[...] Naprawde zalezy mi na porzadym suplemencie, poniewaz chce nabrac troche masy... A i mam pytanie, czy to prawda, ze GAINER z KREATYNA daje jeszcze mocniejsze efekty ??? Jak cos to dokupilbym kreatyne ULTIMATE'A. Czekam na szczera odpowiedz, postaram sie odwdzieczyc jak bede mogl!!! Pozdro dla NATURALNYCH kulturystow !!! " Gainer gainerowi [...]
[...] to chyba nie za bardzo orientujesz sie (jak i Twoj kumpel) jakie funkcje pelni w organizmie Kortyzol - skoro chcesz brac (Ty czy tam Twoj kumpel) pochodna tego hormonu ? Wiesz, to, ze cos zwie sie "steryd" wcale nie oznacza, ze po tym miesnie rosna. Cholesterol tez na dobra sprawe jest sterydem, a do budowy masy miesniowej nie sluzy
[...] zeby 'zjadly' je makrofagi. Mozna zbadac, czy konkretna welna/wata jest rakotworcza (w Niemczech uwaza sie, ze wyprodukowane po 2000 roku sa bezpieczniejsze), ale to kosztuje ca. 70-80 EUR, o ile pamietam. Jak chcesz, mozesz napisac do mnie na mikrongazetapl, to Ci cos mge dalej doradzic. Reasumujac: ja bym tam nie cwiczyl pod zadnym pozorem.
Ja ci polecam wogole nie brac BIALKA przed treningiem tylko cos co ma duzo weglowodanow zeby uzupelnic energie i po treningu do 30 min Wypic Bialko TAK JEST NAJLEPIEJ :) i Ew.jeszcze przed pojsciem Spac NOC jest Dluga :) a wlasnie w czasie snu wydziela sie hormon wzrostu , wiec wynika z tego ze najlepiej zaraz po treningu i przed pojsciem spac 3m [...]
/SFD/2024/2/10/0fbc0936b96d497193d9b61354a1099f.jpg Tak na prawdę zdjęcia by sporo pokazały jak wygląda Twoja sylwetka bo jak by nie patrzeć to 22kg to jest bardzo duża redukcja można by powiedzieć, że niespełna 1/4 masy ciała. Więc tutaj tak na prawdę wszystko zależy od tego jakie dokładnie masz teraz parametry ciała. Przede wszystkim czy wejść [...]
do "szeff" nielicz na bardzo duże przyrosty masowe albo siłowe po witaminkach. Ja np biore b1, b2, b6, b12, ale tylko jako dodatek do innych odżywek albo koksów wtedy może być o wiele przydatniejsza. Ale jeśli już coś ci przybędzie na masie bo to nie jest tak do końca wykluczone to po przestaniu brania nie powinno ci nic spaść.nara [...]
Dzieki Greg za rozpiske . Przetestuje w tym tygodniu, bedzie to cos całkowicie nowego bo juz sporo czasu lece prawie tak samo zmieniajac tylko kolejnosc cwiczen, stąd moze sie bierze zastój, plus zła technika i nic nie idzie. Pozdro
Sporty walki mogą różnić się od siebie dość znacznie. Tak samo, jak my różnimy się pod względem charakteru, siły, kondycji, czy woli walki. Nie istnieje coś takiego jak bardziej skuteczny sport walki. Skuteczna może być osoba, która trenuje sporty walki, a nie dany sport. Bokser nie będzie miał szans z kick-boxerem na zasadach kick-boxerskich, a [...]
[...] nie za mało ? a wogóle jak sie wspinam to jak powinnam miec ustawione stopy ?gdzies wyczytałam , żę do wewnątrz jeśli te właśnie stronke chce mieć rozbudowaną , jak wiecie cos na ten temat prosze o porady !!!! :)co do konika to rozumiem o co chodzi w byłej szkole była siłownia , ale nigdy tego nie robiłam bo śmiesznie to wyglądało :D teraz sie [...]
[...] jest dobra rano jem ciemnie bulki z kilebaso pomidorem tak ogulnie co to zawsze na bulke idzie dac zdrowego na potem w szkole 2 przery na kazdej przerwie 1 bulka w domu na obiedzie nie widziwiam jem co jest ale przwaznie jest cos drowego bardzo czesto mama gotuje mieso itd. a na kolacje tez ciemne bulki z czyms drowym sery itd losos i takie tam
[...] tak, ze poprostu druga nie jest az w takim agonalnym stanie jak druga :D Zakladajac push/pull/ arms jest jakas zasada jaka objetosc na dana partie? Czy moge sprobowac ulozyc cos sam (cos z jednego planu cos z drugiego planu) i obserwowac jak to dziala? Regeneracja nie jest problemem wiec "zajezdzanie" sie bedzie mile widziane, tymbardziej ze bez [...]
Tak jak Mati właśnie pisze, bez kombinacji i udziwnień ;) Pilchoo więc jak blizej Ci FBW to po co kombinować, skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz [...]
Tak jak Mati właśnie pisze, bez kombinacji i udziwnień ;) Pilchoo więc jak blizej Ci FBW to po co kombinować, skoro tak czujesz tak Ci pasuje i będzie Ci z tym dobrze to nie ma co kombinowac tylko ułożyć coś z sensem pod te FBW które chcesz ;) Tak naprawdę to właśnie ważne jest to jak podejdziesz już do właściwego treningu a nie co wypiszesz [...]
[...] które słabiej trzymją napewno a jak wiadomo na treningach dzieją sie rózne rzeczy ,z siłka podobnie bo mieśnie sie napinają mimika twarzy itp wiec w kazdej chwili może puścić choć jak byś uważał...... Smarowac raczej nie smaruj niczym ,i tak z ciekawości napisz za jakiś czas jak "to wygląda" bo jestem ciekaw czy te strimpy cos pomagają
/SFD/2023/3/16/b98bd8226bec48b79aae986aa4ec2982.jpg Powiem Ci tak, mało kto potrzebuje na amatorskim poziomie 6 treningów tygodniu. To, że masz dużo wolnego czasu nie znaczy, że musisz trenować aż tyle razy. Jeśli już miałbym coś zasugerować to 4 dni treningowe w tygodniu wystarczą w zupełności. Patrząc na Twój plan to trenujesz triceps 6 razy w [...]
Jak tak na spokojnie spojrzeć to praktycznie cały ostatni rok ćwiczeń to brak efektów. Sylwetka lekko się wyrzeźbiła, ale robiąc przy tym masę nie mam wzrostów obwodów... Podrzucę również link do tematu z planem treningowym, może tam trzeba coś mocniej pozmieniać> http://www.sfd.pl/2x_FBW_%2B_Nogi.-t1160704-s2.html#post-18405453
Witam ponownie. Moi drodzy minęło 5,5 tygodnia. Niestety waga nie drgnęła. Odczekałem trochę więcej czasu aby mieć pewność, treningi realizowane tak jak trzeba. Waga stoi, nie zmienił się poziom tkanki tłuszczowej, obwody też stoją... Co dalej? Dorzucić kcal i btw po trochu czy narazie dorzucić samych węgli? Jak coś jakie ilości i czy we [...]
Blue, z całą sympatią, tyle tu już jesteś - jak Ci coś szkodzi - odstaw, sprawdź, czy sobie wkręcasz, czy Ci rzeczywiście szkodzi. I nie szukaj sobie na siłę problemów - one i tak Cię znajdą ;-)
Tak, są to fajne, wartościowe posiłki ale jeszcze fajniejsze z chudym mięsem albo jajkiem i zdrowym tłuszczem :-) Masz na myśli, żeby dodać jeszcze mięso do takiego wegańskiego posiłku? :-) Niedawno miałaś dość jajek. Zdrowa dieta polega na jej odpowiednim urozmaiceniu. Szczerze mówiąc, to mam bardzo monotonne jedzenie. Ciągle mięso, mięso, [...]
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
