[...] 6.Uginanie jednonoz 4x20 20kg Trening ok, super pompa na barkach po Dorianie. Jednak nogi nie byly az tak bardzo spompowane jakby mozna bylo sie spodziewac. Myslalem ze cos nie tak z moja technika przysiadow, nagralem filmik i sam juz nie wiem. Jesli ktos moglby rzucic okiem to bardzo prosze o opinie o technice i wogole. Wstawie filmik. [...]
[...] diety,czy przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja dieta,ostanie dwa dni [...]
Siemano. Dzisiejszy poranny niestety solo: Trening I WOD DT- 5 rounds for time: 12x deadlift 9x hang power clean 6x shoulder to overhead 50/70kg Wstępnie trening miał być o 11, ocknęłam się po 7 i przeczytałam, że jest przełożony na 9. Więc wybrałam się na 10 i robiłam sama %-). Ostatnio robiliśmy DT jakiś rok temu i pamiętam, że mój czas to [...]
Kuba, Tanita to 18,2%, BC-601 to 12,2% (?!?), BF-350 - 17,5. Te 15,8 to przeczytałeś z kg. Dwa ostatnie pomiary robiłem dzisiaj w jednej "klinice". Ale ten pierwszy (12,2%), to cos nie tak poszło (dwa razy testowaliśmy). Dlatego odcinam, jak u skoczków, najwyższy i najniższy wynik :)
co do techniki wykonywania tego cwiczenia przeze mnie raczej nie mam zastrzezen, po prostu zanosilo sie na to juz od dluzszego czasu, kiedys musialem cos nie tak zrobic az w koncu stalo sie jak stalo. narazie i tak daruje sobie treningi, najpierw ten kregoslup, potem smierc ojca. ale cos z tym bede musial zrobic, nie bede liczyl na to ze samo [...]
naturalny testosteron metabolizuje się całkiem inaczej niż te wstrzykiwane, jestem po 2 mcach podawania codziennie i rozyebało mnie to na łopatki z codziennego podskórnego wróciłem na co 3,5 dnia domięśniowo póki co zaczynam się czuć dużo lepiej Ciebie wszystko rozj**uje. Niezależnie co byś podawał i jak ;) No nie do końca, bo jak zacząłem z [...]
naturalny testosteron metabolizuje się całkiem inaczej niż te wstrzykiwane, jestem po 2 mcach podawania codziennie i rozyebało mnie to na łopatki z codziennego podskórnego wróciłem na co 3,5 dnia domięśniowo póki co zaczynam się czuć dużo lepiej Ciebie wszystko rozj**uje. Niezależnie co byś podawał i jak ;) No nie do końca, bo jak zacząłem z [...]
naturalny testosteron metabolizuje się całkiem inaczej niż te wstrzykiwane, jestem po 2 mcach podawania codziennie i rozyebało mnie to na łopatki z codziennego podskórnego wróciłem na co 3,5 dnia domięśniowo póki co zaczynam się czuć dużo lepiej Ciebie wszystko rozj**uje. Niezależnie co byś podawał i jak ;) No nie do końca, bo jak zacząłem z [...]
Witam Na początku dodam ze szukałem w innych postach ale nic co by mnie interesowalo nie znalazłszy wyladowalem tutaj. A wiec chodzi mi o : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia --o chwyt jaki zastosować ?? - jak wysoko podciągać tą sztange.?? ( aby bardziej i w szerszym stopni poczuć czworoboczne) Ja dotychczas robiłem podicaganie aż pod szyję [...]
Wczoraj jednak nie zrobiłam treningu. Młody dał mi tak w kość, że jakbym mogła to uciekałabym daleko. Za to dzisiaj ćwiczenia zrobione. W drugim tygodniu 3 razy jest trening na brzuch. Nawet się trochę spociłam. Muszę się bardziej skupić na technice, bo nie zawsze czuję mięśnie brzucha i zastanawiam się czy robię coś nie tak, czy po prostu z [...]
Witam, nie omijaj przysiadów!!;-), to cudowne ćwiczenie, nie myśl o biciu rekordów w tym ćwiczeniu, o ciężarach innych Kobiet tylko powoli zwiększaj obciążenie swoim tempem, ale najwazniejsze - podeślij dziewczynom film, bo może coś nie tak robisz, to ćwiczenie robione dobrze technicznie raczje przynosi moc pozytywnych emocji;-) Skoro zaczynasz [...]
Popularność sterydów wśród nastolatków nie wiem czy zmaleje, ale gdybym był chomikiem syryjskim to dwa razy bym się zastanowił :) A tak poważnie to jak się mierzy poziom agresji chomików ? No i chciałbym zobaczyć 3% dziewczynek regularnie używających sterydów A Ritalin to nie steryd anaboliczny tylko dość ostatnio popularny lek dla nadpobudliwych [...]
24.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/2w7s.png Opis: Menu: Miska na 100%. Dzisiaj jakoś mi się chciało wysilić więc miska trochę lepiej ogarnięta. Robiłem beza pierwszy raz, ale coś pochrzaniłem i już na etapie ubijania coś nie tak poszło. Lepiej szło to na patelnie wylać i omleta zrobić bo z [...]
wiedziłem ze cos nie tak, ale jak by było mozliwe to jakie rozstepy by musiały byc i wogóle po co by były sterydy, odzywki i katowanie sie cąły rok na siłce, mozna by bylo przed wakacjami tydzien pocwiczyc i styka
Spawareczka wykrakałaś z tymi warzywami! Wróciłam niedawno do domu i pierwsze co sobie zrobiłam do jedzenia, to wielką michę surówki! Przez ostatnie dwa dni zjadłam jakieś śladowe ilości warzyw, po prostu nie były one uwzględnione w menu rodziny, w której skład wchodzi trójka małych dzieci 88-O Jestem zadziwiona tym bardziej, że okazało się, że [...]
Megan, teraz dopiero zobaczyłam foto z podsumowania, plecy mega 88-O Masz piękną sylwetkę, zresztą już na początku było świetnie, ale teraz - cudo ;-) A co z tą asymetrią planujesz robić? Ja miałam dokładnie to samo, poszłam do fizjo, okazało się że w miednicy było coś nie tak i to się odbijało w ustawieniu barków...nastawił, chwilę było ok, ale [...]
też się zastanawiam, widocznie do końca jeszcze tego nie zaleczyłem, a ciężary z tygodnia na tydzień co raz większe i mimo, ze zapas siłowy dalej był to jednak dawna kontuzja się odezwała ponownie, a i z drugą stroną klatki coś nie tak gdyby jeszcze przyczyną było to WL to już dawno bym zrezygnował z tego ćwiczenia i miał spokój, ale czy to [...]
O, astry, czlowiek-problem. Do kazdego zastrzezenia, wszedzie cos nie tak - a to centymetr nie taki, a to zdjecie krzywo, ato tego brak... Jestes dokladnie tym typem czlowieka, ktorego staram sie unikac jak tylko moge. Nie martw sie o moja uczciwosc, naprawde. I jak poprzednio prosze - nie wypowiadaj sie u mnie, bo jak zwykle tylko siejesz zamet. [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
