licze sobie faldki ...no to sie wyzalilam

gosikmyszek

Bardzo Ładnie sss :)
Jak dziewczyny wyżej myślę że warto spróbować wejść na zerowy bilans i może zmiana treningu? np Na ten co ja robię np :P

Gosiu a tez masz go z naciskiem na plecy?Ja to lubie podbierac Tobie treningi ..

sss...

Tylko takie BTW to nie bedzie moj bilans zerowy ,stopniowo podbijac ?

Weź sobie może na razie to, co Set proponuje i popatrzysz za dwa tygodnie na wymiary. Zmienić zawsze można :)
Z treningiem to ja się oczywiscie nie znam, ale mój obecny jest mocno na pupę i plecy też. Tylko to na 4 dni (ale krótkie)