moze i nie , ale aeroby widze w rozpisce , dlatego mowie, co innego pewne ruchy w treningu silowym a co innego aerobowym. Obciazenia statyczne dobrze dzialaja na stawy, a dynamiczna zmiana niekoniecznie, chyba ze wykonywany jest powolny ruch bez obciążenia. Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak.
Skoro przez tyle czasu masz klopoty to cos jest nie tak. No właśnie Jutro może uzyskam jakieś skierowanko na USG lub rezonans lub rtg... No i chciałabym w końcu podejść statycznie do tego całego fatuMam nadzieję, że WODYN będzie moim wybawcą Koluszku ***************************************************************** Witam Oj....zakręcony dzionek... [...]
Jak czytam te wasze wypowiedzi to dochodzę do jednego konkretnego wniosku, że żadne z Was nie wyleczyło trądziku do końca jakimiś tabletkami czy maśćmi tylko albo samo przeszło, albo nadal jest tylko w mniejszym stopniu. Przecież z wiekiem pryszcze znikają u większości osób. Jak widzę że ktoś napisał "terapia trwała 4 lata" to coś chyba [...]
"nie istnieje cos takiego jak ilosc soku i adekwatna do niej ilosc miesni, widocznie Jordanowi potrzeba tyle soku, a moze wiecej..." To tak zwana polprawda. Generalnie rzecz biorac panuje tutaj opinia, ze najpierw trzeba wziac sie "miche", a dopiero pozniej za podnoszenie dawek. I jest to opinia ze wszech miar sluszna. Jesli [...]
Siema kurde ludzie :-) Żyję, jem, trenuję, pracuję i regeneruję się. Jutro mam dzień wolny od pracy, więc wrzucę zaległe wypiski za piątek, sobotę oraz dziś. Mały maraton zrobiłem, ale miałem za mało czasu, żeby klepać wypiski. Jutro to nadrobię. Jedyna zmiana po rozmowie z Antkiem, to dieta. Waga ciągle stoi, pomimo 400 g WW, ale lekko się [...]
Witam! Dziękuje wam za odpowiedz, mam nadzieje ze wyciągnę z tej konstruktywnej krytyki odpowiednie wnioski :) Do Jaqu - co do diety.. Już nie jeden raz "brałem się za siebie", wtedy chciałem robić wszystko od razu, milion pomysłów a potem jajo, po prostu słomiany zapał. Dlatego tym razem robię wszystko stopniowo, dzisiaj się postaram [...]
[...] 200 g udća wołowego + 5 g smalcu + 100 g ryzu /SFD/Images/2016/5/3/93822d9aca684402aa45cb69cb3f84ae.jpg 4. Po treningu ( ciekawy miks, mega smak ) Mikstura mocy 100 g chocoszków + 80 g creasteronu + 30 g miodu + 250 ml ice capuccino /SFD/Images/2016/5/3/d0a35d541e7945018017c519f00ae1cb.jpg [...]
[...] ilości tłuszczu... Jak dawalas rade trenowac na czczo i zadnych oslabien ani takich rzeczy nie bylo to nic sie nie stalo . .ale mimo wszystko przed silka z rana dobrze cos zjesc tak jak powiedzial wylliam dawać dawałam radę (co miałabym nie dać ;) ) trza być twardym nie mientkim ;P ale nie chcę tracić mięśni a tłuszczu zostawiać, więc wolę [...]
Dzień dobry, przyszłam ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. [...]
"Trzeba być gwiazdą na scenie." - i patrząc na Ciebie póki co w kuchni - ja GWIAZDĘ zobaczyłam. Jak na scenie będziesz tak uśmiechnięta, to nie ma bata, żebyś sie z tłumu nie wybiła. Lexi - Ty masz to coś - nie wiem co to jest poza uśmiechem, który przyciąga i poza faktem, ze jesteś po prostu bardzo ładną dziewczyną/młodą kobietą. Oprócz tego [...]
[...] zakres powtórzeń trzymać... Mam przez to mętlik w głowie, bo jakby nie patrzeć trenig jak i dieta to sprawa indywidualna;) póki jestem w takim okresie jak teraz bede sobie cos kombinował, zeby znalesc optimum dla siebie gdy juz przejde do docelowej masy. Analizujac to co było w ubiegłym roku i co jest teraz. *Trening -barki 1 wznosy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa dziś był totalny armagedon na treningu , czyli poleciały nogi i to po grubości , stwierdziłem ze we frontach musi być progres wiec wrzuciłem sobie 130kg i z pomoca zrobiłem 3 powtórzenia po czym poszedłem na suwnice załadowałem niecałe 300kg i po 2 seriach czułem ze coś sie dzieje ze mna nie tak , dokonczyłem suwnice , zrobiłem wypychanie [...]
[...] znalazlam te diete, to w wiadomosci a propos przyprawiania bylo napisane tak: "EWENTUALNE przyprawy: sol i pieprz". Coz, ja ekspertem nie jestem ale jak sie za cos biore, to na serio i zawsze sie trzymalam tych zasad w kopenhaskiej. Nie mowie, ze mialam racje! Ale skoro byly bardzo ladne efekty... A jesli cos nie bardzo przypada do [...]
lepiej pobiegaj - przynajmniej efekt będzie, zresztą tu zasada jest taka, ze w dni niesiłowe robimy aero, ale aero zawsze na maxa... Okay a byś mogła mi powiedzieć czy na maxa czyli mam zwiększać obciążenie w orbitreku czy szybkosć? do tej pory zawsze na najmniejszym pedałowałam ale bardzo szybko i moze trzeba inaczej jednak?? Tak z innej strony [...]
Night, Umknela mi puenta w spamie, ze treningi z mlodzincem nie ida, bo ma tyle zajec, ze ciezko cos wpasowac, chociaz to klamstwo wlasciwie, bo on jest chetny tylko ja mam tak mala wiedze co mozna z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to [...]
Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]
na modlitewniku trzeba też mocniej uważać - jak coś pójdzie nie tak to łatwiej o kontuzję. Ja urwałem tak głowę długą bicepsu - i wcale nie na swoim maksymalnym ciężarze roboczym (tyle że podchwytem a nie młotkowym). A to w sumie dziwne, bo przecież najbardziej obciążona powinna być tutaj głowa krótka i ramienny. Ja miałem go naderwanego [...]
bo ja to GPP od Ciebie ściągnęłam :P bo obli mówi "rób GPP" no to ja szukać zaczęłam szybko i mi się trafiłaś :) ale fajnie bo będziemy robić to samo GPP :D ale jak obie robimy tyle samo burpees to znaczy, że to jakaś norma dla początkujących to chyba nie tak źle :) dasz dasz i jeszcze głodna będziesz :) ja szam cały na dziś zjadłam a jeszcze bym [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
