cos nie tak

Stosowałem dietke nr1 (80kg) praktycznie identyczną,tylko w 6 posiłku dałem kuraka, niestety oponka spora rosła po zamianie na gainerka Jumbo od scitec masa była o wiele lepszej jakości i tak nie zalewało juz tłuszczym,coś z tym mutantem nie tak.

tak ponieważ nie doszłem jeszcze do tego co potrzeba i chce cały czas się powiększać być większym a nie rzeźbić jak narazie :) więc proszę o poprawę planu jeśli coś jest nie tak

istvan44 genetycznie tez jestem grubasem. Coś w Twojej diecie musi być nie tak skoro nie chudniesz. Odżywki, jako biegaczowi najpotrzebniejsze są weglowodany i mam zakupione ok 2 kg z Olimpa (bardzo tanie), dokupiłem białko do treningu siłowego i jako antykatabolik na noc, napoje izotoiczne. Na poczatku zainwestowałem w spalacz firmy Premium [...]

[...] co nie tak ze zdrowiem CC jest ogolnie to przynajmniej estetycznie po walkach wygladal dobrze. I dam soga jak ktos mi dokladnie rozpisze na gg 10135023 (numer) sam zamierzam zapisac sie na kicka i chce wiedziec o ewentualnych urazach tak jak juz cos bylo np o jakims zwyrodnieniu kostek w uderzanych itd jesli ktos sie na tym zna prosze o kontakt

no a powiedzcie czy gdybym miał tak kupe kasy to naprawde warto kupić to białko powyżej 200zł? czy naprawde jest tak dużo leprze od ovopolu i nie porównujcie z cenami i jakościa tylko czy jest o wiele leprze? narazie kupuje OVOPOL i mam onim dobre zdanie ale na te wakacje co będą mam już prace zarezerwowaną (to nie tak prędko ale wkońcu będą) i [...]

Wiesz, ja sobie myśle że z twoim stażem to masa przedewszystkim, a definicje zrobisz w kwietniu i maju. Narazie załuż sobie plan w którym będziesz do bulu konsekwetny. Ja to widze tak: 1wstep do sezonu , ćwicz wszystkie grópy mięśni na jedym treningu leciutko tak przez 2 może 3 tyg, potem zwiesz cieżar i zrob dłóższe przerwy i wchodzimwy w 2 [...]

[...] ogolnie to caly ty irytujesz !!!!!!!!!!!!!!!!!! nie no alex nie powiedzialem ze sie nie zgadzam z tym ze powinienem kontynuowac deke i tescia bo wlasnie tak jednak zrobie ale nie zgadzam sie z tym ze przy zlej diecie (ogolnie mam dobra moge wklejc jak cos) nie bedzie zadnych rezultatow bo to w koncu steryd a nie platki sniadaniowe firmy nestle

ogolNie utarlo sie przeswiadczenie, ze "cos musze robic, bo tak mowi osoba X" jak wiemy, wyciskanie sztangi lezac nie jest cwiczeniem idealnym na rozwoj miensi piersiowych i o ile nie zalezy ci na tym, aby budowac sile w tym boju, to mozna je praktycznie olac w treningu amatora:-) wielu kulturystow, wygladajacych fenomenalnie, nie wykonuje [...]

Dobry art, przyda się SOG. Celem jest siła jak jest wspomniane na samym początku w pierwszych słowach tematu :) (Jeszcze doczytuję arta. Zależy mi na dokładnej wiedzy jak nie zrąbać techniki w MC, przysiadach i WL. BTW "robić ciężki martwy ciąg nachwytem (150-250% swojej wagi ciała!), wiosło nachwytem (100-180% wagi ciała), wiosło jednorącz [...]

hehe okay ciesze sie w kazdym razie dbaj teraz o ten pepek kup ten borasol czasem mozesz posmarowac tribioticiem jakby cos bylo nie tak no i uwazaj na ubrania itd

Jesteś po obiedzie, to dużo wnosi! Po drugi dzień, może masz zmułe, ciśnienie nie tak, albo coś, w ogóle mało spałeś. Ty, może to od testowania tych napojów energetycznych

Proste pytanie, waga rosnie czy stoi? Jezeli rosnie waga, ale idzie wylacznie w opone na brzuchu to cos z treningiem, regeneracja i pochodnymi jest nie tak. Jezeli waga stoi, to nawet jezeli cala reszta jest dopieta na ostatni guzik, jakim cudem maja rosnac miesnie, skoro dostarczasz energii wylacznie na utrzymanie status quo?

coś mi się wydaje nie tak z kolejnością... ale poczekaj na Iversona lepiej.

1. Ile powinien trwac na poczatek trening ogolnorozwojowy ( 2 miesiace?) tak, około 2 miesięcy 2. Czy tóż przed wakacjami ,aby lepiej wygladac zrobic a6w i zrzucic do 10kg? ( teraz 184cm waga 87). Chce jak najlepiej wygladac na wakacjach ( z reszta sami wiecie o co chodzi;) ) same ćwiczenia nie wystarczą na spalenie tłuszczu. Owszem pomagają dużo [...]

W sierpniu w moim mieście organizują zawody mtb nie są to jakieś wielkie zawody bo w poprzednich i pierwszych brało udział około 70 osób no ale zawsze to cos i chciałem wziąsc udział, i tak – koszulkę chciałem już dawno kupić, kask jest obowiązkowy ale mam od kogo pożyczyć a spd + buty chciałem wymienić za moje zwykle pedała które już i [...]

Witam ponownie! Amazone mozesz spojrzec na moja diete plus cwiczenia i ocenic? 8 rano: rowerek 30 min (mam zamiar zwiekszac co tydzien o 5 minut) 10: 5 lyzek platkow owsianych+łyżka otrębów owsianych+5 moreli suszonych+mleko 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: [...]

[...] wegli itd. a pozniej znow dieta kopenhaska i juz ja skonczylem w ta srode.A moze waga klamala z tym bf,wyniki tak na jeden raz mam lekko gorsze tak 5kilo mnije na klate wiec cos poszlo ale chyba nie tak duzo .No i ma pytanuie co ztym zmeczeniem zeby sie go pozbyc ,zrobic ladowanie weglowe czy co.Bo robie tak ze robie wszystkie partie po 3 serie [...]

Coś ostatnio ewidentnie jest nie tak z sędziami UFC, Lima v Jumeau split, gdzie Lima 2 pierwsze rundy wygrywa pewnie, komedia.

Witam. Dzięki Panowie za dobre rady bo powiem szczerze że obawiałem się że objedziecie mnie jak burą su.ę:-).Wasze podpowiedzi jak najbardziej wezmę sobie do serca i zacznę się naprawiać.Oczywiście będę się do Was zwracał z pytaniami w trakcie tej "naprawy" bo wierzę że odpowiednio mnie pokierujecie jak coś będę robił nie tak:-).Co jakiś czas zdam [...]

Leniuchowanie leniuchowaniem ,ale w tym wypadku nie masz racji.Uważam ,że biceps i triceps są na tyle małe i w dodatku zaangażowane w ogromną ilość ćwiczeń podstawowych ,że robienie tylu serii i ćwiczeń co ty proponujesz kompletnie mija się z celem.Nie ilość jest najważniejsza a jakość ,jeśli robisz aż tyle serii na tak małe grupy mięśniowe ,to [...]