Kingeri, no pomyśl chłopie, czy mam pisać, że coś nie działa...? Jeżeli, jak mówisz, czytasz moje artykuły, to zwróć uwagę na to, czym różnią się one od amerykańskich. Amerykanie podają fakty w wersji skrótowej, a ich ton, ja nazywam naiwnie-entuzjastycznym. Ja również nie mogę wyzbyć się entuzjazmu, bo nakręca mnie ta robota, ale przedstawiam [...]
najlepiej sobie kupić kubeczek i przy laniu z rana po prostu go zapełnić. też weź jakoś w połowie sikania dopiero napełnij, tak się ogólnie zaleca. przeciwciała jednak może odpuść - jeśli czujesz się ok i w rodzinie nie ma jakiejś autoimmunologii to raczej się obejdzie. poza tym ok, ewentualnie badania rozszerzać, gdy coś wyjdzie nie tak. [...]
O kolejne fajne ćwiczenie :) Robiłem to ostatni na ławeczce u kolegi i przy 15kg w rękach zrobiłem 65x , więc to też może nie być strasznie trudne ale cos się tak wymyśli :) Więc : Dziś jak dobrze pujdzie to bary+nogi. A postanowania na nowy tydzień to : 3-4x treningi klubowe piłki nożnej 3x treningi na "siłowni" 3-4x własne treningi na [...]
E, nie ma się co ekscytować, to nie tak że z tego tematu coś poważnego kiedyś będzie. Zgadzam się, że czarne są widoki Pudziana... Siła miała być jego największym atutem, teraz przy 118 kilo jest jej coraz mniej i mniej... Innych atutów sobie nie wyrobi już na przyzwoitym poziomie, nie ma co się łudzić.
[...] drogach). ostatnio nawet na rower mnie zabrala, ale maratonu to nie pokonalybysmy. sily brak. a wiecie co jest najlepsze?? pomimo tego, ze jem wiecej (po troszku, ale zawsze cos) i tak nie mam kompletnie na nic sily. niskie cisnienie robi swoje, totez sie zmuszam do tych naszych wyczynow fizycznych. moze namowie na kupno psa, wtedy czy mi sie [...]
[...] oki? Przy zanizonym poziomie FSH i LH bedziesz sie czuł dobrze przede wszystkim fizycznie bo psychicznie to zależy od Ciebie i Twojego podejścia bo jak sobie uzmysłowisz ze cos tam jest nie tak a Ty masz 20 lat i juz problemy tego typu to nie jeden by sie załamał ale głowa do góry bo to latwo wszystko mozna wyleczyc moze nawet zbyt duze słowo [...]
Wiesz to nie jest tak ze cos jest dopuszczone a cos nie ,poprostu tu chodzi o jak najglebsza ketoze ,pozniej i tak dolaczysz areoby Nogi 1 Przysiady 3 15 2 Wyprosty nóg na maszynie siedziąc 3 15 3 Wykroki ze sztangielkami 3 15 4 Wspięcia stojąc 3 15 Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 3 15 2 Uginania ramion sztangielkami siedząc [...]
[...] lub depot, nie wazne) w tej dawce jaka wezmiesz nie zniszcza Ci watroby zakladajac oczywiscie ze nie masz z nia problemow. Co do rozpiski to serio patrz w archiwum, moge cos rozpisac tylko ze pewnie znajdziesz to i jeszcze 100 innych, tak wybierzesz ten ktory TOBIE bedzie pasowal, czas trwania, dawki itp..., dasz tutaj i wtedy moze ktos cos [...]
brzmi fajnie Tylko ja coś nie lubię rozmokniętych płatków. Rozumiem, że to takie "masowe" śniadanko - a ja właśnie nie lubię "nierozmokniętych", bo nie lubię jak mi coś zgrzyta między zębami a tak to jest fajna papka :-% jeśli nie lubisz rozmokniętych, to wystarczy nie czekać wogóle, tylko szamać płatki tuż po zalaniu [...]
[...] goowna w tym internecie i ma obsesje ale juz sie wyprowadzilem i moge jesc kreatynke przy zapalonym swietle teraz jak ja widze to sie przyp*****la ze przytylem i ze cos biore. Tacy sa juz poprostu wapniacy ktorym ciezko jest dogodzic bo jak bym przyjezdzal do niej wychudzony to tez pewnie by ***ala ze cos biore tak wiec starych sobie nie [...]
Pierwszy raz w życiu próbuję liczyć kalorie i zapewniać w miarę jak najzdrowszy sposób makro, ale kurde jestem w sozku, jestem na tej "diecie" 3 dzień i ledwie daję radę jeść tyle, mam wrażenie że jem 2 x wiecej niz jak nie byłem na diecie. Czy to możliwe że żrąc tyle i chodząc non stop zapchany zrzuca się kilogramy ? Przypomnę,, 24 lata, 181 cm [...]
Strangeman - dobrze mowisz tylko obawiam sie ze MODYÓW nie obchodzi to za duzo (wkoncu jest tak w co 3 topicu) A ze sa jakies buraki ktorzy zazdroszcza to juz ich sprawa... Jak im cos nie pasi to wypad z działu albo zalatwic BANA i bedzie spokoj... (takie jest moje zdanie)
Normalnie, to bym Ci od razu pocisnął, tak jak na to zasługujesz, ale kosztowało by mnie to znoszenie się do twojego poziomu, a zniżenie się do twojego poziomu, jest dla mnie nieakceptowalne, więc tego nie zrobię. Po pierwsze. Pytalem o laby, które mają środki typu one rip, bo podejrzewałem, że dostałem jakaś wyybkę i nie zawiera ona to, co miała [...]
Ok to ja tez cos dam... Rzeźbienie mięśni, czyli trening na rzeźbę Kładąc nacisk na rzeźbę własnego ciała, powinniśmy zwiększyć liczbę naszych treningów. Każdą grupę mięśni zalecane jest trenować dwa razy w tygodniu, zamykając się w sześciu treningach na tydzień. "Rzeźbienie mięśni" jest najtrudniejszą formą kulturystyki. Trening mający [...]
dzięki za rady, wiem ze to wymaga cierpliwości ale nie chce żeby najblizszy czas był czasem straconym bo cos robiłem nie tak jak należy, bo to raczej nie jest podbudowywujące w kontynuowaniu treningów. Poprawić musze przede wszystkim spanie bo na to nie zwróciłem uwagi śpie po 5-6 godzin. Macie racje układanie samemu treningu jest bez sensu to tak [...]
Ogólnie w szkole istnieje przeświadczenie że jeżeli dana osoba je to jest z nią coś nie halo. Pamiętam za czasów gdy faktycznie nosiłem dużo jedzenia to nie było dnia, Nie było przerwy żeby ktoś nie zwrócił mi uwagi że ja tylko jem i jem i nic więcej nie robię klatka poza tym przerwy w szkole mają elementy rozrywkowych dlatego też młodzież nie [...]
[...] mial silownie ,to w ramach samego karnetu bylaby ogolna opieka i podstawy dla poczatkujacego ( zeby sobie ktos krzywdy nie zrobil ) i dla zainteresowanych podstawy diety ( cos jak " nie zryj tyle cukierkow " zaoferowalbym tez usluge " indywidualna opieka dietetyczno,suplementacyjna " i w jej ramach bylby wlasnie dokladnie [...]
[...] tylko pol miesiaca a ja dopiero od niedzieli wznawiam treningi, chociaz do S wszyscy bedziemy stali na odpowiednim poziomie. ruch maly bo nie ma o czym pisac, to moze ludzie cos napiszecie jaki sprzet sobie szykowac. Buty salomon spodnie Woodland, Amerykanskie to z tego co czytalem najodpowiedniejszy wybor jesli chodzi o ubranie, jaki spiwor [...]
marna przyszłość Olimpu
