cos nie tak

Nie chodzi strikte o rodzaj ćwiczenia ale o pytanie. Jakby konkursowo było np. uginanie młotkami to nikt z bywalców siłowni nie pyta o technikę wykonania i nie odpala YT tylko wykonuje. Najwyżej dowiaduje się, że coś zrobił nie tak ale nie zastanawia się i nie kombinuje. Tutaj akurat chodzi o mc klasyczny. Nikt nie zastanawia się w jakich [...]

Dobrze startuje od zera 2000kcal , i nie powinna tyc, co jak co... nawet jakby nie chudla wyraznie. Cos jest nie tak i to trzeba poprawic dla takiej ilosci ruchu. Ten zwieksenie obwodow jak wygladalo w przeciagu ostatniech tygodni. podaj brzuch, biodra i udo. ile zajmuje ci trening? Nie dawaj wegli w popoludniowych posilkach (mowie tu o weglach ze [...]

o jejuuśku, zrobiłam trening biegowy, umieram na ból nóg :)) coś jest chyba nie tak z moją łydką, chyba się zapiszę na masaż, bo jakiś straszny permanentny skurcz mnie trzyma :/

Troche masy zrobiles nic wiecej, jak na dwa lata byłbym załamany, tym bardziej ze mowisz ze 8 miechow trzymasz diete. Licha ta dieta cos jest nie tak

patrze tak na twoją dietke i w szoku jestem ze tak ciągniesz na tym ja bym nie dala chyba rady , zdaży ci sie w ogole zjesc cos nie zalecanego na redukcje np jak idziesz na impreze to pijesz alkohol czy scisle przestrzegasz dietki

Nie wiem nie znam się%-) A ja k***a nie wiem co się dzieje. Z dnia na dzień waga rośnie. Już mówiłem, że po tygodniu nie ma co oceniać, ale coś jest nie tak. Podliczyłem sobie wszystko i jem ok 1300 kcal, ok 20g węgli dziennie, jestem w ketozie bo sprawdzałem na paskach i k***a tyje. Ważę więcej niż po ładowaniu. Kto mi powie o co tu kaman?

[...] sie da. Kardio 25 min po treningu. Kroki 12 tys wczoraj akurat weszly bez problemu. Jade w niedziele do Polski, umowilam sie na poniedzialek na dopasowanie stroju, cos mi nie tak majtki leza i musze to na zywo dopasowac, i bedzie na ponad tydzien zmiana otoczenia na polskie, zobacze czy zostane na tej silce na Zdroficie na Woli co [...]

wiem co czujesz sam miałem dwa razy porządnie rozjechaną nogę najpierw miałem skręcony staw kolanowy z wylewem krwi nikomu nie życzę punkcja i te sprawy na szczęście obyło się bez operacji potem miałem coś z kością śródstopia na zmiane pogody mnie to boli ale ćwiczyłem karate i nie miałem zamiaru z tego zrezygnować i teraz już nóżka lewa( ta co [...]

[...] czy bedzie na ziemi czy na 30 cm podstawkach to i tak go nie podniesie .....(moze z podstawek uniesie na 3 cm ale nie wyprostuje sie skoro nie maodp. sily) po drugie parker cos o jakis podstawkach nawija ja na tamtym zdieciu nie widze zadnych podstawek .....:P oczywiscie gryf nie jest umieszczony symetrycznie w centrum tych blokow (szecscianow) [...]

Według mnie zrodla tłuszczu kiepskie. Kalorycznosc, trudno powiedziec. Lepiej 1500 niz 1000 , ale tez podejrzewam ze nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos [...]

asika, to witamy w klubie tylko ja nie wiem czy to nie kwestia hormonalna, albo układu nerwowego, że coś tam nie tak.... bo raczej zdrowy człowiek nie powinien tak mieć, niezależnie czy choleryk czy nie

sog odbity ;) dzięki za motywację ;) Ties91 to pierwsza seria rozgrzewkowa ,ale tylko ta odbywała się w takiej jasności ,że dałem radę coś nagrać ;) ostatnia seria 21kg więcej to już nie tak łatwo idzie:D

Maksymalny kąt na bieżni i chodzenie przez 30 minut. Myślę, że szkód nie narobisz :). Powodzonka! Jak dokładnie nabawiłeś się kontuzji, ciężar za duży czy coś z techniką poszło nie tak :(?

[...] sie :) juz wytlumaczono mi o co chodzi ze stopami - robie na calych. 5. MARTWY CIAG - hmmm moga byc te dwuglowe :) im wiecej miesni cwicze tym lepiej (IMHO) tzn. czy cos jest nie tak jesli tak cwicze? wole miec proste nogi. heh - podaruje soebie podwyzszenie, chociaz zdawalo mi sie ze to sztange daje sie na podwyzszeniu hmmm... 6. [...]

"Wiem o co gramy, wiem jakie są oczekiwania. Jestem dobrej myśli. Piłkarze są zdrowi, ja jestem zdrowy, nie mamy żadnych problemów.” Leo Benhakker Na kadrę przyjechałem z dwoma niezmiennymi celami: wygrać mecz i strzelić znowu bramkę – powiedział „Przeglądowi Sportowemu” Tomasz Frankowski. Polscy [...]

COMEBACK rozumiem,dla endo to że kortyzol nie rosnie może być ok tylko co on mi powie jak z roku na rok jest u mnie coraz gorzej np bedą dalej pojawiać się czerwone rozstępy,testosteron wolny z roku na rok mam coraz mniejszy czy to dobrze ?? nie sądzę,jesli chodzi o leki to będę ich męczył oj będę żeby coś przepisali,jeśli chodzi o sterydy to [...]

Rano jedna kapsułka gold omega-3 i jedna tabletka vigoru do środkowego posiłku była płaska łyżeczka kozieradki i jeszcze rano była kawa z naprawdę odrobiną mleka i jednym słodzikiem do placków owsianych w drugim posiłku był cynamon, imbir mielony i dwa słodziki do innych potraw były zioła prowansalskie, kurkuma, curry i jakaś przyprawa do kurczaka [...]

Tak jest cos nei tak dziewczyna w twoim wieku twojego wzrostu nie chudnie na 1600kcla... to nie jest normalne... hmmm... W ramach doświadczenia w tym tygodniu wywal jogurty, wywal chleb i mąkę dieta tak jak mialas 1800x1 1600x4 jako weglowodany tylko ryz, warzywa (licz wszytskie w bilans procz zielonych)i straczkowe

[...] 5 posilek na pewno, w ktorym bedzie lyzka oliwy z oliwek i bialy ser. No i przed treningiem dam 100g ziemniakow, a po treningu caly woreczek ryzu, nie tak jak teraz rozdzielam na dwa posilki. To da mi razem jakies 2 tys kalorii na plusie. I musze cos wymyslic na to bialko, bo strasznie jest go malo.. Weglowodanow juz wiecej dodawac nie musze.

[...] ja Ci napisze, ze masz jesc 3 posilki, takie a takie, jak Ty tych produktow nie lubisz? Albo ze wolisz 4 czy 5 mniejszych? Uloz sobie kilka dni rozpiski i sie trzymaj, jak cos bedzie nie tak to madrzy ludzie tutaj na pewno pomoga. Czytaj dzienniki - szczegolnie polecam ten Bazylii bo jej miski sa pieknie ulozone i sama z niego duzo korzystalam [...]