cos nie tak

Mam straszny zapal do trenowania ale nie wiem jak dlugo. Czy wy tez tak mieliscie na poczatku? I czy wam przeszlo? Czy sie moze nasililo? Ja mam nadzieje ze wytrwam i cos ze mnie jeszcze z takiego chudzielca i lamki jak ja.

Witam ! Zacząłem chodzic na siłownie, Mam 16 lat i waze 70 kg. Chodze 3x w tygodniu po 3h na siłownie i chce sie dowiedziec czy mam jakies szanse na jakis efekt w tym okresie czasu. I tak do konca wakacji. Wiem ze nie jest to dlugo ale zawsze cos. Dziekuje za odp. Zmieniony przez - kalwi96 w dniu 2012-07-19 11:51:15

Tak jak wyżej. Kupilem dzisiaj mieso wołowe w supermarkecie i poprosiłem o zmielenie na miejscu. Ale nie wiem jak wliczyć to mięso w bilans. Bo takie paczkowane mięso mielone wołowe ma ok; kcal 254 bialko 17 wegle 0 tluszcz 20. A nie wiem czy to będzie miało podobną kaloryke czy znacznie mniej tłuszczy. Ktos cos ?

Czy 5 minut biegu i 2-3 minuty szybszego spaceru, tak przez godzinke - poltorej pomoze mi spalic tkanke tluszczowa? Bez przerwy pobiegne max 20-25 minut, wiec nie widze sensu takiego biegania. Moze poradzicie mi cos na spalenie tkanki bez diety i spalaczy? Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-04-25 14:37:52

Witam Mam 10ml susty 15 Prolongatum Jelfy 10ml deca 10ml winstrol 50mg/ml I nie wiem czym sie po tym odblokowac... Czy 24 tabletki clomidu wystarcza jak tak to jak je brac? Moim zdaniem to powinno wygladac cos takiego. Ale czy dobrze? ..6 ..5 ..4 ..3 ..2 itd....

to tak. jestem na cyklu kreatyny+carbo. nie wiem co po skończeniu tego cyklu kupić. niektórzy mówią ze dobre by była glutamina, niektórzy ze zma ale jestem troche na zma za młody(16 lat), wiec nie wiem co kupic. coś starczącego na minimum 4 tygodnie a nie jak niektóe odzywki na niecałe 2 tygodnie. CO BYŚCIE MI POARADZILI??

Siemka moglibyscie mi cos poradzic kolezanka mnie poprosila zebyum zamiescil tutaj posta bo sie ma lekkiego kata byla 32 godziny temu na zabiegu i dentysty i dotej pory nie czuje jezyka boli ja ciagle nie moze nic jesc pic ciagle je tabletki przseciwbolowe niewiecie dlaczego moze tak byc to troche zadluigo chyba> dzieki za odpowiedzi z gory

Zaplanowałem od następnego tygodnia rekompozycję (dieta na "0") By nieco poprawić jakość masy, jako że nie mam jeszcze dużej masy (wzrost 182m waga 75kg) nie chce robić redukcji.Czy trenować tak jak zwykle(split + 8-10 min aero po kazdym treningu) czy dać coś nowego? I najważniejsze: czy to w ogóle ma sens?

A wiec moj zestaw i prosze o poprawke jest cos zle: Creatine maximize 500gr : rano na czaczo 5gr i po treningu 5 gr Białko Whey protein 1kg i tu nie bardzo wiem kiedy ale biore tak 20gr po treningu i 20 gr wieczorem NitroBolon 2 350gr - przed treningiem 15 gr Dibencozide megabol - wieczorem jedna prosze o opinie ;]

czy wymuszenie to: tak jakby zamach zeby podniesc dany ciężar i czy to coś daje? bo gdy ćwiczyłem takim sposobem to zadnego zmęczenia nie czułem TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA

http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf może się komuś przyda,a jak nie to i tak fajnie poczytac.....

Witam! Nie było mnie tu z 2lat jak nie dłużej. Od kiedy przyjechałem do Wawy przygoda z siłą się urwała z braku czasu ale nadszedł czas wrucić. Przybyło z 15kg więc to ostatni dzwonek wrucić do formy. Tak jak w temacie poszukuję ciekawej siłki z dobrym klimatem itp Koledzy jak możecie coś polecić to czekam na propozycję. POZDRO

Witam was na codzien pracuje w za granica tam tez cwicze od 4 lat mam okazje kupic HGH I IGF, razem podobno sa za***iste rezultaty.wie ktos cos moze o tym,mam pieniadze i wiem ze jest to drogir blagam o profesionalne odp,mam juz dosyc anabolikow ktore i tak na koniec za wiele nie daja dlatego wole zainwestowac i sprobowac czegos konkretnego

Chciałbym zaczerpnąć waszej opinii nt temat wg mnie już mógłbym Spokojnie masować ale chce mieć ta jak najlepsza wrażliwość insulinowa myślicie ze coś tu jeszcze warto palić czy nie za bardzo 22 lata 166cm waga ~62kg I tak btw na ile % oceniacie tutaj mój bf ? https://iv.pl/image/GrwyCLT https://iv.pl/image/GrwySwU https://iv.pl/image/Grwyhxn

Czy spotkaliscie sie z mozliwoscia wynajmowania salki bokserskiej na godziny? Nie chodzi o treningi indywidualne czy cos w tym rodzaju tylko wynajecie pustej salki. Jesli ktos ma jakies doswiadczenia to podajcie miejsca gdzie tak mozna i orientacyjne ceny. Dzieki.

Mam pytanie Bo trenuje krótko wiec nie wszystko ogarniam a w to co wyczytam w necie nie warto wierzyć Pewien trener pisał ze trzeba jest posiłki tak żeby zawierały max 30 g białka bo organizm więcej nie przyswaja A ja nie mam czasu na tyle przerw wiec jem 4 posiłki gdzie ten przed i po treningu zawiera 45-50 białka i dużo węgli Co o tym [...]

Witam, czytałem juz jak ulozyc diete cos mi nie wchodzi :(( Prosze profesionalistow tutaj na forum o ułożenie dity na mase. Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne= 1848, waże 55 kg :(, 175 cm... Prosze o ulozenie jakiejs konkretnej diety na mase... ( i tak na marginesie mam zamiar brac Kreatyne)

Chciałem niedługo zacząć cykl.Posiadam enan 250 5amp.deca 10 szt.po 2ml,amino pack,meta 200 tab.shot gun z olimpu,białko też z olimpu 1,5kg.Tak naprawdę mogę coś jeszcze dokupić,ale nie mam pojęcia jak i co pierwsze wziąźć.Pomóżcie także z rozpisaniem cyklu na ćwiczenia 3 razy w tygodniu.

Witajcie! Moim celem jest utrata wagi. Dieta oraz trening ułożona. Tak jak w temacie, jestem na diecie low carb. Widać pierwsze efekty, zastanawiam się, czy nie dorzucić jakiegoś spalacza, l-carnityny czy czegoś w tym stylu. Nie znam się dość mocno na suplach bo do tej pory skupiałem się głównie na dobrej diecie i tam pchałem kasę. Możecie mi coś [...]

Ułożyłby mi ktoś dietę? Tylko nie piszcie, żebym poczytał i na pewno coś wymyślę (przerabiałem to 100 razy) bo czytałem i nic nie wymyśliłem... Nie każdy jest stworzony do układania dier. Tak więć ułoży ktoś? Oczywiście sog gwarantowany. ??? Mam 13 lat, 169 cm, i ważę 47 kg. Potrzebuję dietę na mase czyli z dodatnim bilansem.