cos nie tak

Dipsy Ci wrzuciłem, bo to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie znam. Mnie zawsze mega pompuje Plan A masz dobry. Ale plan B nie tak. TO moa być coś w stylu MC Wyciskanie hantli na skosie Wiosłowanie Podciąganie sztangi Francuz Uginanie ramion Taka jest kolejność, bo trzeba też zwracać uwagę na to, by robić grupy przeciwstawne. Po ciągu nie możesz [...]

MInal tydzien i powiem szczerze bez rewelacji.... Mowisz ze 4 kapsy to za duzo? Ja myslalem zeby przejsc powoli na 6 bo ta dawka chyba nie dziala a biore do tego nitric oxide, growth factor, nitro tech, anabolic window witaminy kwasy tluszczowe i wogule... Poczekam moze w tym tyg cos ruszy ale nie wiem co jest nie tak;/ pozdrawiam

stawiam na jedno z ponizszych : - retencja wody podskornej (zla dieta,zaburzona gospodarka wodna) - gra swiatla - rano kazdy wyglada szczuplej Albo cos jesz nie tak,malo pijesz i za bardzo sie przejmujesz wygladem,lub jest to cos powaznego , w co watpie :) Ja rowniez wygladam inaczej rano i wieczorem. Powiedz mi czy ktos Cie oglada codziennie [...]

[...] ... Niestety nadal mnie trzyma, przechodzi troche inaczej jak przedtem, zobaczymy co bedzie, jak mi przejdzie, to znowu za tydzien czy dwa sporboje, lżej może, musze poznac czy cos ze mna nie tak czy po prostu przetrenowuje sie. Oby oczywiscie przeszlo to co mi teraz jest. Tylko szkoda, bo z tym co teraz to juz miesiac nie dlugo bedzie w plecy :/

Mój ortopeda prowadzący zaproponował mi zabieg mniej inwazyjny niż ten po zerwaniu Achillesa twierdzi że 2 tygodnia but ortopedyczny potem 2 tygodnie rehabilitacji i powinno być ok, Może ktoś miał coś podobnego i wrócił do sportu?? Jakie wasze opinie? co miałoby być podczas niego robione ? Według mnie lepiej zrobić to teraz skoro jest taka [...]

[...] pamietam. Tzn. tak w pierwszych klasach podstawowki jak bylem chudy to nie mialem z tym problemu, pozniej troche przytylem i z tego co pamietam to od tamtego czasu tak mam. Ale grubszy bylem tylko 2-3 lata, od dawna juz nie mam problemow z waga, ale mam problem wlasnie z nogami. Najbardziej wydaje mi sie, ze to ze sciegnami cos jest nie tak.

TricownikPowiedz co Twój post teraz wnosi do tematu ? Tak samo jak post kolegi który pisał o alienie który sie wykluje... Polecam wam forum o fantastyce, pośmiać sie można ale z rozsądkiem. Mi sie wydaje że kolega sie trochę tym problemem przejął a takie posty mu w niczym nie pomagają. Kolega który mówił o podniesieniu koszulki, masz trochę [...]

Przeczytałem wiele postów o CKD i innych dietach. Jestem po pierwszym tygodniu CKD które opisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Przyznam się szczerze nie wierzyłem wcześniej wam bracia i siostry z SFD (za co przepraszam) w to, że diete trzeba urozmaicać, że dieta może się znudzić, że może się coś [...]

Siema ja tez sie zastanawiam czy coś ze mną nie tak. Kupiłem NO.EXPLODA z bsn, tam miarka jest 20g. Po pierwszym zażyciu lekkie mrowienie, lekkie pobudzenie, odważniejszy człowiek się robi, do laski by zagaił, jak po setce wódeczki efekt ocieplający i to wszystko trwało może z pol godziny. Potem brałem 2 miarki przed treningiem i NIC, ani jakiejś [...]

cos sie tak metki uczepil pzreciez napisalem ze metki nie biore tylko kreatyne fajo

"Jak coś się wykluje to z pewnością powiadomię zainteresowanych". Się może skumamy tam jakoś... Jak się coś wykluje. Tak czy owak, dzięki. Już nie offtopujmy

X-p szpec od HST wiec spokojna glowa ze bedzie dobrze. Tak tez myslalem ze cos bylo nie tak ze nie otrzymal tam pomocy. pozdrawiam i milego wieczoru

[...] do śniadania jest prosto od krowy, ale odpowiadającego takiemu nie mogę znaleźć w dzienniku (myślę, że może mieć około 5%). Zatem serki topione odrzucam, a za warzywami jutro się rozejrze. Groszek z marchewką też może być? Bo cos słyszałem, że strączkowe warzywa nie są zbytnio polecane. /SFD/Images/2016/1/25/3245af52cc704efd984e33e5f20b5205.jpg

Mam kolege który po dwóch latach ćwiczeń zaliczył 200 na ławie.Oczywiście nie zrobił tego na serkach wiejskich Wyciskać bez koksu 200 to jest coś.Ale tak jak powiedziałem- to jest dane tylko wybrańcom i to po wielu latach treningów.

hm... lepiej nie kombinować, mi się ręka krzywo zrosła (ale chyba źle nastawili) to drugi raz miałem operacje czyli wsadzili mi druta żeby dobrze się zrosło. I nie tak dużo ruchu, żeby coś się nie uszkodziło czasem . Brawo z wytrwałość, w końcu to 5 km

Michail zrobiłem sobie swoj plan cwiczeń,sugerowałem sie na Twoich zestawach.Jak coś jest w nim nie tak to prosze o jakąś poprwke. 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3."Martwy ciąg" na prostych nogach (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

Jak wyliczyłeś że z tej swojej diety masz np 146 g białka? Tak Ci wyszło z kalkulatorów, że z 3 jajek i kostki chudego sera masz 146 g? 146 g to byś miał zjadając może pół kilo mięcha i 8 jajek, coś takiego. Tak samo wszystkie inne wartości dość dziwnie podane. Zrób tak jak koleżanka mówi: wylicz sobie na potreningu.pl i obczaj przykładowe diety, [...]

[...] to o co chodzi zalozycielowi tematu. ja jednak optuje za rozpietkami na koncu. Aha no i nie mozna tak bardzo rozdzielac klatki na gorna dolna czesc bo jakie cwiczenia bys nie robil to zawsze obydwie czesci pracuja w wiekszym lub mniejszym stopniu. gorna jest naturalnie mniejsza wiadomo ze zawsze bedzie to wygladac jak hmm cos mniejszego, ole

Skupiasz się na najmniej istotnych partiach mięśniowych i z pewnością zbyt mało jesz. Kreatyna nie jest lekarstwem na niedożywienie, tak jak bezsensowne treningi nie prowadzą do postępów. Już po 2-3 miesiącach powinieneś się zorientować że coś robisz nie tak, tego bym oczekiwał od przeciętnego młodzieńca.

Miesiąc masowania i miesiąc rzeźby? Coś mi tu sezonowcem śmierdzi ^^ Dobra, bez urazy ale tak na poważnie to nie wiem ile udało Ci sie w tak długim czasie przybrać na masie bo szczerze mówiąc o ile profil jest aktualny to przy 60kg nie za bardzo jest co rzeźbić.Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobie super wygląd w nadchodzące wakacje i 'trochę' [...]