A wiecie co ja bym zrobil? A ja to bym popatrzal sobie na niego prosto w oczy i powiedzial: Stary, wez sobie cos na uspokojenie bo chyba cos z toba nie tak... I tyle, odwrocilbym sie i poszedl sobie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
Kevot: czego ty ****a słychasz nie miało być g**** tylko cos budującego do działania ze tak powiem Wizz: uzupełnij profil. faster_: uzupełnij profil. copkiller: uzupełnij profil jakoś normalnie a nie tak bez entuzjazmu szczerze tylko przecierz nikt nie bedzie sie smiał Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]
No no przybyło nowych.... I dobrze bo wczesniej było nieciekawie. Major: postęp za postępem, czyli jest zaje....ście. Ciekawe jak pójdą zawody. Seba: uzupełnij profil Kuba: masz predyspozycje do ,,siłowni". 7 cm przez pół roku, coś nie wierze... Napisz jaki plan treningu masz, a skorygujemy go. Ja powoli lecze mój bark i niedługo nareszcie [...]
ja robiłem na wakacjach, tylko nie tak długo bo źle rozplanowałem, no i wtedy nie wiedziałem jak to dobrze zrobić, ale co tam 15-stki MC najgorsze a kurde myslałem że zejdzie ze mnie jakaś woda czy coś po tym mono, a tak patrzę to nic się nie zmienia, chyba to jednak fat był/jest znaczy zmieniło się - muskle jeszcze mniej widoczne Zmieniony [...]
Witajcie = ] Mam jedno nietypowe pytanie, czy jest coś takiego jak stały punkt opalenia ? Czyli, że skóra dochodzi do pewnego koloru i potem choćbym nie wiem ile razy chodził to i tak już nie będzie ciemniejsza ? Zacząłem chodzić na solarium jakoś niedawno temu może 3 tyg temu i chodzę dość często, na pewno jestem nieco ciemniejszy ale nie tak [...]
tak właśnie pomyślałam, że zakosiłam niechcący te osłonki. tak, mam tam wyświetlacz, tylko że chyba jakoś nie tak chodzi, bo przed wejściem się pokazuje jakaś liczba, 12:coś a jak wychodzę to też czas jeszcze leci i potem też jakaś cyfra dziwna jest
zinko cos jest nie tak mozna zrobic redukcje tracac albo bardzo niewiele albo nawet czasami wcale sily nie za mocno obciales kalorie ? ile bialka wypada teraz ? czy trening jest dostosowany pod redukcje ?
Po pierwsze to nie stawaj na wagę tak często. Wystarczy raz w tygodniu. Dobowe wahania wagi na poziomie nawet 1-3 kg to norma, a ty zdaje się stajesz na wagę po kilka razy dziennie. Odpuść trochę i wyluzuj Jak raz na jakiś czas zjesz coś nie witariańskiego to nic ci nie będzie, ale staraj się, żeby to nie był syf typu pizza, a np. coś gotowanego [...]
[...] jestem czy warto? i tak i nie jesli koniec konców wychodzisz i jestes zadowolony to warto jesli cierpisz Ty i otoczenie i ostatecznie decydujesz ze nie wychodzisz - lub cos idzie nie tak to nie warto trezba miec plan tudzież jasny cel no na pol gwizdka tego sie nie da zrobic.......niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-01 23:17:30
Chwilowy powrót z krainy kwantów. Pora coś zjeść. PITTT: "Mogę Twój styl śmiało porównać do" nie jest najbardziej grzecznym sformułowaniem. Ja na BJJ nie najeżdżam-porównując go do nie wiadomo czego-bądź tak miły i odwdzięcz się tym samym. Postaram się zadać dość proste pytanie-i oczekuję w miarę prostej odpowiedzi. Pytanie: Czy zdanie o [...]
> To, co zawsze mnie fascynowało w mistrzach aikido to fakt, > że w przypadku "zaparcia się" przez uke-zmieniali oni technikę > przechodząc do innej tak szybko, że uke tak czy inaczej > kończył na ziemi. Ci tutaj pracują według trochę innych zasad. Tak, na uke. Ale uke to nie napastnik! Oni sami ci to przecież powiedzą. [...]
[...] wspaniali rycerze okazali sie banda holoty! Na nikogo dzis nie mozna liczyc! Tylko Ty - wierny Lancelocie mi sie ostales... - i spojrzal wyczekujaco na Lancelota, by ten cos powiedzial... Lecz Lancelot milczal... Rosyjscy naukowcy po wielu latach badan ustalili, ze gdyby cala wode ze wszystkich oceanów, mórz, jezior, rzek, stawów, strumyków i [...]
/SFD/Images/2015/12/31/aa92219dec3c4eb78c18c73bab43abf4.gif /SFD/Images/2015/12/31/25c71bcfc432437cb2e78b6fcdc1e960.gif POSIŁEK I Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/af8280f5702b45bcbbbb2291a45af169.jpg POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 5g [...]
Drużyna wrocławska od czasów trenera Ryszarda Nieścieruka - człowieka, który doprowadził do zdobycia jedynych drużynowych tytułów mistrzowskich kilkakrotnie była blisko powtórzenia tego osiągnięcia. Tęsknota za tym okresem wśród kibiców w stolicy Dolnego Śląska jest ogromna i zdają sobie z tego sprawę działacze. Próbując nawiązać do tych sukcesów [...]
[...] pamiętam z dzieciństwa... Za gówniary spędzaliśmy wakacje z rodzicami kila lat pod rząd w Burgas i Słonecznych Piaskach:) Gremlin padł? Czy tylko jeden dzień wcięło? MOże cos bylo nienaładowane - bateria czy phone? Właśnie sęk w tym, że zegarek wszystko normalnie mierzy i na bieżąco pokazuje. Jest też połączony z telefonem, ale jak klikałam, [...]
[...] beznadzieja a z mlekiem za słodki. -Czekolada- najlepszy smak z wodą ok, a z mlekiem dobry. Brak jakichkolwiek problemów żołądkowych, wzdęć, wymiotów itp. Pewnie dało sie cos wiecej wycisnac z tych produktow, lecz niestety ja nie potrafilem *Siła poszła w górę dość znacząco, nie jestem w stanie ocenic o ile lecz licze ze o około 3-5% na kazda [...]
Ziki2000 - Zyje i ciezko pracuje ... ostatnio nawet za ciezko - ale tak to juz jest, jak chce sie do czegos w zyciu dojsc i cos osiagnac ... a co do Julka i Rentgena - faktycznie, troche to wszystko nie tak powychodzilo, jak bysmy Wszyscy chcieli - Julek pozeganal sie ze wszystkimi "po angielsku" ale wcale nie jest powiedziane, ze nie [...]
PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]
TEN-SHIN Oto plan na bazie Twojego planu zamieszczonego na str.10 : A -wyciskanie poziom -przysiady -uginanie ramion na wyciągu dolnym -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc(może lepiej stojąc?) -łydki,przedramię,brzuch B -wyciskanie od czubka głowy -podciągnie sztangi do brody(dolna połowa) -martwy ciąg -przyciąganie jednorącz na [...]
Dla 16 latkow
